Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Delis писал(а):Юль, есть один лайфхак. Тренер в фитнесс-зале подсказал. Чтобы квадрицепс не нагружался вообще, под подносочную часть положить блины, ну или см 2 чего-то. Работает на 100%. Мужчины наоборот под пятки подкладвают чтобы ноги раскачать. Ну и на себе заметила. Попа работает только на присяде с весом 25 минимум. Меньше - уменьшается только. Мы с мужем записались в зал. Будем ходить вместе с 15 числа.
Катюнчик19 писал(а):Очень часто попадаю на это упражнение, или как его ещё назвать 🙈именно у этой девчонки-тренера разные сейчас техники. Но результат поражает, конечно
https://www.instagram.com/reel/CSBi_DMl ... =copy_link
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1