Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
leyasw писал(а):❗Результаты первой недели ❗
leyasw |68.5/67,85 (-0,65) 🍓
Марина34 |79/79 (0)
МамАнька |69,5/68,9 (-0,6)🍓
Света1983 |63,5/63 (-0, 5)🍓
Mrs Smith |74,6/73,7 (-0, 9) 🍓
Ninelichka |55,2/55,3 (+0, 1) 😟
Людочекцветочек |60,8/60,5 (-0, 3)
Тусяныч |76,9/ 77 (+0, 1) 😟
Мадя В |73,4/72,9 (-0, 5)🍓
NushaBibi |66/65,6 (-0, 4)
Ольга Осм |65/65 (0)
NataNata |76,3/75,8 (-0, 5) 🍓
Ирина Мëд |52/51,5 (-0, 5)🍓
Оксана Е |54/ ? (?)
Котя 1990 |73,5/72,4 (-1, 1) 🍓🍓
FeelKa |57/? (?)
leyasw писал(а):Мадина исправила твой стартовый вес в таблице. Очень крутой результат у тебя получается!!
NataNata писал(а):Оксана, а по калориям не считала?
leyasw писал(а):Оксана действительно ооочень много сахара и конфет ( и это ещё не известно сколько ложек сахара в 1 кружке чая)
Очень верно Нина интересуется про подсчет ккал. Попробуй хотябы пару дней записывать что ты ешь и в каком количестве ( желательно взвешивать, если есть возможность) и тогда сразу наглядно увидешь где стоит от корректировать
Оксана Е писал(а):NataNata писал(а):Оксана, а по калориям не считала?
Я когда считаю калории, начинаю зацикливаться на еде и у меня появляется дикий жор!
NataNata писал(а):Я присоединюсь. Только на твороге и кефире. Мне нужно что-то жевать))
NataNata писал(а):Оксана Е писал(а):NataNata писал(а):Оксана, а по калориям не считала?
Я когда считаю калории, начинаю зацикливаться на еде и у меня появляется дикий жор!
Я тоже так думала... а оказалось, что у меня постоянно дикий жор был. Переедала по калориям дико. особенно за счёт сладостей и кусочничества.
Сама не заметила как +10 на весах🥲
Теперь вот приходится считать
А после вчерашнего отрыва сегодня есть хочется ппц😡 середина дня, а я почти норму наела уже😭 но не превышу!!! Сила же есть и воля есть🙊
NataNata писал(а):Оксан, ну вроде по ккал около 700-800 получается. Маловато на самом деле. Надо разгонять обмен веществ, на мой взгляд. Хотя надо глянуть норму по росту/весу
Я сегодня на 1400 кк
Утром Йога-зарядка и 10 000 шагов
Завтра утром взвешусь и сделаю разгрузку, посмотрю на результат))
Вообще хочется хотя бы килограмм за эту неделю сделать в минус🤞
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2