Худеем вместе

[Yulia Maka]

Это наверно где-то пол не ровный 😅 тоже так было, когда в комнате мелкая плитка была и вот там тяжело было найти, чтоб они были одинаковы по уровню

[Лю]

Юль, по фотам, у тебя красивое спортивное тело, мышцы прорисовуются, с чего там минус 5 делать? Мне кажется подсушивать тело даже не к чему)

[Yulia Maka]

Не знаю, может у меня уже какая-то психологическая зависимость от цифр, но мне кажется 58 прям много для меня( да и фото всего не передаёт, живот хочу более плоский, стоит неделю не заниматься и позаедать стрессы, так он сразу вываливается( хочу более узкие бедра, знаю что была худее и уже в бедрах (по вещам сужу). Если бы так, но плюс с мышцами, тогда и думаю, что буду довольна собой

[Nurkaaa2]

Я так понимаю у вас есть дети? После родов бёдра становятся больше и шире и вряд ли они уже будут как в 18 лет. Мне кажется у вас отличная фигура

[Лю]

Юль, тело не может быть одинаковым в 20 и 30 лет. У тебя ведь 2 деток, (я, надеюсь, ничего не путаю), после родов бедра могут стать шире и это нормально. Человек конечно сам решает есть ему куда стремится дальше или нет. Понятное дело, что спорт - это здорово! Продолжай им заниматься, фигура дальше будет точиться) мне кажется, убери весы и ориентируйся на зеркало)

[Yulia Maka]

Девчонки, я ж не говорю про разницу в 10 лет))) да, у меня двое деток, но этим летом даже была худее, чем сейчас) как раз таки была 53. На тот момент уже занималась спортом и мышечная масса была примерно, как сейчас. Но с осени у меня много проблем, нервов и я заедаю....даже могу не сладким, а всем подряд...хотя конечно преимущественно шоколад.

[Лю]

Юль, да мы просто поддержать хотели))

Человек конечно сам решает есть ему куда стремится дальше или нет.

считаешь, что есть куда, пожалуйста) мы ж не отговариваем

[Yulia Maka]

Спасибо)))) мне приятно, правда! Понимаю, что не отговариваете, просто я со своей стороны объясняю, что тож не зря тут)) с вами у меня всегда получалось достичь целей❤

[Аленушка85]

Разница 3 кг

Я свои весы перед взвешиванием проверяю,беру например 2 пачки соли запечатанные по 1,5 кг и когда весы показывают 3 кг - то и мой вес точный.А так тоже в разных местах по разному показывают,причём разница тоже до 3 кг доходит,так это одни и те же весы

[Jul_ka]

Юля, а рост у тебя какой? Я со своим 163(или 164😁) выгляжу кабанчиком при весе 58, а у тебя ничего лишнего, хотя кажется, что ты не высокая.

[Yulia Maka]

165 у меня, не высокая тоже))

[Jul_ka]

Тогда точно весы твои врут😁.Не тянешь ты на 58

[Тетяна]

Привет) А можно узнать как у вас здесь всё происходит?

[Nata Altai]

Доброе утро!
Марафон стартует 8 марта, длится 8 недель.
8 марта, кто будет участвовать пишем вес, рост и возраст. Отчёт так же по воскресеньям,(только вес) крайний срок понедельник до 10:00 по Москве.
Заявки пишете 8 или 15 марта, в остальные дни свои данные не пишем. После 15 марта ни кого не принимаю
Каждый сам выбирает для себя систему питания и тренировки для снижения веса.

Тетяна, для тебя ещё раз процитирую. Если будет желания в это воскресенье напиши вес, рост и возраст.

Ещё, девочки, пропуск 2х отчётов без предупреждения, удаляю из списка

[Nata Altai]

Мой отчёт сдвинется, не знаю на сколько, как только подключим интернет, постараюсь написать.

[Yulia Maka]

А мне можно, или уже поздно?

[Nata Altai]

А мне можно, или уже поздно?

Можно, в воскресенье напиши

[Yulia Maka]

Спасииибо👍🌷🌷🌷

[katenadm]

У меня начался дебильный двунедельный пмс. Чувствую себя отекшей жабой. Вчера тренеровку соблюла полностью, сегодня 600 раз на скакалке пропрыгала и все) и с жором борюсь )

[Nurkaaa2]

Такая же фигня 😒 неделю дикий жор и М никак не придут , чувствую, плюсану в эту неделю((

[Лю]

У меня тоже был жуткий пмс, отёки адские, настроение ужасное. Зато сегодня померла штаны. Я купила 2 недели назад 2 штанов. Знаете, детям покупают на вырост, а я вот наоборот на уменьшение. Не сходились на 10 см. Сегодня померила и поняла, что ещё чуть чуть и я их застегну. Жду этого момента щокапец)

[Динь-динь]

Люб, у меня и не одна такая вещь.... только вот не худеется никак(((

[Yulia Maka]

У меня так как-то джинсы пару лет лежали)) не то, что застегнуть не могла, застревали на бёдрах 😅 а потом так похудела, что стали даже висеть на мне)) столько было счастья))
Так что, ой как знакомо то чувство))))

[Nurkaaa2]

А я ещё полгода назад сдалась и раздала все свои любимые платья, джинсы, Куртки, майки и рубашки 42 размера 😩 подозреваю в него я уже не вернусь

[Yulia Maka]

Я не так давно проходила недельный марафон по питанию. Там каждый день давали разные задания...суть в том, что бы прислушаться к себе и опытным путём "доказать" своему организму, какие продукты нам не подходят, какие да. Что если просто заставлять себя не есть сладкое и другие вредности, то потом будут срывы. А если именно обратить внимание на реакцию и есть осознанно, то потом будет легко сделать выбор в пользу полезных для нас продуктов. Там нужно было вести постоянно дневник питания, записывая свои физические ощущения и эмоции во время еды и после. Потом добавилось хотя бы раз в день не есть с гаджетами, потом почувствовать, когда наелся и выкинуть остатки еды, потом один приём пищи с закрытыми глазами. И в таком духе вещи.
Что лично я заметила для себя, если ни на что не отвлекаться, а именно погружаться в процесс поедания пищи, то привычная еда играет другими красками, она многогранна....обычно я закидываю в себя что-то, читая инет и вообще мало концентрируя внимание на вкусе, оттуда переедание. Я впринциппе никогда не замечала грань, когда переедаю, а потом резко тяжесть в желудке. Тут же стала чётко чувствовать, когда мне хватит. Но столкнулась с другой проблемой...даже улавливая 100% насыщение, у меня остаётся чувство неудовлетворённости вкусом...как бы не хватает вот этой мимолётной радости от любимой еды. В общем я заедаю именно свои проблемы, стараясь поймать необходимые эмоции счастья....заранее зная, что они сменятся разочарованием в себе((( и плохим настроением в итоге((
короче замкнутый круг.
И в то же время помню, как этим летом я была такая счастливая, что конкретно забывала поесть... вообще не думала об этом, само собой все и так легко.
Еще на марафоне говорилось, что помимо стрессов, мы еще часто лень заедаем....что когда дома сидишь, ищешь повод, оправдание подольше посидеть и не делать домашние дела...так тут тоже еда, как уважительная причина.
В общем я увидела положительную динамику за ту неделю, но потом бросила за всем этим следить. Может было бы и больше результатов.
Кому интересно, может вам такой метод подойдёт.

[Yulia Maka]

Как тихо в этой темке....

[Chiorio]

Надеюсь все усердно худеют,всем некогда,да же девочки?☺️😉
Завтра будем хвастаться🙏😂

[Марусясочи]

Тома, после фото твоих пончиков все активно худеют минимум на колбасе 🤣

[Лю]

Юля, я сейчас для себя что то похожее в питании сделала. Я сняла запреты. Вообще все. Если мне захотелось молочки, я её ем. Или могу съесть Сладкое. Но все не спеша, с расставкой.. Вот, когда ем, я как бы отвечаю на вопросы - а какая консистенции, а послевкусие, не сильно ли сладко, солёно или ещё что то. И в итоге, раньше когда был срыв на сладкое, я старалась поскорее это все съесть и спроси, почему мне захотелось именно это, я даже не отвечу. А сейчас намного легче стало отказаться от вредного. Я же могу его съесть в любое время, а действительно ли мне хочется именно это.. Осознанно в итоге ешь.

[Yulia Maka]

Ооочень круто!!! Я тоже так хочу начать снова. Именно осознанно кушать👍
А то сейчас поела...много, хотя не особо даже голодная была, еще и всего подряд намешала и теперь желудок заболел ((