Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Немного мыслей в слух🙃
Вчера попала на застолье. Мы все примерно одного возраста😎 40, 40+.
Ну так почти все в нормальном весе, многие как и я родили ближе к 40.
Так я говорю, "Вы все такие стройные, и не заморачиваетесь по питанию?!, вот Вам повезло."
А на самом деле, почти все девчата, следят за питание😲. А кто реально не следит, как бы есть лишний вес, но им не мешает жить.
Так, что после 30 с хвостиком, это проблема, почти всех женщин.
Вот блин, еслиб не эта группа. Где уже реально из года в год, хоть как-то сдерживаю свои вес и веду борьбу.
Вот, еще раз СПАСИБО девчата, кто проводи конкурсы, марафоны и т.п.
Ведь без Вас🐷 природа одержала бы победу. 😋

[NataNata]

Как говорят, каждый год это плюс кг, если не контролировать питание и не зажирать. С возрастом замедляется обмен веществ, так что надо добавлять активность либо следить за питанием)) и да, вместе реально проще. Иначе я как с цепи срываюсь, поэтому везде где могу ищу единомышленников, вот и маму стараюсь перетянуть на свою сторону

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Вот и день подхолит к концу🌉
Сегодня был привес, 200 гр. Вполне терпимо, после застолья🍴🥗🍷

Сегодня ела по минимуму, до 500 Кк.разгрузка.
Вроде как и уже ушел😊

Шаги ещё не все отходила, так, что иду гулять.🚶‍♀️
По питанию, вкусно, но сегодня маловато.
З: хлебец с медом, кофе с молоком🍯☕
О: борщ с сметаной🥘
У: салат свекольный с хлебом🍞🥗

Норму выпила.
Чувствую себя хорошо, но так хочется отвеса. Вроде стараюсь.
Всем удачи, Наталье отвесов. 🤗всем отвесов.

[Мадя В]

Девочки,молодцы☺а я сегодня еще попразную и беру себя в руки!

[NataNata]

Приветик! Всем хороших выходных!
Люда, ты молодец! Обязательно будет отвес!
В выходные мне всегда тяжелее закрывать рот… особенно, когда не выезжаем никуда:(
Вес стабилен 70,4

Сегодня З- ленивые вареники с вареньем и печенье
О- крем-суп брокколи- бутер
П - половинка баунти, кофе
У - спагетти с куриной печенью

[Людочекцветочек]

Как вкусно!

[NataNata]

И не говори, надо прекращать готовить, а то все усилия на смарку)))

[Ангара]

Привет девочки! Молодцы,а я сегодня не молодец не выдержала я и кушала один сирок немного сметана с 🍞 немного но все-же

[Ангара]

З: чай с 🍯
О: отварная гречка
У: гороховый суп + огурец

[NataNata]

Ну если так судить, то я тоже не молодец! Очень мало ты кушаешь, Ангара. Какой у тебя рост и какая цель?

[Людочекцветочек]

Ангара, для меня ты конечно молодец! Но малова-то.

[Ангара]

Спасибо девочки! Рост 1.58 вес то 60 то 61 цел:53-54 кг
Нет,порции у меня большие и огурец например штук 4-5 за раз)) это потому что без хлеба не чувствую сытости и без сладости у меня ломка поэтому порции больше,а ёще забыла написать я часто кушаю 🍇 так как у нас в саду растёт. Теперь постоянно уменьшаю порцию и буду разнообразить.

Девочки можно к вам присоединиться? если можно с завтрашнего дня ..

[NataNata]

Я за! Присоединяйся! Надеюсь Люда не против))) тут все средства хороши, меня очень отчеты дисциплинируют

[Людочекцветочек]

Я не против, но у нас всё строго😎
Мы следим!
Ангара, ждем завтра.🤗

[NataNata]

Привет, девчонки)) наконец-то выходные заканчиваются (не думала, что когда-то скажу так😄). Реально в будние у меня с едой порядок, выходные - жесть какая-то! Соблазны повсюду.
В общем, вес сегодня 70,2 (-0,2)
З - тортилья с сыром, ползефирки, кофе
О - брокколи суп с гренкой
П - банан, кофе с баунти, бутик с икрой🙈
У - винегрет





Люда, как твоё воскресенье?

[Людочекцветочек]

Привет девчата.👋
Ну вот я дождалась отвеса🤗 первые 300 гр в зачетную копилку.

По питанию, что-то мало. Просто спала весь день. А вечером как сайгаг отходила-отбегала 8000 шагов😊🚶‍♀️
З: сырник со сметанай и медом🍯
Гречка с молоком
О: борщ со сметаной, хлеб🥘🥖
У: рис и салат капустный с зеленью и сметаной.🍚🥗
Вода уже проходит, легко.
Наверное добавлю завтра еще стакан, и того будет 1л 200.



Поздравляю Ната, с первыми сброшенными граммами😁🤗🌷.
Итого на двоих 500 гр!

[mrs_mendez]

Всем привет!

Пните меня пожалуйста как следует.

Я за ковид наела/насидела почти 10 кг.

С апреля активно начала бороться с этим. Но что-то дело не особо движется. Пара кг туда-сюда скачет, но всё относительно на месте.

[Людочекцветочек]

Привет девчули👋
Ну вот ещё один день прошел,😁 можеи так зима пролетит.
Ну по весу +100 гр.хотя по кк был не добор🤔

По питанию, стараюсь кушать вкусно.
З: сырники со сметаной и медом, кофе с молоком☕🍯
П: кусочек шоколадки🍫
О: суп пюре, тыква со сливками, сухарики бородинские.🍜
П: пол пирожка с яблоком
У: курица отварная с салатом из капусты с зеленью.

Осталось отходить окол0 3000🚶‍♀️и спать спокойно.
Пойдем гулять😊
Девчата, как Вы?!

[mrs_mendez]

Я тут по 10-15 км наматываю ежедневно... Ничего мои кг не берёт 😭😭

Вот бы тоже так, по тыщам шагов...

[NataNata]

Привет, девочки!
Люда, и правда все очень вкусно и аппетитно выглядит, если не считать отварной ножки, но я просто к ней предвзято отношусь))
Я каюсь… сегодня утром не взвесилась, возила малую в поликлинику, утро было ещё то…
Остальные условия выполнены))
З- творог с бананом и кофе
О- омлет с сыром и винегрет, шоколад с кофе
У - картошка с курицей, салат



А ещё сегодня тренировка была, 30 минут кардио. Возвращаться пора к активностям

[NataNata]

Я тут по 10-15 км наматываю ежедневно... Ничего мои кг не берёт 😭😭

Вот бы тоже так, по тыщам шагов...

А что по питанию? Не считала ккал?

[Ангара]

Привет девочки!
З: творог со сметаной ( мне нельзя но времени не было что нибудь готовить)
О : куриный бульон
У: отварной перловка+ отварная куриная ножка.

Ещё в течение дня кушала 🍇

Целый день была на ногах, делала уборку и очень уставшая, надеюсь завтра будет -

[Ангара]

[Ангара]

[Людочекцветочек]

Девчата, молодчинки🤗
Ангара, вес замечательный.
Но желание, есть, значит вперед.

[Ольга Осм]

Девочки, держу кулачки за каждую! Борьба с собой - самая сложная борьба.
У меня сегодня на весах 61'400. Я в лёгком шоке. Ура!

[mrs_mendez]

Я тут по 10-15 км наматываю ежедневно... Ничего мои кг не берёт 😭😭

Вот бы тоже так, по тыщам шагов...

А что по питанию? Не считала ккал?

Считала... Но легче от этого не стало. Потому что приложения показывают стабильный минус.

То есть расходуется больше чем употребляется... А воз... То есть вес и ныне там.

[Ninelichka]

Девочки всем удачи 👍
Может потом проведем марафон? Хочется к Новому году, новое тело 🤪

[NataNata]

Я тут по 10-15 км наматываю ежедневно... Ничего мои кг не берёт 😭😭

Вот бы тоже так, по тыщам шагов...

А что по питанию? Не считала ккал?

Считала... Но легче от этого не стало. Потому что приложения показывают стабильный минус.

То есть расходуется больше чем употребляется... А воз... То есть вес и ныне там.

Что ж, странная ситуация. Я знаю только один эффективный метод - дефицит калорий… на мне он работает. Может с гормонами что-то?

[mrs_mendez]

Вот я тоже думала что если не поесть то сработает... Но в этот раз туговато.

Гормоны каждый раз когда сдавала всегда без отклонений как и все анализы. Так что дело тут тёмное)

У вас тут сейчас получается не массовый еженедельный, а ежедневный индивидуальный отчёт, так?