Худеем вместе

[Гнусик]

Они есть на ютьюбе, набирай "Джилиан Майклс Стройная фигура за 30 дней". Мне правда подруга на флешку скинула, мне с теликом удобней делать. Там 3 уровня, каждый делать по 10 дней, по времени одно занятие 20 минут. Посмотри сначала видео, как они тебе понравится или нет. Я свой отзыв напишу когда пройду все 30 дней, и сколько скинула.

[NatyLin]

Там упражнения расчитала на 30 дней.первая ступень 10 дней,вторая еще 10 и третья другие 10.от легкого к сложному. Там все учитывается и пресс и кардио. Есть разминка и на расслабление. Я делала в прошлом году.очень классные упражнения и всего 20 минут.просто дочка не оставляет меня,ходит как хвостик.а в то время,когда спит тоже врядли, ведь там прыгать нужно. Я постораюсь завтра сделать )))

[Гнусик]

Я прыгаю ночью,и мой спит)

[лиса^^Алиса]

Сколько доченьке лет? Есть и занятия с детками. Например,
Юлия Смольная (восстановление после родов и пр её видео).
Нам только 2,5 мес чуть позже буду малыша привлекать и тоже будет привыкать к спорту ))

[Masha_]

На завтрак лучше конечно овсянку))
Еще мне омлет или яичница нравится))
Если хочешь творог, ешь творог,хуже не будет..
Главное чтобы меня разнообразное было..

Алис я тоже творог кефиром заправлять люблю

[NatyLin]

Доче 1г8м почти

[Гнусик]

Я пробовала занятия с ребенком, надо либо с оч. маленьким, либо с оч.спокойным. Мой то уползал, то хватал меня за одежду. Ну так покачать его могу, поприседать, но чтоб прям целый комплекс упражнений он протерпел, вряд ли.

[Jannajan]

Привет. Мой вес был 4 дня назад 97 ровно, сегодня 94.7 Родила 3го ребенка пол года назад, не кормлю грудью.Вес встал, потому что"сердце слабое к еде". Это уже превратилось в зависимость, болезнь, пока не переем не вставала из-за стола. А хочется быть стройной
Вот настроилась вроде, на одноразовое питание, один раз в день ем, с 13 до 16 часов плотненько, чтоб энергии хватало на сутки. Воду пью. Первые два дня тяжело было, но сейчас. Уже желудок не просит еды. Не знаю на сколько меня хватит, пока держусь.
Надо еще обруч добавить, танец живота, и зеленый чай, но я еще и ленивая. Может завтра начну...
Как то так пока...

[NatyLin]

Может я что то не поняла. .Jannajan ,вы один раз в день едите?

[Masha_]

Пытаясь один раз в день, вы сделаете только хуже себе, да, вес быстро уйдет, но при малейшей срыве наберете в 2 раза больше и + посадите желудок.
Пытайтесь правильно, по чуть-чуть чуть-чуть 5 раз, у вас достаточно большой вес и если правильно питаться пить больше воды и физ нагрузки ,то с хорошим темпом сбросите вес))

[Marik7770]

Питаться один раз в день, в корне неправильно! Да еще и плотненько. Это так: села и набила желудок до отвала?

[natali28-83.]

А когда лучше делать эти упражнения?

[kristi999]

Привет. Мой вес был 4 дня назад 97 ровно, сегодня 94.7 Родила 3го ребенка пол года назад, не кормлю грудью.Вес встал, потому что"сердце слабое к еде". Это уже превратилось в зависимость, болезнь, пока не переем не вставала из-за стола. А хочется быть стройной
Вот настроилась вроде, на одноразовое питание, один раз в день ем, с 13 до 16 часов плотненько, чтоб энергии хватало на сутки. Воду пью. Первые два дня тяжело было, но сейчас. Уже желудок не просит еды. Не знаю на сколько меня хватит, пока держусь.
Надо еще обруч добавить, танец живота, и зеленый чай, но я еще и ленивая. Может завтра начну...
Как то так пока...

На примере своего брата скажу, ест 1 раз в день, плотно. И думает, что от этого похудеет. Но к сожалению, вес идет вверх. Питаться один раз в день неправильно. Нужно тогда дробно. Почаще и почуть чуть.

[natali28-83.]

Джилиан Майклс это темааа. Толькочто попробывала. Круто. Нет слов.

[natali28-83.]

Джилиан Майклс это темааа. Толькочто попробывала. Круто. Нет слов.

До сих пор ноги подкашиваются и руки трясутся.

[NatyLin]

Девочки, у меня дополнительная мотивация теперь есть.С мужем поспорили, что за каждый сброшенный кг он мне выделяется 1 тыс рублей на обновления гардероба ))я намерена скинуть 10 кг)))

[NatyLin]

Вчера залила на ночь овсянку..но мне показалось, что она сыровата .я добавила ряженки, банан и ложку меда . и даже со всей этой вкуснятиной мне не понравлось (((овсянка это не мое ((буду другие каши внедрять

[лиса^^Алиса]

Ната, мотивация это отлично! Я в свое время на кольцо спорила ))) подарил )) праада я хотела тогда обручальное... его он подарил позже ))
Овсянка для меня тоже не очень любимая каша... Может просто мы её не умеем вкусно готовить... надо загуглить

[Jelena.p]

А я люблю овсянку!Вот сегодня в 8 ела кашу,а теперь лежу с карапузом в комнате пока он выспится ,время 12 часов,а он всё спит с 10 )))) хорошо хоть воды с собой взяла))))

[NatyLin]

[quote="Jelena.p"]А я люблю овсянку![/quote]
Поделись секретом как ты ее готовишь? Что добавляешь?

[natali28-83.]

Вчера залила на ночь овсянку..но мне показалось, что она сыровата .я добавила ряженки, банан и ложку меда . и даже со всей этой вкуснятиной мне не понравлось (((овсянка это не мое ((буду другие каши внедрять

Ты ее вари. Запареную я тоже не смогла есть

[Marik7770]

Я варю овсянку! Честно говоря, впервые слышу, чтоб ее с ночи заливать и потом такую есть!))

[NatyLin]

Вчера залила на ночь овсянку..но мне показалось, что она сыровата .я добавила ряженки, банан и ложку меда . и даже со всей этой вкуснятиной мне не понравлось (((овсянка это не мое ((буду другие каши внедрять

Ты ее вари. Запареную я тоже не смогла есть

Натали напиши свой примерный рацион на день, очень интересно )

[Jannajan]

Да, Натали... Один раз в день, со вчерашнего дня ушло еще 400 гр. Желудок сокращается, это хорошо. Сегодня я наелась с 2х яиц, и винегретом. Буду пока так, на сколько меня хватит. А там посмотрим... С желудком который не просит еды, можно потом на любую диету сесть..

[лиса^^Алиса]

Дело в том, что девочки пытаются перейти на правильное питание, это образ жизни, а не диета.
Со своим одним приемом пищи вы угробите свое здоровье... уйдут мышцы, останется жир.... пересмотрите принципы питания. Вы в первую очередь себя должны любить.

[NatyLin]

Вопрос всем,кто занимается с Джилиан. Что используете вместо гантелей?

[natali28-83.]

Гречку еще ладно.

[Динь-динь]

Девчоночки, вы умницы. Начиталась вас, пошла взвесилась, плюс один кг... Через два дня М, вот пройдут, буду худеть. Сейчас вес ровно 55, рост 158 см. Хочу отказаться от кофе (я его пью много с молоком и сахаром), есть буду все тоже, но уменьшу порции, плюс беговая дорожка! Да попу подтянуть надо и животик. Как то с мужем начали гулять по вечерам с собакой по 2-3 часа. И не ужинали. Муж похудел на 5 кг, я на 2. Сейчас забросили это дело.... Вот дочу от бабушки заберем, будем почаще гулять. Всем скорейших минусов на весах!

[NatyLin]

Спасибо! )и тебе удачи в этом деле ))

[лиса^^Алиса]

Анютка, удачи тебе!