Худеем вместе

[Лю]

это даааааааааа!!!
Главное начать)
вот вспоминаю как ходила в зал, я такой организованной была. Все успевала - и работать, и убраться, и кушать приготовить, и в гости сгонять, и за компом посидеть. А сейчас - прям фуфуфу на себя(

[лиса^^Алиса]

Мартина, всё получится!
Люба, ты моллдец! Давай настраивайся на работу над собой
Юльчик, у меня две недели назад попа была 100, уже -3 см

[lana_banana]

Я забыла, во время мес можно обруч крутить?

[lana_banana]

Я просто думала может наоборот это мне боль уберет. Такие ужасно болючие мес. Еще и идут как-то по дурацки.
Но это я уже не по теме.
Спасибо за ответ

[ОльгаТраЛаЛа]

Как эффективнее похудеть за зиму??? С чего начать???

[люсеныш]

Ну что, нг прошел. И результат моих стараний + 2 кг!!! . Начинаем все с начала

[лиса^^Алиса]

Люсь, ну не всё сначала... просто вода задержалась. Сейчас в режим войдешь и от 2 кг следов не останется

[люсеныш]

Наварила себе винегрета. Терерь ближайшие дни буду есть только овощи и траву. И надо подарки детские спрятать. Их так много, такой соблазн...

[лиса^^Алиса]

У меня муж борется со сладкими подарками )) но я вчера перерыла их.. и нашла мармеладки )))
Эти сласти... такое испытание :/

[Fatinia]

Девочки возьмите к себе меня.... аес мой 61 при росте 156 ууух.... худеть надо,начала сегодня вот лежу и не могу сдержаться сто бы конфетку не скушать

[NatyLin]

Девочки возьмите к себе меня.... аес мой 61 при росте 156 ууух.... худеть надо,начала сегодня вот лежу и не могу сдержаться сто бы конфетку не скушать

Я так тебя понимаю! !меня хлебом не корми, дай сластей начни с уменьшения "дозы " и замени на полезные сладости (мед, горький шоколад, мармелад,зефир )
со временем и этого тебе будет достаточно. Сейчас просто после нового года тяжко, но как только все съестся, войдем в колею

[ягодка1]

Есть девочки, кто худеет с бодифлекс?

[MARIHA 85]

Всем привет! Я с вами худеть только вес у меня огого вес 81 рост 167. Возьмете к себе?

[Маруся362]

В похудении для женщин, самое главное питание. Оно должно быть правильным, тем более если вы на гв. 70%успеха питание и только 30 это физ нагрузки. Информации в интернете по правильному питанию очень много, почитайте, изучите, ничего сложного в этом нет. Я не после беременности, но на правильном питании похудела на 20 кг.

[lana_banana]

Фуф. За нг набрала 300 грамм. ) главное дальше себя в руки брать

[Оля113]

Я так боялась нг праздников меня года три они очень подводили, но в этот раз, ттт, все отлично вес стоит на месте ровненько, спасибо физкультуре.

[лиса^^Алиса]

Оля, поздравляю!!!
Помнится ты говорила, что часто делала обертывания и прочие )) напиши свои рецепты в соотв темке

[Оля113]

Спасибо! Да, было дело А какая у нас тема соответствует обертыванию то?..

[лиса^^Алиса]

Конкретной темы нет, но можно в ветке Красота и мода написать, там есть уход за собой или красивая кожа ) или создать там такую темку ))

[Svetlana-]

Девочки, нужен совет. Дочке 12 лет, кушает очень много, пока день наблюдаю, держит себя в руках, как только я легла спать, у нее жор начинается. Объясняю, объясняю про лишний вес, бесполезно.. говорит, меня все устраивает..

[лиса^^Алиса]

Света, напиши примерно её рацион.

[Цыганка]

Я села на монодиету. Гречневая. На ней уже сидела. Очень хорошо помогает. За неделю ушло около 6 кило. Но отвращение потом к гречке.. В этот раз хочу продержаться до конца. Я сижу так:
Вечером полстакана гречки заваривают стаканом воды, оставляю на ночь. Просто гречку. Без сахара/соли/масла. И целый день ем только гречку. 2 недели ем только гречку,после 6 уже не ем ничего. Иногда когда невмоготу ем фрукты. Но тоже немного. Ну и физ.нагрузки, главное не сорваться)

[Svetlana-]

Завтрак чай без сахара, яйцо вареное, хлеб, обед, суп или плов, смотря что приготовлю. Из маса едим только телятину, реже курицу, рыбу. Ужин у нас как правило, обед доедаем, салат. А вот ночью метет все подряд, в школе тоже видимо не контролирует себя

[лиса^^Алиса]

Попробуй на завтрак готовить каши, омлеты, сырники.
На обед добавть мясо/рыба салаты из овощей, это же на ужин можно.
На перекусы фрукты, орехи, коктели молочные с ягодами/фруктами, творог тоже с ягодами и фруктами.
Сладости самой готовить лучше, и смотри чтобы на столе в зоне видимости не стояли.
Хочет вечером есть, пусть лучше тазик салата овощного ест.
Шоколад горький, зефир, мармелад, пастила.
Попробуй чтобы пила воду, морсы или компоты хотя бы.
Надо уже прививать правильное питание, это здоровье и красота наша. Ну ты то её знаешь, поэтому ищи подход. Ну даже то, что это модное направление и в таком духе)) будет спортивная красотка!!!

[Лапатуша]

Привет всем, сегодня начинаю правильно питаться т.к. Вчера купила кухонные весы. После родов лишний вес 18 кг. Буду считать калории, много пить, много ходить и пить спорт питание( жиросжигающие таблетосы!)

[Лапатуша]

Много пить, мало есть, много двигаться, а так же исключить сахар( сладкое) и животные жиры!

[Marik7770]

Завтрак чай без сахара, яйцо вареное, хлеб, обед, суп или плов, смотря что приготовлю. Из маса едим только телятину, реже курицу, рыбу. Ужин у нас как правило, обед доедаем, салат. А вот ночью метет все подряд, в школе тоже видимо не контролирует себя

скудный завтрак, обед если суп, тоже мало. и вечером если только салат. Ребенок растет, гормоны уже бушуют. Она не наедается.
В течение дня, нужно лучше кормить. Особенно на завтрак. Каша, бутеры с маслом и сыром. Чай с сахаром, компоты, морсы. Мясо обязательно, рыбку. И тогда по ночам не будет куски таскать.

[Мартина]

Девочки, нужен совет. Дочке 12 лет, кушает очень много, пока день наблюдаю, держит себя в руках, как только я легла спать, у нее жор начинается. Объясняю, объясняю про лишний вес, бесполезно.. говорит, меня все устраивает..

Отправь её заниматься чем нибудь...на танцы

[Лёлик1]

Девочки, я с вами!
Сегодня рискнула встать на весы впервые в этом году...и ужаснулась... Но в принципе, ожидаемо...
Знаю что надо для этого и как, но силы воли не хватает. Есть абонемент в фитнес клуб (на работе выдали), но до него тоже надо добраться))). Есть даже дома тренажеры и обруч... просто я лентяка.
Слышала про китайские таблетки здесь. Знакомая ехала в Китай и ей заказала купить самые лучшие и безвредные. Она купила. Они лежали. В общем, сегодня после встречи с весами, выпила первую таблетку.
Посмотрю как оно будет. Но есть вообще не хочется,,может полегчаю и дойду до физ.нагрузок.

[Мартина]

Аккуратно с таблетками!
Я всегда боялась подобных методов...

А вчера подруга лучшая со мной забилась, что мы с ней к 1 июня будем весить столько, сколько считаем самым оптимальным весом для нас)))проигравшая на месяц отказывается от сладкого)))
Так что мне предстоит тяжёлая работа...мне надо скинуть по итогу 2,5кг...значит надо будет скинуть минимум 3, а лучше 4кг и активно заниматься спортом)))
Если кто не понял, поясняю...при занятиях спортом имея лишнюю массу всего в несколько кг эти килограммы уйдут в мышцы, в результате я похудею,но на весах будет даже больше чем было до начала похудания