Худеем вместе

[Марина 34]

Пресс не кочала прошла 19 000 шагов

[NataNata]

Привет всем 🙌
З: творог с арахисовой пастой + кофе
О: творог + чай
У: творог с кефиром и мёдом + кофе
П: кефир
✅ вакуум, планка, кардио 30 мин

[Тусяныч]

Приветик всем
10.00 смузи яблоко +зелень
11. 00 курочка и салат
14.00 кофе и сыр
18.00 кролик , пара картошин запечёных и огурец
Физ активность не было, живот болит че то, не знаю че такое, кд что ли решили прийти уже

[Динь-динь]

Всем добрый вечер!🌊

З: 7:20: два вареных яйца, тушеная свекла, кофе
О: 13:00: тушеная свекла; запеченные в духовке две куриные голени и несколько кусочков картофеля
У: 19:30 куриная отбивная с сыром в духовке, дыня

Без перекусов 💪🏻 Не считая пары чашек чая без сахара

Пресс 55 раз

Пока не найду времени на нормальные трени, хоть пресс качаю понемногу.


Марина, 19 тыс шагов это очень круто! Я раньше худела именно так, без всяких трень - просто не ела после 18:00 и мноооооого ходила пешком (не было авто еще тогда), за месяц на 5 кг похудела.

[Yulia Maka]

Приветик
У меня на завтрак бутер с сыром
Потом в обед ещё один бутер с овощами. После обеда пила чай с халвой и сейчас вечером макарошки с креветками. В общем я второй день ем хлеб, сыр и вот эту халву без сахара...не поняла, что из этого послужило такой реакцией, но у меня все кишки ходуном. Вздудие пипец. Вчера просто раздуло, а сегодня к вечеру ещё прям заболело, режет. Короче мой организм бастует против чего-то. Из-за этого не треню( хотела как раз вечером и никак не проходит это состояние

[NushaBibi]

Блин,девочки! Вы такие молодцы! Если бы я ела как вы,от меня бы давно ничего не осталось. Беру себя в руки. Но… пресс сегодня прокачала как надо) горжусь собой)

[Мадя В]

Эххх,а я не треню уже,вена заболела(

[Ольга Осм]

Сегодня утром 62'400. Видимо отёки были от самолёта. Впереди ещё назад дорога.
Питаюсь всякой фигнёй сегодня-завтра. Пресс не качала несколько дней, я не дома.

[Марина 34]

Всем привет!
З каша рисовая чай с сахаром 1 ложка
П чай зеленый с печеньем яблочко
Обед или ужин макарошки и тефтеля

[leyasw]

Привет девочки! Что то ни как не настроюсь на тренировки 🙈 Решила завтра начать. Нужно брать жопку в руки и фигачить. По еде:
З- яичница из 2х яиц с кусочком ржаного хлеба.
О- 3 кусочка домашней пиццы.
У- ряженка 300гр.
Главное после этого быстро уснуть ни не напасть на холодильник😆

[NataNata]

Привет всем!
После вчерашней разгрузки -600гр, сегодня вес 71,3 🙌 прям запахло первой шестеркой😂

З - овсянка с фруктами, кофе
О - яичница, тортилья с камамбером, кофе и кусочек шоколада
У - греческий салат, арбуз
Итого ок 1300кк и это без перекусов. Точу я нехило😂

Вакуум, зарядка, 8тыщ шагов. Вроде все))

[NataNata]

И чёт я незаметно соскочила с ИГ... надо возвращать. Наташа, Тусяныч, как у тебя? Держишься?

[Тусяныч]

Ната давай) победи хоть ты эту 7)))
Я сегодня нарушила, до 7 где-то ела, а может и позже. У нас гости и шашлыки были )))
Утром овсянка, виноград и пол яблока
Перекус Сочник и кофе
И вот поздний ужин получился шашлык, салат и синенькие. И мороженное.
Сегодня делала вакуум и пресс, но че то такой дискомфорт у менЯ ТАМ. Наверно надо перерыв делать и сходить к врачу…
А так пока держусь на ИГ.
Сегодня днём заезжала знакомая, говорит я че в след раз приеду , а ты расстаешь??? Мы видимся раз в месяц где-то))) я говорю я еше много вешу. Она говорит у тебя каждая грудь по 2 кг щас , вот и вычитай)))

[leyasw]

Тусь уже не первый раз у тебя вижу в меню "синенькие" И ни как не пойму что это, но блин интересно🤔😁

[NataNata]

Кстати да, грудь тяжеленная небось у тебя! Закончишь кормить, сдуется и точно будет минус 2-3 кг. Хорошая такая фора на будущее)))

Я тоже возвращаюсь к ИГ. Как-то само прекратилось вдруг...

А к доктору сходи, не должно быть дискомфорта во время вакуума. Пусть все окажется ложной тревогой!

[NataNata]

Вклинюсь и отвечу, т.к. понимаю этот слэнг, это баклажаны 🍆 мы их тоже синими называем

[Тусяныч]

Да, это баклажаны))) сегодня делали типа пирога слоями с помидорами и зеленью. На выходных были с орешками

Ну кормить я до года точно буду ((( так что пока надо топить другие кг лишние

[NataNata]

Корми на здоровье и любуйся в зеркале на стройнее тело с большой грудью))) моя грудь первая сбежала с теми 7ю кг, что я скинула за эти месяцы😅

[Динь-динь]

По вчерашнему дню:

Завтрака и обеда не было, только кофе - ездили за дочкой, забирали из лагеря. 12 часов в машине провели.
Зато ужин был супервредный - жареная картошка, мясо по французски, дыня. Еще проскочили мармеладки, одна конфета, кофе 🤦‍♀️

Но пресс покачала 55 раз.

Сегодня планирую питьевой разгрузочный день. Кофе, кефир, вода.

Тусяныч, я вот по фото тоже заметила- ты стройняшка с выдающейся грудью☺️

[Yulia Maka]

У меня вчера было не хорошее питание с кортофаном фри, шницелями и кучи всяких чипсов, кола ...короче с утра +800😫
Утро начинаю с салата

[Мадя В]

Привет,девчата)а я так обрадоваслась,с утра вес 71,а потом после Эли на весы встала и показало 72.3(

[Тусяныч]

Привет девочки
Спасибо засмущали💋
Я просто впринципе не Очень гв люблю 🙈, не знаю прям напрягает менять всё, может че с головой у меня не так. Кормлю только потому что есть молоко и надо

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Ну Вы молодчинки, крутые на самом деле👏
Я все не могу сдвинуть вес. Стоит несколько месяцев. Вроде, полный нормуль. Обычно за лето +2 или 3 кг. А тут выход из лета с 0. Очень рада, конечно.
Начала вчера ИГ 10/14. Первый день прошел отлично🙃 голодно было в часов 12 ночи, но это я припозднилась.
Сегодня тоже всё хорошо.
ИГ, будет меня сдерживать в отпуске от вечернего зажера, надеюсь😃.
По питанию, последнии две недели, индейка, в супе, в рисе, на мангале, в лаваше с овощами, в перчике . Подсела на индейку.
Меню на сегодня.
З: лаваш с овощами🍅🌶🍗, индейкой и зеленью. Заправка сметана с майонезом 50/50%. 10 гр шоколада
П: пирог с яблоками.🍏
О: кабачки на мангале с индейкой.🥒🍗
П: яблоки с корицей и творогом
У: помидор,🍅🍗 индейка, лаваш.
Чай мята/имбирь/ лимон с подсластителем.

Всем удачного и вкусного похудения.

[NataNata]

Привет, девочки! Пришла каяться, сегодня позволила себе лишнего
З - сырники и кофе
О - яйца, помидоры, арбуз
У - мак-ужин🙈 не буду перечислять, но там почти суточная норма... ладно

ИГ, без перекусов, вакуум, тренировка 30 мин кардио, 30 мин силовая✅

В общем завтра я на творожок обратно))
Рассказывайте, как вы? А то тихо в темке...

Люда, мне очень нравится твоё меню🤤
Мадя, не расстраивайся! Странные весы, в сравнении с дочкой подумали, что ты тяжелее))) на глаз что ли взвешивают)) ну я бы верила первому результату

[Динь-динь]

Привет 👋

Сегодня за весь день :
Кофе с молоком
Чай
Питьевой йогурт активия без сахара
Латте без сиропа и сахара
Чай
Чай вприкуску с ложкой мёда

Все без сахара

Пресс 2*30 раз

Разгрузочный день удался, есть и не хотелось особо. На работе некогда и думать о еде.

[Ирина Мёд]

Девочки, а бегает кто-то?
Вот хочу начать. Как-то начинала, но быстро перестала. Такое ощущение было что я мешок, прям не бежалось телу..
Может есть какие-то секреты?

[Динь-динь]

Я весной пыталась бегать - это была жесть! Действительно, как мешок! На беговой дорожке еще ничего так, но на улице🤦‍♀️😁 В общем, бросила эту затею.

[leyasw]

Привет девченки 🤗 вчера у меня почти идеальное меню без вредностей:
З- яичница с ржаным ждебом
О- арбуз
У- кабачковый тортик со сметанно чесночным соусом.


Про бег, мы с подругой давно году эдак в 18м бегать начинали вместе, по утрам в лесопарке. Начинали с быстрой ходьбы, потому что тоже два мешка, и вот со временем пришло желание ускориться.

[Тусяныч]

Девочки пришла сдаваться и каяться
До выходных будут гости и я ем ((( то шашлык, то сосиски на гриле, то креветки. ИГ тоже не особо получается. Но я себя прощаю за все это, готовлю , жру и наслаждаюсь 😂
В воскресенье буду ныть наверно
Пресс пока не качаю, больно мне . Делаю на ноги и руки
У меня фсеее😂
Понять и простить 👻

[Мадя В]

Ната,спасибо❤


Девчата,привет❤❤❤