Худеем вместе

[Marik7770]

Спорный вопрос. Это вам лучше спросить у врачей.
Я, когда мы планировали, после овульки не занималась, на всякий пожарный))

[лиса^^Алиса]

До овульки сильные нагрузки, после щедящие. Например, бег заменить быстрой ходьбой. Тем более это полезнее )) а результат такой же.

Юль, ну поела и ладно. Ничего страшного! Двигайся дальше!

[Marik7770]

Стараюсь)) бегаю каждый день, кроме среды и субботы. Но вот с едой беда. Посмотрим. Если совсем никак мои физнагрузки не помогут, тогда придется ходить полуголодной?

[лиса^^Алиса]

Ну приехали... надо кушать!!! Напал жор? Сделай хоть тазик овощного салата, только маслом заправить лучше. А будешь голодный/полуголодный организм замедлит метаболизм и начнет запасы делать.
Хочешь похудеть, обязательно надо кушать. Ты де сама знаешь
Я вот болею...мало ем/пью. Вес вверх попрет. Надеюсь скоро всё пройдет и я войду в режим.

[Marik7770]

Алис, я через это проходила два раза)) мне хоть два таза салата съешь, буду голодная. Я мясоедка мяса мне и побольше!
В последний раз худела по системе минус 60 (частично). Постоянно полуголодной себя чувствовала. Но это дело привычки. Пока не могу себя настроить))) мне проще семь потов на тренажере согнать. Кстати, сегодня в зеркале заметила, что попа лучше стала выглядеть. На пользу идут тренировки ей

[лиса^^Алиса]

Салат значит с овощами и мясом)) я тоже мясо люблю )) особенно на мангале не могу без него )) даже муж столько мяса не ест )))

Тренировки это отлично! Но я дома ленюсь, сейчас правда минимум, но заставляю себя делать. Мне в зал ходить надо, это тоже была одна из причин продажи эллипсоида. Через какое-то время он стал вешелкой и сушилкой для полотенец

[Marik7770]

Да, точно. Раньше я капусту свежую себе на гарнир делала! Очень вкусно. Надо возобновить. Тем более, старшая у меня любит тоже такую капусточку. И винегрет любим. Картошка это для меня как мясо, тоже без нее не могу

[лиса^^Алиса]

Ммм, цезарь хорошо, что я только что поела )).. второй ужин

[Marik7770]

Поздний ужин у тебя
А я голодная уже. Ужинала четыре часа назад. Спать надо. А то побегу к холодильнику)))

[лиса^^Алиса]

Кефир с клетчаткой

[Лёлик1]

У меня сегодня на работе сплошной праздник. Татьяна в честь именин принесла тортик, девочка с другого отдела- пироженки в честь дня рождения и начальница в честь рождения вчера своей внучки тортик. Кошмар какой-то)))
А муж добил окончательно. Он тоже ни с того ни с сего решил меня порадовать тортом "наполеон с малиной")))

[Marik7770]

Кефир с клетчаткой

Я завидую таким людям)) как ты такую бяку ешь?))) И наедаешься, и удовольствие получаешь, вкусно?)))

[лиса^^Алиса]

Вроде даже вкусно ) но только клетчатка, которая рассыпчатая, а не которую прям жевать надо, та мне не нравится. Её только в варенье макать ))

Муж сказал ножки что ли чуть худее стали... уииии пусть объемы жирка уходят. Понимаю, что вес (цифровое значение) туго будет сбиваться. Но спорили то мы на цифры. Вчера для мотивации платья смотрела

[Marik7770]

Клетчатка помогает худеть? А может просто есть больше продуктов, с содержанием оной?)) Или там ее мало?
У меня подруга отруби ест. Я вот что-то не готова такое есть???
А еще, у нас в институте был предмет, физиология питания. И там нам преподаватель говорила, что если еда вам не приносит удовольствия, то и пользы от нее для организма не будет. Как бы полезен этот продукт не был. О как))) Питаться надо с удовольствием)) Я это запомнила четко.

[лиса^^Алиса]

Я не знаю помогает или нет, но с кефиром её люблю. Клетчатки в питании впринципе хватает (каши, овощи, фрукты), но периодически для разнообразия люблю её в кефир добавлять. Вот! слово отруби! Вот их не люблю. А если жрать не мерено, то как в соседней теме про таблетки, ничего не поможет. Тут уже психологическая помощь девочкам нужна, пока здоровье не угробили своё.
Я ем всё практически. То что мне не нравится, я есть не буду. Я не псих )) от жизни, как и от питания нужно получать удовольствие! А то это во вред только себе.

[Marik7770]

Вот и правильно))

[Пари*]

Ну как можно придерживаться ПП если дома на ужин всегда вкусняшки ;((( как Вы сдерживаетесь чтобы не напасть на жирные котлеты или плов?

[Пари*]

Я очень очень люблю МЯСО... Отказалась от традиционной утренней глазуньи с колбаской и на завтрак теперь мюсли, но с молоком, вроде вкусно, но мне кажется что это даже калорийнее, чем мои обычные вреднючие завтраки

[lana_banana]

А вы не мюсли, а кашу овсяную делайте и молоко 0 или 1% жирности берите)

[лиса^^Алиса]

Мюсли с сахаром в основном, поэтому скорее всего ты права, может даже каллорийнее.
На завтрак каши, омлеты, те же яйца только с овощами лучше.
А на ужин можешь и котлету есть, только гарнир овощи.
С пловом сложнее. Тут не сочетаются углеводы и белки. Поэтому либо мясо с овошами, либо рис с овощами.

Хочется плова, ну раз*два в неделю можно. Смотри еще на порции. Кушай понемногу, но часто. Жиры женщинам ограничивать нельзя, это наши волосы, ногти, красивая кожа, месячные. Ну и научиться пить простую водичку.

Не всегда всё получается, но это не диета, а образ жизни должен быть. Поэтому сладости и вкусняшки тоже присутствуют, только более правильные ежедневно, а не правильные по праздникам )))

[Gotessa]

Клетчатку можно по пару столовых ложек есть,либо водой запивать или вместе с едой,ничего так,но отруби вкуснее,их можно с чаем в прикуску

[Пари*]

Спасибо, девочки. Я вот тоже заметила, что диеты диетами и скидываю на них не плохо, но не вечно же на них сидеть, не всю же жизнь, поэтому, решила постепенно переделать всю систему питания. Вот с водой дружу, наверно, поэтому совсем в колобка не превратилась, утром натощак приучила себя выпивать большой стакан воды с корицей. И кажется, это как то помогает, вес не набирается хотя бы. А то до этого если через какой то период на диету не сажусь то все, в одежду не влезаю.

[Marik7770]

Я может и не права.. но считаю, что на завтрак мюсли это неправильно! Завтрак это заряд на весь день. И если с утра я поем мюсли... то к ужину точно нажрусь всего. Потому что весь день буду голодная.
И кстати, это мы тоже изучали на физиологии питания)) завтрак должен быть полноценным питательным.
Котлеты я всегда делаю либо в духовке, либо тушу. И они не жирные получаются. И от плова не откажусь никогда)) лучше 20км пробегу
Мы завтракаем всегда кашами разными на молоке и к каше бутеры с маслом и сыром))) худеть так худеть, че

[Пари*]

Нужно мне всякие клетчатки и отруби поискать в магазине. Надеюсь, что есть. Но от молока мне походу придется полностью отказаться, тут у нас оно очень жирное, никаких 0 или 0,1% и в помине нет, самое нежирное это 3,2. А которое домой берем домашнее так вообще как нальешь в стакан, сверху сливки в несколько см аж.

[Пари*]

Я может и не права.. но считаю, что на завтрак мюсли это неправильно! Завтрак это заряд на весь день. И если с утра я поем мюсли... то к ужину точно нажрусь всего. Потому что весь день буду голодная.
И кстати, это мы тоже изучали на физиологии питания)) завтрак должен быть полноценным питательным.
Котлеты я всегда делаю либо в духовке, либо тушу. И они не жирные получаются. И от плова не откажусь никогда)) лучше 20км пробегу
Мы завтракаем всегда кашами разными на молоке и к каше бктерв с маслом и сыром))) худеть так худеть, че

я про мюсли раньше тоже так думала, но оказалось они очень даже сытные, вот по ощущениям как буд то плова съел не хилую порцию )) и на вкус мне они очень понравились, нежные и приятные, поэтому и показалась что в плане похудения они совсем не полезные, полезное же как минимум на вкус кака немного ) и правда девочки написали что они очень даже калорийные

[Marik7770]

Молоко разводи с водой. вот тебе и нежирное молоко. Я каши часто так варю.

[Пари*]

Я когда кашу варю, молоко обязательно развожу, а то с моим молоком не разведенным невозможно кашу сварить, она пригорает и слипается вся. Но каши для моего малоподвижного образа жизни, неминуемое околобочивание

[лиса^^Алиса]

Пари*, тебя как зовут? Проблема не в кашах ,что-то не договариваешь:)

[Пари*]

Я Юля ))) да проблема не в кашах это точно. Вот никак не могу привыкнуть, что теперь все иначе, до родов была как куколка худенькая 50кг, ела немерено и за это мне ничего не было!! Хоть сколько, когда захочу и чего захочу! А поле того как родила, все!!!! Аут попа выросла, набрала кучу кг и при том что ребенку уже 5 лет все никак не худеется толком ;(( из за моей любви к вкусной еде, вот к сладкому я холодна, а к жирному мясу любоффф

[Пари*]

Вот решила потихоньку исправляться теперь, что ж раз не будет так как прежде, есть и не поправляться, значит буду переходить от своего привычновкусняшного к непривычновкусняшному. Сделала себе салат с отварным куриным филе помидоркой и листьями салата, а своим на ужин бефстроганов со спагетти.. С вашей поддержкой, надеюсь все получится. Вот недавно вернулась с пешей прогулки 7000 шагов нагуляли. А то всегда за рулем, уже больше шести лет вообще никакого движения.