Худеем вместе

[Динь-динь]

Всем худеющим привет 🙋🏼‍♀️

З: два вареных яйца, салат из свежих овощей, два овсяных печенья, конфета, кофе с молоком
П: чай, банан
О: две тефтели из индейки, тушеная свекла
П: химический кофе, яблоко
У: тушеная утка, тушеная свекла


Физ. нагрузки:
30 мин эллипс дома
Интенсивная растяжка дома 1 час

Неделя без моих любимых пастилушек, доем все конфеты, купленные и подаренные на новый год, и начну опять пастилушки есть. Дети не едят большинство из конфет, не выбрасывать же, вот и решила одну- две в день есть))

[Динь-динь]

Ника94, здоровье наше все! Поправишь и будешь уже работать над весом!🌷

[Yulia Maka]

А что за химический кофе, Ань?

[Динь-динь]

https://www.ozon.ru/context/detail/id/185907072/
Вот такая вредность)

[Yulia Maka]

Ну это ж получается растворимый с добавками? Не слышала, что так называют)

[Катюшка_23]

Добрый день, дорогие девушки🌸 Мне очень нужна ваша помощь🙏🏽 Руки совсем опустились... принимала Ярину плюс для лечения СПКЯ пол года, прекратила ее принимать и у меня за 1,5 месяца вес прибавился 10 кг, при этом я кушала как обычно, высчитывала все в фастсикрет... прошло 1,5 года, а я сколько бы не занималась спортом, на каком питании бы не сидела, вес не падает... у кого такое было? что вы делали? Как сбросили вес? Подскажите пожалуйста 🙏🏽Руки опустились уже... не знаю что делать... я буду безумно вам благодарна за ваш дельный совет🌸

[Nurkaaa2]

Химический кофе 😁 меня иногда тоже на него тянет, особенно когда стою в очереди на кассу, а оно висит на этой хрени с жевачками и смотрит на меня

[Yulia Maka]

Катюша, я бы к врачу шла проверять гормоны, щитовидку

[Динь-динь]

Катя, согласна с Юлей, нужно к специалисту обратиться.

[Динь-динь]

Девочки, как прошел ваш день?

Мой день:

З: омлет из двух яиц, кофе с молоком, два овсяных печенья, конфета
П: яблоко, химической кофе
Чай
О: куриный суп с яичной лапшой и картошкой
П: чудо творожок, яблоко
У: два киви, кофе с молоком, сыр
На ночь чай с медом

Физ. нагрузки:
Растяжка, пресс, приседания, велотренажер - в общем полтора часа
25 мин ходьбы пешком

[Ninelichka]

Всем доброго вечера!
Я после разгрузки 2 дня ем очень маленькие порции.... поэтому я постоянно голодная 😳
Меню:
Завтрак - овсянка на молоке, мёд, кофе
Обед - суп гороховый с копченостями, кусочек хлеба
Перекус - бутер с красной рыбой
Ужин - пюре, отбивная.
Я сегодня побила рекорд и выпила 1400 мл воды👍
Тренировка 30 минут.

[Юлия-С]

Привет, девчата!

У меня сегодня так:
Завтрак 2 тоста с маслом, чай с молоком
Обед поджарка из свинины, картофельное пюре, чай с имбирём
Полдник пиво б/а с креветками 🙈 (опять вес встанет😩)
Ужин омлет, чай с молоком

[Мадя В]

А у меня трэш какой-то,сегодня аж 82 была(ну,вчера на дне рождения была,поела только вечером полноценно,но плюсануло жесть),завтра у нас гости)постараюсь на грече в субботу,если ничего не изменится!а в воскресенье у мужа день рождения)

[Amlis]

А я три или четыре зефирки съела. Ругаю себя не возможно!!! Жирная корова я

[Ninelichka]

А я вот по жизни сладкоежка, но как то на сладкое вообще не тянет 🤔 Или у меня мотивация хорошая, и поддержка у меня 🔥 дома и муж и сын поддержуют в питании, здесь вы - посмотрю какие результаты и не хочется лицом в грязь 😁

[Людочекцветочек]

Привет девчата🤗
Вчера не отчиталась😊 была на разгрузке, держалась
И убрала привес💪

[Юлия-С]

Привет всем, девочки!
Моё меню такое:
Завтрак 2 тоста с сыром, чай с молоком
Обед поджарка, рис, чай с мятой, вафельная трубочка
Полдник творог, грецкий орех, чай
Ужин йогурт, чай с молоком

[Ninelichka]

Привет девочки!
Сегодняшнее меню:
Завтрак гречка на молоке, мёд, зелёный чай
Обед - гороховый суп, кусочек хлеба, чай
Перекус - банан, яблоко
Ужин - картошка по деревенски, кусочек селёдки, винегрет.
Тренировка 30 минут 💪
Завтра иду к родителям на целый день, как бы там не переесть, а то опять будет вес стоять.

[Динь-динь]

Все было хорошо, пока муж на ночь в магаз не сходил))

З: 7:30 каша овсяная минутка, кофе, маленькая вафля, конфета
П: 11:30 чай, яблоко, творожок растишка
О: 13:00 рис с креветками и кабачком ( что то наподобие лапши вок)
П: 15:00 чай , печеньки 65г
У: после 9 вечера - кофе с молоком, сыр, пастила..... потом соленый арахис (горстка), чипсы граммов 50, чай

Физ. нагрузки:
Тренировка в зале - растяжка плюс подкачка.

Кд в разгаре, хочется вредностей.
Завтра на разгрузку, кто со мной?

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Я хоть и поздно, но с отчетом 😁
Тренила, добавила ещё один круг в бассейне.
Кушала вкусно😋
З:греча с молоком
П: запеканка творожная и бутер
О: долма со сметаной
П: бутер
У: мороженое
Сейчас кусок сыра и стакан кефира.

Динь, как я тебя понимаю🤗 мой тоже с магазина эту вкусную дрянь приносит 😥

[Юлия-С]

Добрый вечер, девочки!
Тишина в худелке... 🤭 Открою 6-е число)).
Моё меню за сегодня:
Завтрак 2 тоста с маслом и сыром, чай с молоком
Обед борщ на индейке, чай
Полдник 2 кусочка сыра, 3 кусочка салями, чай с мятой
Ужин творог, молоко с мёдом.

Всем хороших циферок завтра на весах🤗

[Ninelichka]

Добрый вечер! Выходной, и у на затишье...
Меню:
Завтрак - картошка по деревенски, отбивная свинная
Перекус - чай, зефирка
Обед - картофель запечённый, отварная куриная грудка.
Перекус - чай, шарлотка
Ужин - винегрет, отбивная.
Завтра всем хороших отвесиков ☺️

[Sabirat]

Нина 😁хорошо так день провела 🤣

[Sabirat]

Хоть и не участвовала на этом марафоне, так как знала, что не смогу каждый день отчет давать, но я сама немножко ограничиваю себя. Не хочу разжиреть в беременность.
Дам вам отчет, так как сама рада очень 😁поделюсь так сказать и с вами. До беременности была 61,а сейчас, спустя 3 с лишним месяца беременности, я вешу 58,800))
Токса не было. Просто стараюсь не есть после 6-7 вечера и два раза в неделю пост держу. А так, не ограничиваю себе в любой еде🙃

[Yulia Maka]

Доброе утро, девочки
У меня 56,3...но на неделе было и меньше, тренировки регулярные через день по часу, не могу сказать, что ем много, но сегодня месячные начались, вероятно из-за этого привес.
Сабират, очень круто, умничка! Но дальше вме равно наверно вес будет немного набираться, все же малыш растёт)

[Марина51]

Доброго утра.
50,400.
Что-то как-то не очень...

Отчет не пишу, сижу на одной гречке да грудинке индейке. Поэтому каждый день одно и тоже в меню можно сказать.
Из физических нагрузок - навалило кучу снега и метёт до сих пор периодами - ходим на прогулки 2 раза в день. Тащу коляску (22,6кг) по сугробам, да иной раз Марго (18кг) в санках в придачу. Ну и подъем в горку ежедневно с коляской.
Бег в сад 2 раза в день я уже не считаю.

[ЯЖеня]

Привет, девочки 🤔
101,1... как тяжело каждый день не взвешиваться 🤪
У меня скучное меню, поэтому не пишу сюда. В тетрадь записываю, чтоб видеть... Не ем хлеб и сладкое, тяжко...

[Света1983]

Доброе утро всем. У меня тоже только ПП, поэтому меню не пишу. Можно сказать одно и тоже😀 Из за ноги на этой неделе не занималась. Вес 65,200.

[Юлия-С]

Доброе утро, девочки!
Сабира, молодчинка, без токса держишь себя в руках!
Я вчера разговаривала с сестрой, она меня соблазнила на вредности и я в 23.00 навернула мороженое со сгущёнкой 😩. Думала утром будет страшно вставать на весы, но не всё так страшно
75,4

[Тусяныч]

Доброе утро
82.3