Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Добрый вечер 🍁

З: кофе с молоком, два вареных яйца
О: куриный суп с яичной лапшей
У: кофе с молоком, ломтик чёрного диетического хлеба, ложка мёда

За день два химических кофе, чай.

Людочка, я не буду участвовать в щетке - в пятницу корпоратив, будет шашлык и винишко)))

Так как я работаю и дома почти на нахожусь, то мне легче сейчас не наедаться . Строго завтрак, обед, ужин. Перекусы убрала, держусь вторую неделю. Завтракать иногда просто не успеваю, уже на работе спасаюсь химическим кофе (109 калорий в нем). На выходных, конечно, сложно держаться, особенно когда готовишь.

Ясно. Плохо, что вино, но шашлык это хорошо с листиком капустным очень вкусным😁

В целом у тебя всё хорошо.
Что за кофе. Кинь скрин

[Ninelichka]

Люда, на весах сегодня только +100 грм, очень порадовало, думала будет больше. Я же перешла за две недели на маленькие порции, и была удивлена когда съела пару кусочков рыбки и пару мидий и наелась, так сказать от пуза 😁
Спасибо за поздравления 🤗

[Сандрik]

Доброе утро! Итак мои параметры 168 см/ 87,3 кг *-( на весы боялась встать более полугода. Теперь знаю врага нужно знать в лицо. До родов метаболизм был хороший, поэтому могла есть почти все что хочу. После родов (было кесарево) строгая диета и потом меня как с катушек сорвало. Такими порциями "жрала"!!! по-другому не скажешь. Через год обжорства вернулась к обычному своему питанию, так как увидела что поправляюсь. Но метаболизм уже совсем не тот. Короче говоря за 6 лет я набрала 25 кг.
Буду участвовать и в щётке и в марафоне. Цель до НГ увидеть первую цифру 7 на весах

[Марина 34]

Марина ты с нами на разгрузку?[/quote]
Незнаю Люда с воскресенья не взвешивалась. Я да с вами на разгрузку!

[Людочекцветочек]

Марина ты с нами на разгрузку?

Незнаю Люда с воскресенья не взвешивалась. Я да с вами на разгрузку![/quote]
💪✔

[Людочекцветочек]

Люда, на весах сегодня только +100 грм, очень порадовало, думала будет больше. Я же перешла за две недели на маленькие порции, и была удивлена когда съела пару кусочков рыбки и пару мидий и наелась, так сказать от пуза 😁
Спасибо за поздравления 🤗

Ну вообще здорово

[NushaBibi]

Мое меню сегодня
З: кофе 3 в 1+Капкейк 🧁
Печеночный торт( на этом с ним покончено)
Омлет с помидором и зелёным луком
О: чай с кусочком шоколадки
У: свежий 🍍
Перекус: фейхоа

Наконец завтра разгрузка! Очень хочу! Всё уже готово ✅ криветочки яица и овощи

[Мадя В]

Доброе утро! Итак мои параметры 168 см/ 87,3 кг *-( на весы боялась встать более полугода. Теперь знаю врага нужно знать в лицо. До родов метаболизм был хороший, поэтому могла есть почти все что хочу. После родов (было кесарево) строгая диета и потом меня как с катушек сорвало. Такими порциями "жрала"!!! по-другому не скажешь. Через год обжорства вернулась к обычному своему питанию, так как увидела что поправляюсь. Но метаболизм уже совсем не тот. Короче говоря за 6 лет я набрала 25 кг.
Буду участвовать и в щётке и в марафоне. Цель до НГ увидеть первую цифру 7 на весах

От души желаю достигнуть желаемого веса!у меня после родов тоже максимум вес 87 был!а до беременности 63!сейчас я пока 74-75,но надеюсь придти в норму!

[Людочекцветочек]

Привет девчата.
Орентир на завтра
Наш салат "метелка"

Далее надо добрать норму белками
Яйца, это примерно 5 шт, но лучше взвесить

Курочка, взвешиваем и варим или на пар.

Творог

Или комбинируем, что я и сделаю

Ну что мои хорошие, за продуктами и готовимся 🤗
Ещё водичку добавляем.

[Svetlanka86]

Люда, можно, например так?
Завтрак салат и яйцо, обед салат и курица, ужин салат и творог?

[Людочекцветочек]

Люда, можно, например так?
Завтрак салат и яйцо, обед салат и курица, ужин салат и творог?

Конечно, перемена мест не имеет значения.

[NataNata]

Люда, спасибо! Ты просто космос!

[Ольга Осм]

Люда, спасибо за разъяснения. У меня всё готово, но утром всё равно + кофе будет.
Сегодня
З - кофе.
О - суп куриный. Чай с 2 блинами фаршированными творогом.
У - две ложки плова + несколько кусочков солёной рыбы.
Чувствую, завтра будет +.

[Тусяныч]

Ой девчата я сегодня грешу честно признаюсь)))
Началось утром с кофе и шоколадки. И понеслось 😂
На обед правда был рисовый супчик на говядине;фрикадельки)
Но я себя не корю. Разрешила наесться всего что душа просит) радуюсь что вернулись вкусы 😁

[Людочекцветочек]

Туся, так расскажи чем грешила?

[Людочекцветочек]

Ой девочки, ну что отчет плюсанет.
Берите себя в руки, давайте, не подведите. Команда у нас, всё серьезно.

[Людочекцветочек]

Пошла за тапками, бить буду😁

[Людочекцветочек]

Отчет.
Шагов 1700,👣 совсем нет т.к дома с малышами. Малой болеет без прогулок.
По питанию, норм🍽
З: творог с медом🍯 и клубникой🍓, хлеб с балыком из рыбы и маслом.
О: суп чечевичный🥘, хлеб 🍞 и сало🥓
П: чак чак в шоколаде🍫
У: тефтели рыбные, огурец, помидор🍅, бутер с рыбным балыком.

картинки для сайта
Сегодня треню ночью💪, парюсь 🤗 и плаваю 🏊‍♂️.

[Тусяныч]

Ой ну на прогулке мне захотелось брускетту😁
Потом дома был и банан и апельсин и яблоко. И парк бутеров с сыром и маслом. Короче много перекусов)
Но вот кстати смотрю щас на шоколадку и думаю хочу или нет. Все таки нет😂я

[NushaBibi]

Люда из-за твоих фотоотчетов который день хочу сало)) видимо оно будет сразу после разгрузки)

[Динь-динь]

Здравствуйте 🍁

З: греческий йогурт, кофе с молоком
О: плов со свининой
У: зелёная фасоль с яйцом, кофе с молоком, мед

За день два чая, два химических кофе

[Динь-динь]

Люда, вот одна из разновидностей такого кофе. Называю его химическим, так как порошок на полчашки)))

[NataNata]

Привет, девчонки🌸
Спасибо годная получше с питанием
З- запеканка с кофе
О- суп и кусочек домашней пиццы
У- гречка, курица и салат
П- банан, гранат, ломтик шоколада
Уже натерла салатец на завтра! Жду))

[Сандрik]

Тоже заметила что если перекусывать то толком не наедаешься и больше сьедаешь. Сегодня 10000 шагов
З: хлеб с сыром, кофе с молоком
О: борщ
У: творог 200г
Перекус кофе с молоком

[Ninelichka]

Люда вот этот тазик салата нужно будет за 1 день съесть? Я как увидела количество просто в шоке, я столько не съем за день 😳

[Ангара]

Привет девочки!Я очень хотела присоединиться но не могу.
Последнее время у меня приключения.
Вчера отравилась.Кушала немного боярышника предполагаю от его.
До сегодняшнего дня чувствовал себя не хорошо, вот сейчас немного легче
Отчёт:

З: без
О: без
У: варёная гречка

[Ninelichka]

Девочки я это сделала- провела домашнюю тренировку 30 минут, было тяжело и смешно, доченька всё время ко мне пристраивалась😁
По питанию:
Завтрак- ленивые вареники, кофе
Обед - гречневый суп
Перекус - чай, бутер с грудинкой
Ужин - огурец, тушёный картофель с мясом.
На завтра сделала салат и отварила яйца. Грудку буду готовить завтра. Творог не очень люблю поэтому я заменяю его на яйца.

[Тусяныч]

Нина ну молодец же 👍🏻

[Людочекцветочек]

Люда вот этот тазик салата нужно будет за 1 день съесть? Я как увидела количество просто в шоке, я столько не съем за день 😳

Привет я тоже столько не ем. Но надо, как можно больше😁. Сама первый раз его сделала.

[Людочекцветочек]

Доброго времени суток!👋
Ну вот команда на "метёлку".
⚠️29 первый день: жду в течении дня отчет по вес😉
⚠️30 второй день: без отчета
⚠️31 воскресный отчет💪

Желаю вкусного дня🤗 и пить не забываем🍶

Всем всем удачи! 😘