Худеем вместе

[NatyLin]

Всем привет )))
Результат за месяц :
Обхват груди 95 (-1) 
Обхват под грудью  78 (0)
Обхват талии 75 (-4)
Обхват живота 96(-8)
Обхват бедер 101 (-9)
Обхват ноги 55 (-4)
Обхват голени 36 (-3)
Обхват шеи 32(-3)
Обхват руки 30 (-3)

Весов нет, поэтому только объемы .Девочки, присоединяйтесь! !!на самом деле, в компании легче худеется, я и не заметила, как пролетели 4 недели. Спасибо, Алисочка!!!

[лиса^^Алиса]

Умачка!!! Да, цель, мотивация и поддержка тут нужна больше всего! А вместе веселее ))
Ждем отчетов остальных девчат

[Оля113]

Девочки, какие вы молодцы! Результаты отличные! Так держать

[Оля113]

Наталья Москва!
Распишите какие упражнения можно эффективно делать дома. Возможности ходить в зал нет, ребенок совсем малыш ) на правильное питание перешла
Я думаю многим это интересно, особенно услышать это от профессионала. Что делать и сколько подходов...

Только если Наталья будет отвечать, пожалуйста в разделе Упражнения)

[Marik7770]

???эх, а я туда не захожу.

[лиса^^Алиса]

Да, можно и нужно в раздел Упражнения очень интересно

[Lora Rukel]

Девочки,умнички!!Любите себя,делайте так,чтобы ваша любовь притягивала к себе других,и чтобы вас любили ещё больше!Красивое,подтянутое тело всегда будет в моде)Я очень радуюсь,когда у меня мышцы ноют после тренировок!и совсем не обязательно себя морить диетами и точно не разрешать себе ничего!У меня за время праздников,с кучей встреч с друзьями,родственниками,объеданием ушли кг)хотя,не отрицаю,что мышцы меня покинули,но мы же всегда радуемся,когда весы показывают меньше)))Рассказывайте,кто чем занимается?Что вам помогает для поддержании формы?

[Оля113]

Сбщ Натальи в разделе Упражнения, Упражнения (тренажеры) в дом.условиях.
Девочки, пожалуйста, про упражнения пишите в соотв.разделе

[Zaira05]

Девочки как себя заставить не есть мучное, сладкое могу не есть а вот мучное...

[лиса^^Алиса]

Попробуй ещё раз взвесится - без носков ...

[NatyLin]

Алиса, это мы с тобой в четверг

[лиса^^Алиса]

Это точно ))) еще и кот сразу бежит встать на весы приходится по три раза взвешиваться, а то прой не веришь своим глазам.

[Анель]

Всем привет.я здесь новенькая.я после родов скинула 20кг.в течении полу года.преобрела свою прежнюю форму.но есть одна проблемка у меня появилась пуза как подтянуть незнаю:-( все упражнении делала не помогает.помогите пожалуйста

[Оля113]

Всем привет.я здесь новенькая.я после родов скинула 20кг.в течении полу года.преобрела свою прежнюю форму.но есть одна проблемка у меня появилась пуза как подтянуть незнаю:-( все упражнении делала не помогает.помогите пожалуйста

Почитайте в разделе Упражнения. Там много информации

[Marik7770]

Что-то тишина)) никто не худеет?)) Я вчера на весы встала, расстроилась. За праздники наела 1,5 кг

[NatyLin]

Как это никто! ?мы с Алисой точно худеем ))

[Marik7770]

Я тоже! Просто весы мои не работали. А тут встала и обалдела! 64,5 правда, вечером. Утром натощак 63,5. А худеть я не бросила. Бегаю регулярно по 15км. Понемногу исключаю мучное, сладкое почти не ем совсем. И стараюсь не есть после часов семи вечера.

[NatyLin]

Круто! Мы взвешиваемся исключительно пл четвергам. Придерживаемся ПП и делаем Упражнения дома (пресс, приседания ).вот только у меня зуб мудрости разболелся и пришлось вырвать, поэтому я пару дней не делала упражнения, и ела мало. Но теперь постепенно вхожу в колею

[Марианна))]

И я, и я худею.. За неделю минус 2 кг..

[Marik7770]

Молодец! Отличный результат

[NatyLin]

И я, и я худею.. За неделю минус 2 кг..

Умничка! !так держать!!
А что делаешь?

[Пари*]

Буду взвешиваться по четвергам )

[Пари*]

Девочки, присоединяюсь к вам! С завтрашнего дня, начинаю куриную неделю ) так я ее называю. Мне с нее хорошо худеется

[NatyLin]

Юля, отлично! Добро пожаловать! !

[Пари*]

Спасибо, что пригласила. Мне необходимо похудеть.

[Марианна))]

И я, и я худею.. За неделю минус 2 кг..

Умничка! !так держать!!
А что делаешь?

Ограничила до минимума сладкое и мучное, не ем после 7 вечера и уменьшила порции.. Вот и всё..

[Марианна))]

Спасибо за поддержку, так намного легче и приятнее худеть..)))

[Olg@]

Девчонки очень хочу похудеть, и вижу что мужу этого хочется, так как после 2 беременности хорошо набрала.рост у 164 а вес 76-78 скачет.Но я такая ленивая, головой хочу о похудении а так никак не могу собраться с духом и сесть на Диету! ?

[Marik7770]

Ольга, начинай постепенно! Я на себе не раз проверила, что это не так тяжело. Потом втягивпешься и входишь во вкус!
Для начала можно все сладости и вредности есть только до 12 часов дня. Потом через пару недель начать на ужин есть меньше и что-то не вредное (пп). Еще через пару недель можно и в обед начать правильное питание. А утром вкусняхи так и кушать. Зато всегда можно позволить себе любимое что-то, но до 12.
Ну а когда к такому питанию привыкнешь, можно начать физнагрузки. Хотя, лучше пораньше. Если быстрее хочешь результата добиться. Ну и чтобы не висело все. Все таки для твоего роста такой вес, это немало. И при похудении может обвиснуть... Тааааак что, гони свою лень палкой

[Olg@]

Спасибо большое, да физ нагрузки мне не помешают это точно, у меня грудь большая еще, может подскажешь какие упражнения мне нужны?