Худеем вместе

[natali28-83.]

Ася, да я бы не сказала что питаюсь помидорами. Я имею в виду в общем жор нападает. Раньше хоть контроль был . контроль над собой. Сестра говорит что видимо пришло время дать организму нагрузку.

[asya]

Это бывает, я вообще за нагрузку. И не есть после 18.00 )))
Не насилуй себя, все хорошо в меру

[natali28-83.]

Может это пройдёт? Целый месяц все было хорошо. И вес и см ушли. И занимаюсь с джилиан каждый день.

[лиса^^Алиса]

Не есть после 18.00 - это издевательство, я считаю. Если напал жор, значит есть перекос в БЖУ. Надо смотреть питание. А физ нагрузка это замечательно!

[natali28-83.]

Я тоже против не есть после 18:00.

[Masha_]

Алина, вот тебе \_

Наташ, ЖОРа приходит ко всем)) но надо бороться с ним)) хочешь кушать, скушай яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь кушать))
Можно ведь выпить кефирчик, кофе, чай.. ~3 часа можно потерпеть, хоть иногда и трудно.. Займи себя чем нибудь.. Я, например, как начну убираться или дела по дому делать, так время ого-го летит, только поел а уже вот вот опять кушать.. А если срребенком гулять иду, так еще проще))
Давай, соберись и вперед, через месяц результат еще лучше должен быть!

[natali28-83.]

Машунь спасибо. Соберу завтра все яблоки и нагоню на себя приступ Золушки.

[Masha_]

Ася, а кто питается одними помидорами то?!
У меня, например, меню разнообразное, а овощи в добавок это ведь отлично ))
По поводу физ нагрузки согласна.. Я сама очень хочу ходить в зал,но возможности на данный момент нету (( пока только упражнения и правильное питание , никак ни диета..
И не есть после 18.00 это абсурд,как по мне , тогда спать надо в 20.00-21.00 идти
.я спать ложусь в 23.00-00 .00, иногда даже в час , перед этим убираю последствия "урагана " под названием Кирилл, другие дела доделаю, потом душ и спать поэтому я кушаю в 19.00-20.00 и через часик скушаю яблоко или кефир выпью или йогурт на пахте..
Иногда есть дни когда не ем после 18.00, но в основном за 3-4 часа до сна ем

[Masha_]

[Оля113]

Ну всё. Теперь я помираю как арбуз хочууу

[Masha_]

Ну всё. Теперь я помираю как арбуз хочууу

А я вот недавно скушала и так хорошоооо

[kristi999]

Пасибо, девочки))
На самом деле, это сложнее, чем кажется. Я же еще про вес не написала - хочу хотя бы 58-59 кг, лучше 55-57, потому что на данный момент у меня везде понемногу явно лишнего. 61, видимо, моя норма, потому что как бы я ни старалась, вес всегда возвращается к этой цифре. А, как известно, ниже "нормы" худеть всегда трудно.

Ага, Маш, расписала)) Но не столько для других, сколько для себя - сразу всё понятнее становится) от чего отталкиваться и к чему стремиться.

Алин, а мне кажется у тебя прекрасный вес и параметры. При твоем то росте. Единственное, можешь подтянуть животик, попу. И тем более вес все впемя прихолит к этой цифре. Ну 55 для тебя это очень мало мне кажется.

[asya]

Да никто не говорит, что после 18.00 вообще не есть. Можно, но очень легкое.

[☆Светлаша☆(Пузырёк)]

Маша, давай, блин, подписывай.Я кроме арбуза, помидорок и огурцов больше ничего не понимаю, что ты ешь)))
А я тоже только что арбуза слопала

[Masha_]

*Овсянка на воде + слива, яблоко, изюм и мед
*цельнозерновой хлеб, на нем творог и лосось + овощи, сыр и кофе
*йогурт питьевой на пахте 1.2% жирности
*фрикадельки из индейки, шампиньоны и помидоры гриль +огурец, немного зернистого творога и соус (горчица + сметана)
*рисовой хлебец, на нем сыр, красный лук, лосось, овощи и кофе
*арбуз с черникой

[☆Светлаша☆(Пузырёк)]

Ммм, Машуля!!Нам ли быть в печали!!! Круть)) Я вот фрикадельки не узнала

[Masha_]

Ммм, Машуля!!Нам ли быть в печали!!! Круть)) Я вот фрикадельки не узнала

Да они там как какульки делала кирюхи и себе заодно

[☆Светлаша☆(Пузырёк)]

А вот мой день:омлет,кусочек прессованной ветчины, сыр, кофе на завтрак; грибной суп в обед (супы делаю без зажарок уже много лет); на ужин салат из краб.палочек (+огурцы, яйцо, кукуруза, сметанка), отварной картофель.Ну и в течении дня на перекусы арбузик, яблочко и позволила себе пару пряничков с клюквой с чайком.Вот думаю ещё ряженки хлопну стаканчик, а то как покормлю, так прям пить охота и есть

[Гнусик]

А где вы меряете талию и обхват живота? В идеале они равны должны быть да? Я померила где пупок, и это записала как талия, а где торчит живот даже и не померила. Я все еще с Джилиан занимаюсь, уже 4 дня 3 уровня прошла. Вчера пропустила, М пришли, все таки после кесарева лучше не рисковать. Хотя я все ходила, ходила вокруг телевизора и стала смотреть фильм все-таки.

[.Alina]

Спасибо, Маш

Кристи, но ведь один и тот же вес на разных людях смотрится по-разному)) Я такая плотная прям, а хочу быть тоньше, легче))

Вера, они не могут быть равны)) кости же от талии вниз расширяются

[Masha_]

Талия это самое узкое место на корпусе, выше пупка ..
Обхват живота это по бокам , чуть ниже пупка

[kristi999]

А где вы меряете талию и обхват живота? В идеале они равны должны быть да? Я померила где пупок, и это записала как талия, а где торчит живот даже и не померила. Я все еще с Джилиан занимаюсь, уже 4 дня 3 уровня прошла. Вчера пропустила, М пришли, все таки после кесарева лучше не рисковать. Хотя я все ходила, ходила вокруг телевизора и стала смотреть фильм все-таки.

Гнусик, если талия и обхват живота будут равны, то будешь квадратная. Талия должна быть меньше. Джилиан че т я не смотрела. Мне вот Анна Куркурина нравится. Толковые советы дает.

[natali28-83.]

А где вы меряете талию и обхват живота? В идеале они равны должны быть да? Я померила где пупок, и это записала как талия, а где торчит живот даже и не померила. Я все еще с Джилиан занимаюсь, уже 4 дня 3 уровня прошла. Вчера пропустила, М пришли, все таки после кесарева лучше не рисковать. Хотя я все ходила, ходила вокруг телевизора и стала смотреть фильм все-таки.

В смысле 4 дня 3 уровня??? Там вроде как по 10 дней один уровень.

[Marik7770]

Я вообще не понимаю, зачем обхват живота нужен! Обхвата талии на мой взгляд, вполне достаточно.
А я с Асей согласна. Главное физнагрузки и не обжираться на ночь. Я три года назад так похудела на 13кг.

[.Alina]

Я вообще не понимаю, зачем обхват живота нужен! Обхвата талии на мой взгляд, вполне достаточно. .

Например, у меня на талии лишнего не так много, мой жир на животе находится ниже пупка)) И избавиться я надеюсь именно от него. Именно для этого, я так понимаю, и измеряем обхват живота - чтобы сравнивать потом)

[Jelena.p]

Вообще как я помню то на талии завязывают поясок и от него вниз 10 см и это будет обхват живота,
Вчера похоже пол форума арбуз кушали))))

[Лаура]

Вообще как я помню то на талии завязывают поясок и от него вниз 10 см и это будет обхват живота,
Вчера похоже пол форума арбуз кушали))))

Кроме меня я в субботу его ела..Вот сегодня обязательно куплю..Прям хочууу))

[Динь-динь]

У нас сегодня по плану шашлыки на речке с друзьями. Вот как устоять?
В понедельник устрою себе кефирный день, во вторник у меня измерения.

[Гнусик]

А где вы меряете талию и обхват живота? В идеале они равны должны быть да? Я померила где пупок, и это записала как талия, а где торчит живот даже и не померила. Я все еще с Джилиан занимаюсь, уже 4 дня 3 уровня прошла. Вчера пропустила, М пришли, все таки после кесарева лучше не рисковать. Хотя я все ходила, ходила вокруг телевизора и стала смотреть фильм все-таки.

В смысле 4 дня 3 уровня??? Там вроде как по 10 дней один уровень.

Я на третьем уровне, делаю его 4й день.

[Masha_]

У меня завтра измерения