Худеем вместе

[Jelena.p]

Марик ты вроде и так стройняшка))))

[Marik7770]

Спасибо за комплимент)) но хочу 4 кг скинуть. Не выгляжу я стройняшкой((
У меня фигура женская такая, плечи узкие, попа широкая. И эти 4 кг прямо в самых заметных местах.

[Jelena.p]

У меня рост 178, а вес 78 ,но я хочу 10 кг скинуть!Жирдяйкой вроде не выгляжу,но вот живот конечно!!!мама дорогая)))
Вот я думаю ещё,что у меня кость тяжелая,так как есть подружка с которой визуально выглядим одинакого,даже может я стройнее,но у меня вес больше чем у неё на 10 кг ,а ростом я ее выше примерно 3 см!!Это как так?

[Marik7770]

Вот, у меня подруга тоже есть)) рост один, вес у нас тоже одинаковый. Но она стройняшкой выглядит. А я со своей рыхлой попой и пухлыми плечами, нет!

[Танюшка 87]

Девочки, подскажите мне как лучше быть. Очень хочу похудеть. После родов набрала 5 кг и до родов лишние кг были. Я сейчас кормлю, молока маловато, докармливаю сыночка смесью. Боюсь, если начну худеть, молока еще меньше станет. Может что посоветуете?

[Marik7770]

Я после родов на 10 кг похудела, молоко никуда не делось))

[natali28-83.]

Девочки, подскажите мне как лучше быть. Очень хочу похудеть. После родов набрала 5 кг и до родов лишние кг были. Я сейчас кормлю, молока маловато, докармливаю сыночка смесью. Боюсь, если начну худеть, молока еще меньше станет. Может что посоветуете?

Танюш а сколько твоему малышу?

[natali28-83.]

Девочки спасибо вам за поддержку! Если бы не вы....

[лиса^^Алиса]

Танюш, я думаю на молоко это не должно повлиять. Я вот не могу нормально ничего приготовить, с этими коликами.... или не выйти из дома, либо Егорка на ручках... а диетическая курица... на нее у нас не очень реакция. Я пока воду пью....наливаю.бутылку и пью ))) скачала счетчик воды с напоминанием ))

[Настена~Кисёна]

Наташа, молодец какая! Ждём следующего отсчёта))

[Настена~Кисёна]

Я тоже много очень набрала до беременности и в беременность. На учёт вставала 59 кг, пошла рожать 77 кг О_о
На данный момент (три месяца после родов) мой вес 49-50. Т.е. сбросила 27-28 кг. Параметры после родов 117-84-99 (ОБ-ОТ-ОГ) сейчас 93-64-90.
У меня именно это на кол-во молока не повлияло.

[Marik7770]

Настя, ты такая стройняша)) надеюсь худеть дальше не собираешься?))

[Оля113]

Насть, ты вообще умница!

[Настена~Кисёна]

Юля, Оль, спасибо! Нее, худеть не стоит больше, щёк уже совсем не осталось)) но и не набирать бы главное. Боюсь после окончания гв, вес вверх опять поползет((

[Гнусик]

Блин, я стесняюсь даже свои параметры писать... У меня разница между объемом попы и талии 10 см. Выгляжу как беременная, не знаю, что не так я делаю. Вот именно живот не уходит и все. Уже 5 мес. качаю пресс, каких только упражнений не делала. Каждый день, пропустила только 4 раза за все это время, даже если до часу ребенок не спит, я в час беру и делаю упражнения, и в 2 делала. Но на диете не могу сидеть, не то что я ем по ночам, или на ночь, или булки с шоколадом. Но я ем все, у меня нет возможности себе отдельные блюда готовить, выкидывать еду я тоже не могу. Напишу вам когда будет чем похвастаться.

[NatyLin]

Вера, начни с уменьшения порции и отказ от хлеба а также больше воды

[Гнусик]

Хлеб не ем, если уж только вообще больше ничего нет. Вот воду пью мало, 2 чашки чая, могу компотика стакан еще. Если еще суп прибавить и кефир, то наверное выйдет всего литр. Даже меньше наверное, я беременная когда была, делала анализ, сколько выпила, сколько пописала. Еле я дотянула этот литр, это я еще яблоки с огурцами туда вписала, и капельницу. Хоть к ноге привязывай бутылку с водой.

[NatyLin]

Я вот тоже сначала не могла пить воду,ну не лезла она в меня.а потом привыкла и каждый день увеличиваю на 100 мл. И пью теперь почти 2 л только воды,не считая чай /суп/огурцы. Это долгосрочный проект,не нужно ожидать "быстрых " результатов )))

[Лю]

Кто придумал эти два литра воды.. у меня адские отеки, которым плевать на мочегонные средства. А с почками у меня все отлично— анализы, узи тому подтверждение. Но если я целую неделю буду пить положенные мне 300 мл на 1 кг веса в день, то превращусь в китайскую девочку. Я прислушиваюсь к своему организму ипью столько, сколько он хочет.

[Marik7770]

Вера, уменьшить порции и всего-то. Отдельно не придется готовить. И еще, пить надо именно ВОДУ, не чай и компотик. А чай если пьешь, то без сахара, само собой)))
Чтобы организм начал тратить "запасы", надо тратить больше энергии и кушать меньше калорий, чем тратишь за день! А если ты 100 раз присела и пошла тут же жареной картошки большую тарелку скушала, то не похудеешь никак. В общем, главное правило, чтобы худеть, надо больше двигаться и меньше кушать))) жир не из воздуха появляется.

[lana_banana]

питание это половина успеха если не больше) все фитнес тренеры кричат в один голос что если вы тренируетесь а потом кушаете жареное, жирное и сладкое толку не будет почти.
нужно менять простые угли на сложные, больше овощей и фруктов. меньше животных жиров и больше белка.
все культуристы сушаться за счет снижение кол-ва углеводов.
и сейчас куча советов по питанию есть в интернете, даже на ютубе полно видео от фитнес-тренеров.

девочки желаю нам хороших отвесов и главное что-бы теряли жировую прослойку, а наши мыщцыот нас не убегали)

[natali28-83.]

[quote="Гнусик"]Блин, я стесняюсь даже свои параметры писать... У меня разница между объемом попы и талии 10 см. Выгляжу как беременная, не знаю, что не так я делаю. Вот именно живот не уходит и все. Уже 5 мес. качаю пресс, каких только упражнений не делала. Каждый день, пропустила только 4 раза за все это время, даже если до часу ребенок не спит, я в час беру и делаю упражнения, и в 2 делала. Но на диете не могу сидеть, не то что я ем по ночам, или на ночь, или булки с шоколадом. Но я ем все, у меня нет возможности себе отдельные блюда готовить, выкидывать еду я тоже не могу. Напишу вам когда будет чем похвастаться.[/quote
еще недели две назад я тоже говорила " у меня нет возможности себе отдельные блюда готовить" тогда девочки сказали мне что это отмазки. и подруга дала мне хороший пендаль сказав - Поставь себя на место мужа. думаешь ему приятно во время ПА видеть под собой тушу жира и сала? и тогда я собралась духом. И у тебя получится.
"

[Гнусик]

Мне муж наоборот говорит я такая ему больше нравлюсь. Надо калории что ли считать, весы есть кухонные. Вчера съела манты 3 шт, кашу гречн.на молоке, чай с печеньем. Надо наверное без печения... После тренировки конечно я не ем. Купила я гантели, чтоб прям все было как у Джилиан Майклс.

[natasha.k056]

Привет всем. Я тоже с вами. Точно не помню, но где то с 1 августа села на диету. Если что то вкусненькое, то до 12:00. А после стараюсь ПП. Скинула 3 кг. Была 76, сейчас 73. Хочу похудеть перед беременностью, а то у меня склонность к полноте. Боюсь разопрет меня вовремя беременности.

[Гнусик]

Вера, это за день съела или одним разом на ужин?

За день, на ужин я ем молочные продукты или не ем совсем. Но если голодная могу и чай попить, с своей выпечкой. Покупное печенье только ребенку. Ну и пеку я далеко не каждый день, сахар подорожал, теперь вообще редкость будет.

[Marik7770]

Вера, ужинать надо. А то сегодня не поела,завтра чай с выпечкой. Организм твой и отложит на черный день жирок, а то вдруг ты снова забудешь поесть))

[kristi999]

[quote="Гнусик"Каждый день, пропустила только 4 раза за все это время, упражнения, и в 2 делала. Но на диете не могу сидеть, не то что я ем по ночам, или на ночь, или булки с шоколадом. Но я ем все, у меня нет возможности себе отдельные блюда готовить, выкидывать еду я тоже не могу. Напишу вам когда будет чем похвастаться.[/quote]

Гнусик, ты неправильно делаешь все. От того, что ты качашь пресс и при этом ешь как раньше, живот не уйдет. А может даже увеличиться. Пресс будет, но под слоем жира. Не надо диет. Просто ешь поменьше. Меньше порций. Убери мучное, жареное. Сначала будет трудно. Потом привыкнешь. Вообще почитай или посмотри в инете про правильное питание ПП и в ютубе поищи "почему не уходит живот" Собери информацию нужную, полистай, почитай. Высчитай сколько каллорий тебе нужно в день, чтобы начать худеть. Так легче худеть, когда есть какие то знания. В телеф скачай приложение "подсчет каллорий" на самом деле это просто. Попробуй. Удачи))

[lana_banana]

особенно на вечер выпечку очень и очень не правильно)
корректируйте систему питания. кстати сладкое еще вызывает газообрпзование и вздутие живота. но может у людей со здоровым жкт такого не бывает. у меня так.

[Marik7770]

Девочки, а без кухонных весов можно каллории считать? Или весы обязательно?

[Лю]

а как считать если вес не знаешь.. только если на глазок, по методу Стеля))))