Худеем вместе

[Оксана Е]

Утром до завтрака сделала упражнения, минус 45 ккал, 8500 шагов за день

[Тусяныч]

Привет девчата
Решила я тоже ккал считать. Вчера скачала приложение, оно мне рассчитало 1319 ккал. Че т не мало? Съела вчера пппвда чуть больше из-за макфлури, муж купил

[NataNata]

Привет!
1300 это очень хороший дефицит ккал для нерезкого похудения)) тем более при кормлении грудью. Можно даже больше есть

[Люся Я]

Доброго утречка всем!
Вчерашний кефирный день дал результат -1,100 👏👏👏
Понятно, что это лишняя вода с меня вышла, но всё же приятно.
Выпила кофе, и ща буду приступать к банным процедурам (скраб, массаж медовый)

[NataNata]

Впервые в жизни пробую разгрузку сегодня 🤪 интересно как организм отреагирует.
Утренний вес 75,7
Буду есть творог и кефир

[Люся Я]

Впервые в жизни пробую разгрузку сегодня 🤪 интересно как организм отреагирует.
Утренний вес 75,7
Буду есть творог и кефир

Желаю удачи !
Главное, не зацикливаться на этом😏

[МамАнька]

Всем привет. Сварила грудку с овощами. Сделала суп пюре. Вкусно. Вес 69.3 посмотрим как утром будет. Достали меня эти качели. То 68,то 69

[leyasw]

Тусь для твоих параметров 1300 даже мало👆
Учитывая что ты еще кормишь и 1500 съедать

[leyasw]

Кстати у меня есть программа питания на 1300 ккал, на неделю. Если кому-то интересно могу в лс скинуть

[NataNata]

Кстати у меня есть программа питания на 1300 ккал, на неделю. Если кому-то интересно могу в лс скинуть

Мне интересно, сбрось пожалуйста!

[Тусяныч]

Спасибо девчат
Значит Буду где то 1400-1500 придерживаться,
Ну и вкусняшки надо постараться не есть
И еше убедить мужа что не надо есть сало на гв что б молоко жирнее было 😹

[Мадя В]

Наташ,мне тоже кажется,прям так кардинально не стоит начинать,чтобы организм не бунтанул)а 1500-1600 более норм❤❤❤я сейчас стараюсь по возможности чаще и по-меньше порции кушать,вроде дает результат,хотя я и шашлык и пирог ела❤❤❤

[Sabirat]

Девочки ,а как вы считаете калории? В интернете? Граммы считаете ?

[NataNata]

Я взвешиваю и в приложение вбиваю. Пользуюсь FatSecret)) но есть аналоги

[МамАнька]

Тоже в фатсекрет

[МамАнька]

Так так. Моя разгрузка не вышла. Получилась загрузка. Посмотрю завтра на настрой. Может завтра получится.

[Викки23]

Начинаю худеть сегодня 73.8 надо Хотя бы до 65 скинуть

[NataNata]

Моя разгрузка удалась))
Вышло 900 ккал, но я кроме творога и кефира ела бульон куриный и банан. Но в любом случае я довольна, завтра посмотрю по весу
Из активностей сегодня - бассейн малышковый и много гуляли (8т шагов)

[NataNata]

Начинаю худеть сегодня 73.8 надо Хотя бы до 65 скинуть

Практически как мои цели! Удачи

[Котя1990]

Всем привет! Я не смогла считать калории, все таки мне проще пока отказаться от вредностей. Сегодня на завтрак был творог, обед кофе с молоком, ужин уха, чай.

[leyasw]

Тоже FatSecret пользуюсь.
Сегодня получилось так
З: 2 яйца.
О: пицца домашняя 2 кусочка.
У: не было.

[NataNata]

Девочки, у вас каждый день разгрузочным получается))

[NushaBibi]

Блин, девочки, вы такие молодцы! Если бы я ела,как вы пишите уже бы 50 весила) я так не могу. Ем с утра всё вкусненькое(блинчики, кусок пирога с мясом), на обед было яйцо пашот и четвертина огурчика, на ужин салат(огурец,помидор и много зелени) и чай с сухофруктами ну и одна конфетка шоколадная) не удержалась.

[leyasw]

Ну не знаю, моя пицца около 35см , и вот от неё 2 кусочка это четверть 🙈 и я просто физически больше ни чего не смогла есть вечером. Сейчас уже 22:30 и потихоньку начинает хочется есть, так что я ушла спать пока совсем жор не проснулся😃

[Оксана Е]

У меня утром была зарядочка на 45 ккал
На завтрак яйцо, кофе с молоком и 1ч.л.сахара и тот не допила, 1 кус белого хлеба с маслом
На обед помидорка, 1 яйцо и творожная запеканка около 100 г без сахара
Чай с 2 кус.сах.
Я когда гончарю, вообще могу без еды обходиться😄
Чуть не забыла, макфлури тоже съела, муж купил😩
На ужин будет котлета и овощи, по шагам около 8300

[Котя1990]

Блин, девочки, вы такие молодцы! Если бы я ела,как вы пишите уже бы 50 весила) я так не могу. Ем с утра всё вкусненькое(блинчики, кусок пирога с мясом), на обед было яйцо пашот и четвертина огурчика, на ужин салат(огурец,помидор и много зелени) и чай с сухофруктами ну и одна конфетка шоколадная) не удержалась.

Мне кажется ваш путь правильный, разнообразное питание. Спасибо вам, мне очень помогает этот марафон!!!!

[NataNata]

Девочки, на меня очень благоприятно подействовал разгрузочный день☺️ На весах 74,4 (-1,3 и кг) !!!
Теперь как бы удержать😆 хочу сегодня тоже немного на пониженном каллораже, закрепить результат

[Mrs Smith]

Привет. А у меня в холодильнике торт Прага стоит. Муж ни в какую не забрал его на работу. В понедельник и вторник съела по куску. Надо останавливаться. На завтрак кофе с молоком и сыр. На обед окрошка без колбасы

[leyasw]

Ната отличный какой результат! Так держать!

[МамАнька]

Девочки, на меня очень благоприятно подействовал разгрузочный день☺️ На весах 74,4 (-1,3 и кг) !!!
Теперь как бы удержать😆 хочу сегодня тоже немного на пониженном каллораже, закрепить результат

Шикарно 🤗у меня +1😂