Японская диета

[наталья1987]

Молодец Лена), скажи, ты строго соблюдаеш диету?

[svetochek+]

Я еще делалаю перекус яблоком или морковью или кефиром 1% , если совсем хочу чего-то пожевать, но голода особо не ощущаю

[svetochek+]

А вы ?

[наталья1987]

Давай, на ты)))
Я кофе пью или цикорий, но обязательно с молоком, без перекусы, и еду подсаливаю всю.
Но в меню написано что рыбу можно жарить, вот я завтра карасей буду жарить на сливочном масле, в нем калорийность меньше.

[наталья1987]

Хотела ещё спросить, как ты готовиш кабачок?
В первую неделю я его жарила с ложкой растительного масла + соль и перец, было не плохо)) Но может быть подскажиш как его ещё можно приготовить?
И ещё в меню написано что курицу и кабачок есть по 500-600 гр, но в меня вмещается грамм 200)) А ты всю порцию съедаеш??

[svetochek+3]

Можно запекать, не ем то что не лезет и все а вообще я ведь только 3 день на этой диете сегодня был кабачок, но я вообще не хотела есть и не ела, просто стакан кефира выпила и все

[svetochek+3]

Еще я стараюсь не солить, я соль не особо люблю и очень редко употребляю, ничего не жара все на пару

[svetochek+3]

Только вот не знаю что завтра делать, нас на день рождения позвали к 17.00 , что буду кушать там , наверное не удержусь и все попробую )))

[наталья1987]

Я тоже ходила на д/р в это воскресенье, положила себе в тарелку всего по чуть чуть, без майонеза, старалась выбирать белков продукты, и кушала по модельку растягивая удовольствие. Без алкоголя, впрочем почти никто и не заметил что я на диети. И кстати за два тех дня я не набрала, а даже скинула 700 ГР)))

[svetochek+3]

О, это хорошо! Я тоже так думала сделать. ))) у вас уже какой день?

[svetochek+3]

Извини, у тебя какой день?

[наталья1987]

У меня уже 9))) А грешил на 4-5 день)))

[svetochek+3]

Сегодня я 87.1

[наталья1987]

А я 67.5))

[svetochek+3]

Отлично! !!

[наталья1987]

Спасибо. А у меня ещё -500 гр))) и уже 67.0))

[svetochek+3]

86.5

[наталья1987]

Я на работе обычно с утра и до 2 часов и часа в три обедаю. А вчера сломалась машина и домой попала только в пол восьмого вся расстроенная, наревелась. Весь день была голодная вечером поела всего чего хотела и даже немного алкоголя
Сегодня встала на весы а там 66,3 минус 700 гр за день, я в шоке

[svetochek+3]

В этом плане да, диета хорошая . Она срывы прощает. Главное в начале раскачать вес чтобы вниз пошел, а дальше продержаться правильного питания, и иметь разгрузочные дни))) с машиной хоть ничего серьезного?

[лиса^^Алиса]

Девчата, вы только витамины пейте, диета, как и все, огромный стресс для организма. А потом на ПП переходите.

[наталья1987]

Топливный насос накрылся(((

[наталья1987]

Ета витамины в любой диете нужны)))

[svetochek+3]

Я помимо диеты ем яблоки, морковь, капусту. А после диеты конечно только ПП , а иначе ни к чему такие старания

[наталья1987]

Ну вот, закончилась моя двух недельная диета и унесла с собой 5600 гр, продолжаем на на пп хочу к концу месяца ещё кг 5 скинуть. Сейчас я 66.4 кг

[svetochek+3]

Это хорошо, а у меня что-то с весами случилось, то 85 , а то вдруг сразу 87, но я чувствую, что худею

[irinasid88]

Напишите пожалуйста полностью эту диету))

[наталья1987]

Я придерживалась этого варианта))

[Neznayu kak]

А что делать если ребенка кормлю??возможна держат эту диету??

[лиса^^Алиса]

Нет, при беременности и кормлении эту диету нельзя!!!

[ivisa]

Сидела на ней давным давно, когда еще в училище училась. Наша препод по терапии очень ее хвалила. Насколько я помню помогла, и почти не голодно было.