Худеем вместе

Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756

Re: Худеем вместе

Сообщение Милам » 22 ноя 2021, 17:26

Первый раз сюда зашла, немного почитала. Я конечно не диетолог, но чтоб не срываться, и чтоб минимум тянуло на сладкое, нужно сбалансирванное питание:полезные жиры, белки, сложные углеводы и тд.
Милам
 
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 03 авг 2021, 19:41
Возраст: 27
Дата рождения: 05.03.1994

Re: Худеем вместе

Сообщение Милам » 22 ноя 2021, 17:28

Мясо и рыба запечённые или на пару почаще должны быть в рационе, полезные жиры, вы тогда будете наедаться. Перекусы в виде просто яблок не пойдут, добавляйте например ещё сыр, орехи. Маленькие порции еды вас не спасут, нужно наедаться, но полезной едой
Милам
 
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 03 авг 2021, 19:41
Возраст: 27
Дата рождения: 05.03.1994

Re: Худеем вместе

Сообщение Людочекцветочек » 24 ноя 2021, 18:05

📢Внимание 📢внимание 📢внимание
Разгрузка!🤗 ЩЕТКА!
25.11 и 26.11 два прекрасных дня на салатике из свеклы300 гр/капусты300гр/маркови300гр 🥕 заправка сок лимона🍋
Соль и сахар 🚫

На каждый прием 300гр салата и  добавляем белок, яйцо🥚/курочка🍖/🍗йндейка/криветки🍤

900 кк на день.

✔Отчет в пятницу по весу
✔Отчет в воскресенье по весу

Жду Вас мои хорошие!
Людочекцветочек
 
Сообщения: 7714
Зарегистрирован: 04 июн 2017, 18:21
Возраст: 35
Дата рождения: 26.12.1981

Re: Худеем вместе

Сообщение NataNata » 25 ноя 2021, 00:37

Думала обойтись без разгрузки на этой неделе, но нет… поняла, что если хочу удержать вес, то надо разгрузиться. Так что я +
NataNata
 
Сообщения: 898
Зарегистрирован: 24 май 2018, 16:50
Возраст: 30
Дата рождения: 09.11.1989

Re: Худеем вместе

Сообщение Людочекцветочек » 25 ноя 2021, 08:27

NataNata писал(а):Думала обойтись без разгрузки на этой неделе, но нет… поняла, что если хочу удержать вес, то надо разгрузиться. Так что я +


Я тоже 400 гр наела. Надо к отчету убрать, чтоб не подвести в командном отчете
Людочекцветочек
 
Сообщения: 7714
Зарегистрирован: 04 июн 2017, 18:21
Возраст: 35
Дата рождения: 26.12.1981

Re: Худеем вместе

Сообщение ЯЖеня » 26 ноя 2021, 15:31

Девочки, привет!
Как дела у вас?
Что-то тишина совсем 🤷🏼‍♀️
Я вот приболела, аппетита нет… пью только чаи, иногда с мёдом.
Хотела спросить у кого-нибудь есть гриль? Как часто пользуетесь? Есть ли смысл в его покупке?
ЯЖеня
 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 09:44
Возраст: 34
Дата рождения: 12.07.1982

Re: Худеем вместе

Сообщение Людочекцветочек » 26 ноя 2021, 18:33

Привет девчата👋
Женя 🍋🍊🍍 держи витаминки.
Немного о деле!
Я занимаюсь почти каждый день💪. Доча потеряла дневной сон, на улице печаль, целый день слоняемся. Она в детском клубе при фитнес центре, стала ходить на уроки художки, творческую мастерскую, логоритмику. А я выкладываюсь, день через день. И пару часов проводим в басеине.
Я стала много бегать без остановки, в хорошем темпе. Получаю кайф.
Изображение
Прокачка ягодиц и так по кругу.
Пару дней в неделю дома, это что-то подработать и хозяйсво (готовка и уборка)
Сегодня и завтра на "щетке". Сегодня день прошел и все было на 100%.
Людочекцветочек
 
Сообщения: 7714
Зарегистрирован: 04 июн 2017, 18:21
Возраст: 35
Дата рождения: 26.12.1981

Re: Худеем вместе

Сообщение NushaBibi » 26 ноя 2021, 19:13

ЯЖеня писал(а):Девочки, привет!
Как дела у вас?
Что-то тишина совсем 🤷🏼‍♀️
Я вот приболела, аппетита нет… пью только чаи, иногда с мёдом.
Хотела спросить у кого-нибудь есть гриль? Как часто пользуетесь? Есть ли смысл в его покупке?

У нас есть. Мы пользуемся часто! Мне очень нравится. Мясо рыба овощи всё делаем
NushaBibi
 
Сообщения: 3710
Зарегистрирован: 19 сен 2019, 19:55
Возраст: 33
Дата рождения: 13.04.1986

Re: Худеем вместе

Сообщение NushaBibi » 26 ноя 2021, 19:17

Я на этой неделе подвожу. У мамы на две недели. Всё время что-нибудь едим. Мама хочет чем нибудь вкусным накормить. Редко у неё бываю. В следующую субботу домой, там буду наверстывать упущенное.
NushaBibi
 
Сообщения: 3710
Зарегистрирован: 19 сен 2019, 19:55
Возраст: 33
Дата рождения: 13.04.1986

Re: Худеем вместе

Сообщение Мадя В » 26 ноя 2021, 19:22

Ой.девчата,эта неделя фестивальная,гости-вкусняшки,вот и сейчнс на дне рождения☺
Мадя В
 
Сообщения: 6214
Зарегистрирован: 07 апр 2016, 00:11
Возраст: 28
Дата рождения: 25.09.1987

Re: Худеем вместе

Сообщение Anna80 » 27 ноя 2021, 11:26

Всем привет)
Немного предистории. Весила долгое время 115-120 кг. Болела спина суставы, взялась за себя и чуть меньше чем за год, на интервальном и Кето похудела до 74. Держалась долго, без прибавок. Но последний год расслабилась и набрала вес до 84,5.
Ну вот, снова беру себя в руки, и с сегодняшнего дня снова в пусть снижения веса и здоровья. Начинаю с лечебного голодания, чтобы полностью разгрузить организм. 3 или 7 дней, покажет состояние и самочувствие.
Ну вот, я в пути на минус 10 кг.)
Anna80
 
Сообщения: 321
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 21:34
Возраст: 39
Дата рождения: 03.11.1980

Re: Худеем вместе

Сообщение Людочекцветочек » 27 ноя 2021, 14:44

Анна удачи тебе🌷😉
Людочекцветочек
 
Сообщения: 7714
Зарегистрирован: 04 июн 2017, 18:21
Возраст: 35
Дата рождения: 26.12.1981

Re: Худеем вместе

Сообщение mrs_mendez » 27 ноя 2021, 19:02

Не, 132 было в фунтах. У меня конвертера тут нет.

А эту неделю и вовсе без весов. Поэтому не знаю сколько. 🙈
На пляжу тут загораю, каждый день плаваю и надеюсь что масса уменьшается.
Remember that not getting what you want is sometimes a wonderful stroke of luck.
Be thankful!
mrs_mendez
 
Сообщения: 6276
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 00:54
Откуда: Москва
Возраст: 33
Дата рождения: 22.04.1928

Re: Худеем вместе

Сообщение mrs_mendez » 27 ноя 2021, 19:05

Anna80 писал(а):Всем привет)
Немного предистории. Весила долгое время 115-120 кг. Болела спина суставы, взялась за себя и чуть меньше чем за год, на интервальном и Кето похудела до 74. Держалась долго, без прибавок. Но последний год расслабилась и набрала вес до 84,5.
Ну вот, снова беру себя в руки, и с сегодняшнего дня снова в пусть снижения веса и здоровья. Начинаю с лечебного голодания, чтобы полностью разгрузить организм. 3 или 7 дней, покажет состояние и самочувствие.
Ну вот, я в пути на минус 10 кг.)


О, это героизм. Я от 10 избавиться с трудом пытаюсь.

Вливайся, поддержим как можем. Худелка в моём сердце надолго 😍
Remember that not getting what you want is sometimes a wonderful stroke of luck.
Be thankful!
mrs_mendez
 
Сообщения: 6276
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 00:54
Откуда: Москва
Возраст: 33
Дата рождения: 22.04.1928

Re: Худеем вместе

Сообщение Людочекцветочек » 27 ноя 2021, 19:46

Привет👋
Сегодня второй день на Щетке. Отвес за первый день отличный. Сегодня🍽 ела пдотнее, и вторую половину дома. Всё время, жую салат. 🥗
Сегодня что-то на расслабоне. Плавала🏊‍♂️ в пол силы. Хотя чувствовала в себе хороший напор а ленилась. Оценивала сегодня свои труды и наблюдала за дочей. Ведь она в конце сентября пришла и совсем не могла плавать. Потом с доской, без, нырять. А ведь по сути прошел месяц. Она ещё тот боец.🤗 моя маленькая рыбка.
Людочекцветочек
 
Сообщения: 7714
Зарегистрирован: 04 июн 2017, 18:21
Возраст: 35
Дата рождения: 26.12.1981

Re: Худеем вместе

Сообщение Anna80 » 27 ноя 2021, 21:30

Ну вот, у меня по сути сутки без еды ( только чай, вода и витамины). Кушала вчера вечером, отсчёт правда сегодня с утра начала. Весы радуют).
Вчера вечером 84,5. Сегодня утро - 84,3. Сегодня вечер - 83,1)
Держусь дальше.
Anna80
 
Сообщения: 321
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 21:34
Возраст: 39
Дата рождения: 03.11.1980

Re: Худеем вместе

Сообщение Марина 34 » 28 ноя 2021, 04:09

Доброе утро. Вес на сегодня 79.1. Меня эти граммы достали.
Марина 34
 
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 19 окт 2019, 05:31
Возраст: 34
Дата рождения: 04.03.1985

Re: Худеем вместе

Сообщение Ninelichka » 28 ноя 2021, 08:19

Доброе утро ☕
У меня все те же 54,4 😔 не могу никак наладит питание, за спорт вообще молчу. Постоянно на бегу что то слопаю. Ну хоть на работе бегаю много по лестнице, вместо фитнеса 😁
Ninelichka
 
Сообщения: 4605
Зарегистрирован: 19 сен 2019, 18:42
Возраст: 30
Дата рождения: 09.09.1990

Re: Худеем вместе

Сообщение Мадя В » 28 ноя 2021, 09:23

Эхххх(74 кг(
Мадя В
 
Сообщения: 6214
Зарегистрирован: 07 апр 2016, 00:11
Возраст: 28
Дата рождения: 25.09.1987

Re: Худеем вместе

Сообщение ЯЖеня » 28 ноя 2021, 09:39

Добрый день!
Ну, а я победила трехзначное число 🙏🏻
99,2 кг ☺️
ЯЖеня
 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 09:44
Возраст: 34
Дата рождения: 12.07.1982

Re: Худеем вместе

Сообщение NataNata » 28 ноя 2021, 09:48

Привет, девочки
Щётку поддерживала 2 дня, правда с огрехами(( но вес порадовал все равно
Сегодня 68,8
NataNata
 
Сообщения: 898
Зарегистрирован: 24 май 2018, 16:50
Возраст: 30
Дата рождения: 09.11.1989

Re: Худеем вместе

Сообщение NushaBibi » 28 ноя 2021, 09:58

Всем привет! А я вас подвожу сегодня. Мой вес 63,5.
NushaBibi
 
Сообщения: 3710
Зарегистрирован: 19 сен 2019, 19:55
Возраст: 33
Дата рождения: 13.04.1986

Re: Худеем вместе

Сообщение Anna80 » 28 ноя 2021, 11:08

ЯЖеня писал(а):Добрый день!
Ну, а я победила трехзначное число 🙏🏻
99,2 кг ☺️

Как это знакомо) продолжайте и дальше
Anna80
 
Сообщения: 321
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 21:34
Возраст: 39
Дата рождения: 03.11.1980

Re: Худеем вместе

Сообщение Anna80 » 28 ноя 2021, 11:09

А у меня сегодня утром 82,7. Вторые сутки голодания, полёт нормальный, думала будет тяжелее, но нет, всё не так плохо.
Anna80
 
Сообщения: 321
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 21:34
Возраст: 39
Дата рождения: 03.11.1980

Re: Худеем вместе

Сообщение Ольга Осм » 28 ноя 2021, 13:34

Женя, как я за тебя радуюсь!
Люда, у меня вес застыл.
Ольга Осм
 
Сообщения: 7225
Зарегистрирован: 29 авг 2019, 03:10
Возраст: 32
Дата рождения: 01.04.1987

Re: Худеем вместе

Сообщение mrs_mendez » 28 ноя 2021, 15:26

ЯЖеня писал(а):Добрый день!
Ну, а я победила трехзначное число 🙏🏻
99,2 кг ☺️


ООО))) молодец!!! Я горжусь 💪
Давай и дальше только вниз!
Remember that not getting what you want is sometimes a wonderful stroke of luck.
Be thankful!
mrs_mendez
 
Сообщения: 6276
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 00:54
Откуда: Москва
Возраст: 33
Дата рождения: 22.04.1928

Re: Худеем вместе

Сообщение Динь-динь » 28 ноя 2021, 20:20

Всем привет!

57

Тренировки не пропускаю, зал и фитнес. Сегодня поднималась на гору утром, с палками. 12 тысяч шагов, 600 калорий
Динь-динь
 
Сообщения: 5681
Зарегистрирован: 06 авг 2015, 09:38
Возраст: 28
Дата рождения: 26.01.1987

Re: Худеем вместе

Сообщение Ангара » 29 ноя 2021, 06:46

Привет девочки !Извините что не могу отчитываться.

Вес : 58.00

На днях было +
Ангара
 
Сообщения: 559
Зарегистрирован: 27 май 2018, 07:10
Возраст: 31
Дата рождения: 06.12.1989

Re: Худеем вместе

Сообщение Svetlanka86 » 29 ноя 2021, 11:16

Девочки, доброе утро. Совсем забыла вчера отправить сообщение с весом. 63,1
Svetlanka86
 
Сообщения: 468
Зарегистрирован: 28 окт 2017, 16:47
Возраст: 31
Дата рождения: 11.09.1986

Re: Худеем вместе

Сообщение Людочекцветочек » 29 ноя 2021, 19:00

Марина 34 писал(а):Доброе утро. Вес на сегодня 79.1. Меня эти граммы достали.

🤗✔
Людочекцветочек
 
Сообщения: 7714
Зарегистрирован: 04 июн 2017, 18:21
Возраст: 35
Дата рождения: 26.12.1981

Пред.След.

Вернуться в Снижение веса

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1