svetochek+3 писал(а):Я что-то физической нагрузкой не могу заставить себя заниматься. Неделю продержалась на японской диете, теперь ем все но уменьшила порции и пью около 2 литров воды, пока 87 при росте 165? может еще что посоветуете делать ?
Попробуй приседать в ежедневной рутине...к примеру пока ждёшь что закипит вода в кастрюле...
Это не много,но потихоньку организм почувствует, что больше активности...ну и кушай так,чтобы к вечеру количество углеводов убывало в рационе.