Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
NataNata писал(а):Всем доброе утро!
Вот меня быстрые углеводы мало того что заливают, так ещё и вызывает дикий жор. Вчера был плотны ужин…. Как итог - вес 71,3
Так что 2 дня разгрузки - это то, что нужно!
Сегодня овощи и овощной бульон🥕🥦🧅
Ольга Осм писал(а):У меня то, что быстро уходит, потом ещё быстрее возвращается.
Ангара писал(а):Привет девочки!Я пропала 🙈
Я тоже на 2 дня:
СУБОТА:
Угли комбо:гречка с огурцами
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
БЕЛОК КОМБО :КУРА С ФАСОЛЬ ОТВАРНАЯ
СЕГОДНЯШНИЙ ОТЧЁТ:
З: РИСОВАЯ КАША
О: ГОРОХОВЫЙ СУП
У: ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ : ПАХЛАВА 1, АРАХИС
Ninelichka писал(а):Я знаете что сегодня учудила🤦 пошла на работу и забыла с собой еду. Голова разболелась ужасно, а голод какой... Но я выдержала. Пришла с работы поела гречки и зелёным чаем запила.
На завтра решила курицу + фасоль.
Вес вечером такой как и утром был.
NataNata писал(а):Приветик! У меня бульон на ура залетал весь день с овощами, а вечером с бокалом вина)) 🙈 но несмотря на это вес сегодня 70,4. Жмём дальше. Творог сегодня. Бесит страшно, так что переключусь на комбо - на обед съем куру!
Ninelichka писал(а):Я заболела: горло ужасно болит и температура 😔 кушаю сегодня очень мало, а вес пошел в +. Пока без тренировок.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2