Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Я за разгрузку на 2 дня 👍 муж на работе как раз не будет меня вкусняшками манить.

✔

[NushaBibi]

Я за два дня✋

[Людочекцветочек]

Я в этот раз пас. И так почти ничего не ем, просто не успеваю с этой сессией, да и дочь держит в тонусе.

Мой сегодняшний день.
З - кофе.
О -
П - чай + кусочек торта.
У - гречка с мясом (несколько ложек) + пара кружочков маринованного огурца. Кофе - глаза закрываются, сил нет, а дел много.
Стакан апельсинового свежевыжатого сока в течение дня.

Держитесь😉

[Людочекцветочек]

Люда я на разгрузку в субботу👋

✔

[Людочекцветочек]

Я за два дня✋

✔

[Людочекцветочек]

Пивет ещё разок🤗
За сегодня я вроде и молодец, но не в полную силу.
Шагов мало. Нет погоды, сидим дома.
По питанию всё хорошо.
З: яйцо🥚, бутер с твор.сыром и огурцами.
О: пельмешки с говядиной и сметаной.
У: мандарины🍊 и бутер с твор.сыром.

Спорта нет😏 муж на работу улетел на три дня. Моё тело просит нагрузки.

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Я с отчетом😉
Всё вроде в норме, только без особой прогулки. На улице что-то среднее между зимой и осенью🌧 вышли и сразу морду залепил мокрый снег.
Сейчас идем на треню, побегаю 🏊‍♂️ и в баню пойдем.
Кушала сегодня плотненько🍽
З: сырники со сметаной и мёдом🍯
П: мандарин🍊
О: суп куриный🍗
П: апельсин
У: запеченая кура с грибами🍄🍗

Завтра на разгрузку💪 осталось 100 гр до цели.
Как Вы, девчата?!

[Динь-динь]

Привет 👋
Теперь буду делать отчёт по-новому.
Записалась в фитнес-клуб на марафон))) теперь будут трени - две аэробные и одна круговая на тренажерах в неделю. Измерили меня, высчитали норму кбжу. Теперь вот считаю🤦🏻‍♀️ Нудное занятие
Фк рядом с домом, тренер (и хозяйка клуба) соседка по подъезду)))

[mrs_mendez]

Моя еда на ближайшую неделю или больше.

[Ninelichka]

Люда перенеси меня в списке на разгрузку на один день. Вечером поменялись планы на завтра. Очень будет насыщенный день не смогу быть на разгрузке.

[Динь-динь]

Марина, что это за еда такая? Одни консервы и готовая еда?

[Людочекцветочек]

Люда перенеси меня в списке на разгрузку на один день. Вечером поменялись планы на завтра. Очень будет насыщенный день не смогу быть на разгрузке.

✔

[Людочекцветочек]

Привет 👋
Теперь буду делать отчёт по-новому.
Записалась в фитнес-клуб на марафон))) теперь будут трени - две аэробные и одна круговая на тренажерах в неделю. Измерили меня, высчитали норму кбжу. Теперь вот считаю🤦🏻‍♀️ Нудное занятие
Фк рядом с домом, тренер (и хозяйка клуба) соседка по подъезду)))

Очень интересно😉 рассказывай нам, мы за тебя болеем.
Счет это нудно, но привыкаешь. А если и ешь одно и тоже то список всегда активен. Удачи!

[Людочекцветочек]

Моя еда на ближайшую неделю или больше.

Ого, что-то скромно😉

[mrs_mendez]

Марина, что это за еда такая? Одни консервы и готовая еда?

Бесплатно раздают всем желающим каждую неделю.
Именно поэтому консервы, чтоб не портилось. Готовой как раз нет в этом месте, а моему соседу как-то попалось. Он всю морозилку ими забил, и ел.
А так - овощи и крупы в основном.

[mrs_mendez]

По калориям кстати всего ничего получается, когда вбиваю в приложение съеденное.

Кроме этих зелёных пачек - любимое блюдо американцев: макароны с сыром 🙄 при том, что реального сыра в них нет.

[NushaBibi]

Доброе утро! ☀️ Всем хороших отвесиков к воскресенью!
Я на два дня, на гречке оба дня!
Мой вес 63,5.

[Людочекцветочек]

Доброе утро! ☀️ Всем хороших отвесиков к воскресенью!
Я на два дня, на гречке оба дня!
Мой вес 63,5.

💪✔

[Людочекцветочек]

Привет. Мой вес 57.9🤗 я дошла до цели🎉 сколько сил и времени надо чтоб похудеть😁 и как быстро наедала.
На разгрузку ухожу без отката от веса прошлой недели. Так, что хорошо закреплю вес.
Вчера занималась на элипсе, это было тяжело. Чтоб сделать на нем 500кк это надо постараться я смогла только 330 кк отбегать на нем. Орешки думаю поднапряглись💪

[NataNata]

Люда, поздравляю с достигнутой целью! Ты прекрасно постаралась и все получилось))) пример нам и мотивация!!!

[Мадя В]

Ураааа,Люда,поздравляю☺

Сегодня роллами ужинаю,семейный вечер,утро бутерброд с ветчиной и сыром,обед-мясной суп,перекушу фруктами)
Не знаю,что будет в воскресенье(по идее кд на носу),но пока вес радует)

[Динь-динь]

Здравствуйте 🤝



Сегодня была аэробная тренировка в зале 1 час.

[Марина 34]

Всем привет. Люда вес стоит на месте на сегодня 80 кг сегодня на гречки.

[Людочекцветочек]

Всем привет. Люда вес стоит на месте на сегодня 80 кг сегодня на гречки.

✔

[Людочекцветочек]

Здравствуйте 🤝



Сегодня была аэробная тренировка в зале 1 час.

Вкусно!💪

[Мадя В]

Привет,девочки)я попробую на гречке,но с мясом и сделаю салатик с пекинкой,помидорами,огурцами)

[Людочекцветочек]

Привет👋. У меня сегодня маленький отвес, но есть. Уже конечно и вес минимальный, но решила к НГ сделать запас.
Вообще надо менять тактику, не худеть а наращивать мышечную массу.
Сегодня на рисе, и результат лучше.
Вечер проведу в зале, плавать пойду и наверное в сауну. Я вообще в сауне не была, сто лет.

[Ninelichka]

Всем привет 👋
На этой неделе я себе ни в чём не отккзывала, дала себе расслабиться.
Люд моя разгрузка накрылась, прости. Приехала сестра с семьёй, а они такие редкие гости и мы устроили шашлыки 🤗
Девочки завтра всем хороших отвесиков.

[NushaBibi]

Я оба дня была на гречке. Но съела кусочек рыбы на гриле и ё-батон с чаем. Оба дня одинаково. Отвес первый день Небольшой. Завтра посмотрим, как второй день! Пью хорошо. Из физкультуры только чистка снега)

[Динь-динь]

Всем худеющим привет 👋
Как прошел день? Как успехи в нашем нелегком деле?



У меня сегодня двухчасовой утренний подъем/спуск на горе (12000 шагов), час круговой тренировки в зале на тренажерах. Мышцы болят ужасно 😣 Завтра, чувствую, не встану😆