Худеем вместе

[Мартина]

Я что-то физической нагрузкой не могу заставить себя заниматься. Неделю продержалась на японской диете, теперь ем все но уменьшила порции и пью около 2 литров воды, пока 87 при росте 165? может еще что посоветуете делать ?

Попробуй приседать в ежедневной рутине...к примеру пока ждёшь что закипит вода в кастрюле...
Это не много,но потихоньку организм почувствует, что больше активности...ну и кушай так,чтобы к вечеру количество углеводов убывало в рационе.

[Гнусик]

Я не худею, но йогой занимаюсь. Неделю тут пропускала, из-за приезда свекрови, поэтому размеры свои и не написала. Все начала заново - день йога, день просто фитнесс. Учитывая, что я даже могу свалиться завязывая шнурок ( у меня плохо с равновесием) мне очень тяжко приходится. Жаль, что я не могу себе позволить занятия с тренером, мне очень интересно, чувствую что нашла спорт по душе.

[Марианна))]

Завидую белой завистью... А вот у меня со спортом отношения на "Вы"..
Но чувствую, что пора уже начинать ноги в порядок приводить..
Недавно собиралась бегом по лестнице занятся, но перед соседями неудобно как-то..

[Оля113]

Не думайте ни о каких соседях) кто адекватные те так и подумают - молодец, физкультурой занимается
Кто хочет - тот делает, кто не хочет - тот ищет причины и отмазки

[Марианна))]

Ну в этом вы правы, со дня на день муж обещал ролик прикупить, скорее всего буду пока упражнения дома выполнять, пообщаюсь чуть с роликом... И в конце концов про лестницу подумаю чуть посерьезнее..

[Гнусик]

Мне бы топот в подъезде не очень понравился. Неужели в городе у вас лестниц нет) Да и на свежем воздухе приятней. Я вот радуюсь что соседей внизу нет,занимаюсь то я ночью, а то бы одна йога мне осталась.

[Марианна))]

Насколько я знаю нет, да и ребенок у меня маленький, оставить не с кем... Буду искать для себя что нибудь другое...

[Marik7770]

Бегать лучше на улке. Свежий воздух все таки)) и покупать ничего не нужно. В инете этих роликов мильён! Было желание, как говорится))

[svetochek+3]

А сколько скинули на японской диете?

За неделю 4 кг, и еще плюс в том что она хорошо сдвигает вес с места и дальше легче скидывать

[svetochek+3]

Я что-то физической нагрузкой не могу заставить себя заниматься. Неделю продержалась на японской диете, теперь ем все но уменьшила порции и пью около 2 литров воды, пока 87 при росте 165? может еще что посоветуете делать ?

Попробуй приседать в ежедневной рутине...к примеру пока ждёшь что закипит вода в кастрюле...
Это не много,но потихоньку организм почувствует, что больше активности...ну и кушай так,чтобы к вечеру количество углеводов убывало в рационе.

Иногда приседаю и обруч кручу и на скакалке прыгаю

[Marik7770]

Чтобы был результат, нужно не ИНОГДА, а постоянно заниматься. И только через 2-3 месяца постоянных тренировок будет заметен эффект.

[svetochek+3]

Я понимаю, но иногда так устаю и ленюсь, а иногда детки так изведут, что ничего не хочется. ?? можете даже поругать меня, наверное мне просто не хватает общества занимающихся и постоянства

[Marik7770]

Я сама такая. Но я сейчас даже "иногда" не занимаюсь)) знаю просто, что это без толку. Надо настраиваться на постоянную работу над собой. Пока мне лень.

[svetochek+3]

Да, а 50-52 размеры так надоели

[Лиса..)]

Девочки...спортом желание есть заниматься и по тихоньку это делаю... а вот перестать кушать сладости....это для меня жестоко,не как не могу от них отказаться (((кто нибудь с этим как то поборолся?)

[Марианна))]

Яяяя, я безумная сладкоежка... Но теперь уже 10 дней его не ем, конечно срок маленький, но для меня это уже что-то..
Недавно посмотрев в зеркало у меня был шок, настолько я себя запустила, после этого я твердо решила похудеть и в голове что-то переклинило, сладкого не хочется совсем, хотя дома всегда есть сладости всякие, даже соки сладкие не могу пить..
Так, что надо всего лишь твердо захотеть похудеть и всё... Ведь уплетая сладости толком с места вес не сдвинется...

[Лиса..)]

Яяяя, я безумная сладкоежка... Но теперь уже 10 дней его не ем, конечно срок маленький, но для меня это уже что-то..
Недавно посмотрев в зеркало у меня был шок, настолько я себя запустила, после этого я твердо решила похудеть и в голове что-то переклинило, сладкого не хочется совсем, хотя дома всегда есть сладости всякие, даже соки сладкие не могу пить..
Так, что надо всего лишь твердо захотеть похудеть и всё... Ведь уплетая сладости толком с места вес не сдвинется...

Расскажи пожалуйста как ты питаешься??? Что вообще исключила а что иногда позволяешь. Я тоже себя запустила за последние 2 года.?прям жутко мне на себя смотреть рост 170 и вес 70....хотя раньше верила где то 60 61.... В далеком прошлом))) сейчас опять взялась за свою фигуру...ведь я даже ещё и не рожавшая..муж даже купил мне тренажер..выбросила)) из за этого легче и интересней заниматься мне

[Оля113]

Я сладкоежка до безумия.. за шоколад или выпечку любимую душу продам но, как уже ни раз тут писали, для себя нашла выход- кушаю любимые булочки и шоколадочки на завтрак с чаем/кофе, т.е. строго ДО обеда. И целый день счастливая хожу)) это действительно решение проблемы но не каждый день лопать конфетки, само собой. Всё с умом

[Лиса..)]

Я сладкоежка до безумия.. за шоколад или выпечку любимую душу продам но, как уже ни раз тут писали, для себя нашла выход- кушаю любимые булочки и шоколадочки на завтрак с чаем/кофе, т.е. строго ДО обеда. И целый день счастливая хожу)) это действительно решение проблемы но не каждый день лопать конфетки, само собой. Всё с умом

А мне блин почему хочется именно вечером )))буду себя перестраивать)

[Марианна))]

Исключила полностью хлеб, сладкое, не ем после 6 и порции уменьшила вдвое... Естественно ни о каких семечках, чипсах, газировках и речи быть не может.. Во всём остальном ничего не изменилось, питаюсь как обычно.. Заметила, что желудок сократился, наедаюсь быстрее.. Вечером обычно ем яблочко одно.. Пью примерно 2 литра воды, а может даже и больше чуть.. Вот и всё

[Гнусик]

А я себя приучила к сладостям собственного изготовления, я всегда в рецепте уменьшаю вдвое сахар. Только беру ребенку крекер рыбки, бывает могу их поесть. Вкусные конфеты дорого,а дешевые я лучше и есть не буду. Ну если день рождения например, то ем торт, мне не нравится сидеть выпендриваться своими причудами. Однако у меня очень сильно упал гемоглобин, может от этого, не знаю.

[Мартина]

Девочки,кушайте сладкое!)
Одно важное правило - до 12дня)))
В таком случае все успеет уйти и не отложится...а после шести белки...ну и не кушать за три часа до сна(не то чтобы покушала и три часа валяешься и не уснуть,а за три часа до того как ляжете в кровать)...

[Мартина]

А я себя приучила к сладостям собственного изготовления, я всегда в рецепте уменьшаю вдвое сахар. Только беру ребенку крекер рыбки, бывает могу их поесть. Вкусные конфеты дорого,а дешевые я лучше и есть не буду. Ну если день рождения например, то ем торт, мне не нравится сидеть выпендриваться своими причудами. Однако у меня очень сильно упал гемоглобин, может от этого, не знаю.

Можешь в выпечке заменять сахар мёдом, намного полезнее будет и ты сахар ограничишь.

[Марианна))]

Ну на счет сладкого у меня пока нормально всё, имеется ввиду его не хочется совсем. Вот когда уже начнется ломка думаю тоже съедать вкусняшки утром...

[svetochek+3]

Я если хочу чего-то сладкого, просто попробую и все,мне хватает . А отказаться нет ни за что!!!

[Лиса..)]

Ой девочки......муж понакупает всякие вкусняших я и сижу облизываюсь....))))иногда срываюсь и с ним сидим и лопаем)) а так стараюсь контролировать что кушаю

[Мартина]

Ой девочки......муж понакупает всякие вкусняших я и сижу облизываюсь....))))иногда срываюсь и с ним сидим и лопаем)) а так стараюсь контролировать что кушаю

Как я тебя понимаю!)
Ни разу ещё не удержалась скушать кусочек когда мой шарлотку просит приготовить...так аппетитно уплетает)))

[Лиса..)]

Ой девочки......муж понакупает всякие вкусняших я и сижу облизываюсь....))))иногда срываюсь и с ним сидим и лопаем)) а так стараюсь контролировать что кушаю

Как я тебя понимаю!)
Ни разу ещё не удержалась скушать кусочек когда мой шарлотку просит приготовить...так аппетитно уплетает)))

Вечная проблема худеющих девушек))

[Оля113]

У меня бывало, муж поздно придет и ужинает совсем к ночи.. я ему разогрею всё и оставляю он кушает, а я себе кефирчику и в другую комнату ухожу сколько раз это меня спасало от объедания на ночь он, кстати, с пониманием к этому относится

[olyska]

Да, мы с мужем над этой котлеткой частенько ржем)))