Худеем вместе

[Ninelichka]

Всем доброго вечера.
Меню:
Завтрак - оасяноблин с моцареллой и помидором,чай
Перекус - сырник, яблоко
Обед - суп рисовый, хлеб
Ужин - гречка, салат, рыбка запечённая
Перекус - ряженка
Наконец то выздоровела и провела тренировку 1 час.
А завтра вечером на днюху, вот блин будет в воскресенье привес🤦

[Yulia Maka]

Привет, девчонки
У меня завтрак: корнфлекс с молоком
Обед: рис с рыбой
Ужин: торт с чаем 🙈
Сейчас сделала часовую тренировку, до этого 3 дня не тренила, но вчера весь день убиралась, тож устала

[Ника94]

Девочки, может быть привес в 0,9 кг, еслм вчера рыбы солёной вечером поела? 🤪

[Динь-динь]

Ника, у может быть и больше))

[Тусяныч]

Привет девочки 😃
Завтрак овсянка с курагой и черносливом
Обед яичница с помидорами и луком, огурец свежий
Перекус хлебец с сыром и цикорий
Ужин форель запечённая с овощами (брокколи, стручковая и морковка)

Решила от кофе отказаться, пожелайте мне удачи 🍀 🤪

[Юлия-С]

Добрый вечер, девочки!
Моё меню сегодня:
Завтрак 2 тоста с маслом и сёмгой, чай с молоком
Обед шашлык, столичный салат, кусочек торта, чай
Полдник апельсин, йогурт, чай
Ужин омлет, чай с молоком.
Всем завтра хороших циферок в отчёте. Ну а я завтра жду привеса 🤬😩

[Динь-динь]

Наташа, удачи 👍🏻

[Динь-динь]

‼️Девочки, завтра отчет‼️

[Ninelichka]

Привет всем. Юля ты завтра не одна такая...
Завтрак - омлет с моцареллой и помидором, чай...а дальше как в тумане : шашлик, салат Цезарь, печеночный торт, мясо , торт и много много компота....Время на тренировку не было😔
Завтра целый день разгрузка, ну а вечером праздничный ужин 😉
Всем завтра хороших отвесиков ☺️

[Yulia Maka]

Всем завтра хороших результатов💪
Наташа, а почему от кофе хочешь отказаться?
У меня сегодня завтрак: тост с яйцом и с сыром, тортик, чай
Ужин: уха, салат с сыром и чесноком, вафельки и чай
Как-то так
Сегодня вес был меньше, чем на прошлонедельном отчёте, посмотрим что будет утром 🤷‍♀️

[Ирина Мёд]

52,6 🤗
Я довольна)

[Тусяныч]

Доброе утро
82,5

Юль хочу отказаться так как у меня от него реально зависимость🙄. Буду когда никогда покупать когда выезжаю куда-то. Сейчас стараюсь один раз в день пить, а когда небеременная-это ппц, по несколько раз в день

[Юлия-С]

Доброе утро, девочки!
Всех с днём влюблённых 💞!

У меня, как ожидалось 😶
75,7

[Света1983]

Доброе утро, девочки. Стою на месте 65,2😒

[Ninelichka]

Доброе утро девочки!
Всех с Днём Влюбленных ❤️

Ожидала хужих результатов 😉
Вес 60,5 , грудь -2см, талия -1см, бёдра -1см. К намеченной целе остались последние 500 грм...

[Динь-динь]

Всем доброго утра!

Вчера:
З: два вареных яйца, сыр, огурец, чай
П: кофе с молоком
О: нет
П: латте
У: утка в духовке, чай с медом

Физ. нагрузки:
У: пресс 50 раз
В: 40 мин эллипс, небольшая растяжка с подкачкой пресса






Мы встретили рассвет на горе, 12 тыс. шагов с утра!!!

55,700

[Тусяныч]

Какая Красота 😍

[Мадя В]

80.3,урааа,я этого добилась☺

[Марина51]

Доброго дня.
Я стою на месте - 50,4.

Ань,какая красота!

[Nurkaaa2]

Доброе утро, 79,3, даже токсикозу мой вес неподвластен

[Delis]

А мы вчера гульнули так гульнули. То ли отек, то ли правда столько нажрала. У меня плюс. Сегодня весы показали 65,8😅

[Yulia Maka]

Аня, какая красотень 😍😍😍 вы с мужем прям молодцы и полезно, и романтично❤

[Ангара]

Привет девочки!

Вес 55.800 😊

[Ангара]

Срывов нет, упражнения делаю иногда

Вчерашний меню

завтрак:каша пшено
обед:спагетти с морковный салатом
ужен:Говяжий бульон
перекусы : фрукты +2 печенки

сегодняшний меню
З: рисовая каша
обед :отварная гречка +запечённая рыба
Ужен: планирую чечевичный суп
перекус:яблоко

[Yulia Maka]

Ура, у меня тоже отвесик))
55.8 сейчас
На радостях пойду сейчас тренить))

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Всех поздравляю💖 надеюсь все любимы и любят😍
Ну вот и зима на подходе😁 скоро снимать верх.одежду😋 и мы тут такие красотки👍
Динь, фото🔥 так хочется на эту гору🌋 этот рассвет. Романтика💞💥💣
По весу всё сттбильно😎 60.7
Хотя, я не обжиралась
На самом деле это хорошо🤗 я чуть отдохнула мозгами от тренировок и худелки.
Супруг почти здоров, я пойду тренить. Тело прям скучает 🏊‍♂️ . Были треировки, другово характера.
Я себе в зеркале, очень нравлюсь.
Ещё решила после 19.00 только кефир😄 может это плато сдвину с места. Если нет, то уменьшу Кк.
Спасибо всем😘 за поддержку.
Неделя ещё холодная, так и хочется чая ☕ но ещё сладкое лезет в наше общество🍩.
Всем отвесиков💞🌷

[Yulia Maka]

А, забыла, и еще -1 см с талии🤩

[Людочекцветочек]

А, забыла, и еще -1 см с талии🤩

Разве про такое можно забыть😁
Это так радует🤗

[Yulia Maka]

Ооочень радует))) и того талия чейчас 64)

[Chiorio]

Супер талия👍