Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Привет девочки!
Мне муж купил гантели, резинки и всякие штуки для тренировоки )) раньше жаловалась что мне не хватает их,сейчас говорит вот пожалуйста посмотрю на тебя 😆

Муж суперский.
Мой так купил мне карту в фит.цент.и я влюбилась в этот цент! 8 этажей сплошного кайфа. Он сам теперь не рад.т.к мы с дочей по пол дня пропадаем

[Людочекцветочек]

Привет,девчата)я вот 79.3(а еще послезавтра гости,в воскресенье в горы на шашлык,потом днюха племянника😎это караул,товарищи,я ж шашлык хоть есть начала и не могу сдержаться(

Ну это и планы, караул. Держись! Будь сильной🍏

[Тусяныч]

Девочки все молодцы
Я пока жру честно признаюсь. За сахаром слежу, все норм 👌. 7 последние гости и фсеееее. К 10 буду весить как 30 декабря, обещаю 😂

[laurka21]

Сегодня начала и до 18 часов все было хорошо, но после 18 проснулась ночная жрица и это ужас на 600 каллорий больше чем должно было быть

[Ирина Мёд]

Ой, девочки , как вы взялись 💪 молодцы!

Сегодня сыну маленькие 1кг гантели подарили, он хотел заниматься, вот думаю, что и мне на первое время пойдут 🤔

[Yulia Maka]

Девочки, я сегодня умираю😂 чего и следовало ожидать. Болит всё, ноги, руки, грудь, попа...и это я еще не встала😅

[Yulia Maka]

Ирин, на первое время пойдут) а есть упражнения, которые с большим весом и не будешь делать, например на плечи. Или допустим на трицепс рук, 2 гантели вместе можно держать при подъёме рук из-за головы. В общей сложности 2 кг тебе для этого упражнения тоже ой как хватит. Эту мышцу важно подтягивать, т.к. с возрастом даже у худышек кожа виснет там и вид дряблый

[Мадя В]

Привет,девчата)я вот 79.3(а еще послезавтра гости,в воскресенье в горы на шашлык,потом днюха племянника😎это караул,товарищи,я ж шашлык хоть есть начала и не могу сдержаться(

Ну это и планы, караул. Держись! Будь сильной🍏

Спасибо так еще у сестры 29 января,потом 3 февраля,7 февраля у мужа-сезон праздников открыт😂Ну,с утра я чуть поменьше стала 78.9)

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
По питанию, я конечно не пионер, но я буду менять привычку в сторону пп.
Читаю, хоть начала вникать😊
За вчера:
З: греча с молоком, хлебец с сыром🧀.
О: греча, тефтеля с подливой🥘.
П: хлебец с крем чизом и кусочки кур.грудки.🌯
Ужин пропустила, ушла тренить и потом в сауну и релаксировала час в соляной комнате. Пила воду. 🥛
После прекрасного вечера позволила, ликер и фрукты🍷🍐
Отвес 500 гр. 🤗

[Людочекцветочек]

Привет,девчата)я вот 79.3(а еще послезавтра гости,в воскресенье в горы на шашлык,потом днюха племянника😎это караул,товарищи,я ж шашлык хоть есть начала и не могу сдержаться(

Ну это и планы, караул. Держись! Будь сильной🍏

Спасибо так еще у сестры 29 января,потом 3 февраля,7 февраля у мужа-сезон праздников открыт😂Ну,с утра я чуть поменьше стала 78.9)

Ну тут просто сила и воля, нужны🙄
Поздравляю с отвесом🤗

[Людочекцветочек]

Девочки, я сегодня умираю😂 чего и следовало ожидать. Болит всё, ноги, руки, грудь, попа...и это я еще не встала😅

Ну это конечно, дело поправимое, просто не двигайся☺ а на самом деле боль эта, радует!💪

[Людочекцветочек]

Девчонки, вот это я понимаю намтрой! Молодцы👍🏻

У меня еще три дня поста, потом еще гости намечаются и новая кофейня с вкуснейшими тортиками!!!

И с 10 января начну худеть! У меня будет растяжка два раза в неделю, раз в неделю спортзал, дома эллипс. Еще купили с мужем палки для скандинавской ходьбы, будем раз в неделю ходить утром на гору. Плюс пару раз в неделю ходить на работу пешком (это 30-35 мин умеренным шагом). Ну и следить за питанием буду.

Ну планы👍, и самое приятное, когда супруг поддерживает!🤗

[Лёлик1]

Людочек, как ты вкусно худеешь, молодец ❤️

[Мадя В]

Да,Люда как всегда вкусняшки на пользу☺❤

[Yulia Maka]

Девчонки, я так и хромаю😅 но сегодня получше, надеюсь я позанимаюсь завтра

[Динь-динь]

Сегодня с мужем рассвет встречали на горе. Ходили с палками для скандходьбы, вышло чуть больше 13 тыс. шагов. Сегодня вечером еще на растяжку иду💪🏻

[Людочекцветочек]

Привет девчата!👋
Ну вот, я закончила курс общего массажа. Очень мне он помог, особенно шея моя и верх спины, как новые. Общее состояние и настроение на 100% улучшилось.
По питаю, я хромаю, но сейчас у меня нет выбора, я должна бросить алко и сладкое, т.к купила курс вортекс (лимфодренажный) и тут шутки плохи.
По питаю за вчера.
З: белковый омлет с грибами и сыром/сметана, хлебец крем чизом и карамель 🧀🌯
П:хлебец с чизом/курой, хлебец масло/рыбка🌮
О: перец фаршированый индейкой и овощами🍲
П: фруктовый салат🍊🍏🥝
У: пельмешки на цельнозерновой муке с индейкой🥘
У: брауни с апельсиновой начинкой🍮
Отвес 200 гр.
Бег, латино.
Девчата, мне на время запретили чай и особенно зеленый, т.к там много кофеина. Может кто что знает из травеных чаёв, но вкусно?

[Людочекцветочек]

Сегодня с мужем рассвет встречали на горе. Ходили с палками для скандходьбы, вышло чуть больше 13 тыс. шагов. Сегодня вечером еще на растяжку иду💪🏻

Классное утро! 🌋
Приятной растяжки💪

[Людочекцветочек]

Девчонки, я так и хромаю😅 но сегодня получше, надеюсь я позанимаюсь завтра

Ну конечно надо восстановиться!
Что с питанием?

[Yulia Maka]

Сегодня с мужем рассвет встречали на горе. Ходили с палками для скандходьбы, вышло чуть больше 13 тыс. шагов. Сегодня вечером еще на растяжку иду💪🏻

Как круууто😍😍😍😍😍 какие вы молодцы

[Yulia Maka]

Девчонки, я так и хромаю😅 но сегодня получше, надеюсь я позанимаюсь завтра

Ну конечно надо восстановиться!
Что с питанием?

Питаюсь я в меру по желанию) раза 2 в день выходит.

[Gotessa]

Люда, попробуй шиповник, мяту, липу, малину, они приятные на вкус

[Ангара]

Привет девочки!интересно у вас ))
вчерашний отчёт:

Завтрак:творог
Обед:бульон +самса с тыквой 1 шт

ужин: спагетти

из запрещенки 2 песочный печеньки

Сегодня:

Завтрак: Творог
Обед: спагетти
Ужин:тефтели +свекольный салат с фасолью

Сегодня я молодец сдержалась несмотря на то что много вкусняшек для детей готовила))иногда сложно бывает,попробуешь одну штуку для того чтобы понять как на вкус получилось и давай ещё одну 🙈

[Динь-динь]

Ангара, молодец 👏 сила воли все таки есть!!!

Сходила на растяжку, бедная я🤪

[laurka21]

Сегодня 3 день, на диете вечером пришли гости ничего не предвещало беды, сели мы за стол значит, я готовила целый день, не срывалась, и тут меня как ПОНЕСЛО, Я ЕЛА ВСЕ И КАЖЕТЬСЯ ДАЖЕ ГОСТЕЙ 😂😂😂 И смешно и страшно, муж сказал может не надо тебе худеть, я тебя такую боюсь 😨

[Марусясочи]

Людочек, кокой ты всё-таки позитивчик, я скучала по твоим сообщениям в худелке 💖

[Марина51]

Люда, ты пишешь меню свое, а у меня аж 🤤 Очень вкусно все прям! Аж сама б поела с большим удовольствием.

[Людочекцветочек]

Сегодня 3 день, на диете вечером пришли гости ничего не предвещало беды, сели мы за стол значит, я готовила целый день, не срывалась, и тут меня как ПОНЕСЛО, Я ЕЛА ВСЕ И КАЖЕТЬСЯ ДАЖЕ ГОСТЕЙ 😂😂😂 И смешно и страшно, муж сказал может не надо тебе худеть, я тебя такую боюсь 😨

Ой, насмешила.
На самом деле, слово диета так же на меня влияет🙄. Терплю терплю а потом, жру так, что страшно всем 😄

[Людочекцветочек]

Людочек, кокой ты всё-таки позитивчик, я скучала по твоим сообщениям в худелке 💖

Ну, ну! Тут всегда кипели страсти👍💓

[Людочекцветочек]

Люда, ты пишешь меню свое, а у меня аж 🤤 Очень вкусно все прям! Аж сама б поела с большим удовольствием.

Кушать надо с удовольствием и вкусно. Желательно и полезно 😚