Худеем вместе

[лиса^^Алиса]

Юль, всё получится!закончилась халява, когда всё можно и в любом кол-ве )) ставь более конкретную цель и мотивация должна быть!
У тебя шагомер?

[Marik7770]

У меня такая халява до 20 лет была)) худая всегда была, 52-54кг. А потом всёёёёёё, харе балдеть!

[Пари*]

Когда ставлю конкретную цель, начинаю загоняться, прям минимум еды, почти от всего отказываюсь, в итоге, достигаю ее и пошло поехало все по новой ;(( возвращается с лихвой

[Пари*]

У меня в телефоне шагомер, показывает мне все мои шаги в день и выводит среднее за неделю, за месяц, за год.стараюсь чтобы среднее кол во шагов в день было не меньше 3000 хотя бы

[лиса^^Алиса]

Когда ставлю конкретную цель, начинаю загоняться, прям минимум еды, почти от всего отказываюсь, в итоге, достигаю ее и пошло поехало все по новой ;(( возвращается с лихвой

Потому как не правильная цель и это диета/голодовка. А такими "качелями" вес вверх позже попрет.

Может цель удержать идеальный свой вес к свадьбе твоего ребенка?) Ну как?

[lana_banana]

на самом деле можно и на пп много вкюсняшек готовить)
я помню когда на дюкане сидела тушила филе куриное, даже мой мелкий брат тот еще гурман, кушал с удовольствием.
а щас мне лениво что-то стало готовить. так отварю куру и норм. да и поблажек делаю себе много. то одно то другое. ЭТО ЗНАЧИТ ПРОБЛЕМА В МОТИВАЦИИ, ВИДИМО НЕ ОСОБО ТО И НАДО.
Так что надо брать себя в руки и вперед к победам)

[Пари*]

Когда ставлю конкретную цель, начинаю загоняться, прям минимум еды, почти от всего отказываюсь, в итоге, достигаю ее и пошло поехало все по новой ;(( возвращается с лихвой

Потому как не правильная цель и это диета/голодовка. А такими "качелями" вес вверх позже попрет.

Может цель удержать идеальный свой вес к свадьбе твоего ребенка?) Ну как?

О, какая глобальная цель!! Мне нравиться.

[Пари*]

на самом деле можно и на пп много вкюсняшек готовить)
я помню когда на дюкане сидела тушила филе куриное, даже мой мелкий брат тот еще гурман, кушал с удовольствием.
а щас мне лениво что-то стало готовить. так отварю куру и норм. да и поблажек делаю себе много. то одно то другое. ЭТО ЗНАЧИТ ПРОБЛЕМА В МОТИВАЦИИ, ВИДИМО НЕ ОСОБО ТО И НАДО.
Так что надо брать себя в руки и вперед к победам)

Вот, берусь за ум теперь. Просто, у меня, немного, сложнее, отказаться от вкусностей, из за того, что муж заказывает мне что нибудь на ужин и свои легкие блюда мне придется варить себе отдельно, и во время ужина есть свое, а они свое )) но вот постепенно теперь перейду, Вы такие молодцы, поддерживаете меня, теперь у меня точно все получиться.

[лиса^^Алиса]

Присоединяйся, мы все тут худеем или поддерживаем достигнутый результат. А поддержка всем нужна

[Пари*]

Спасибо большое.

[лиса^^Алиса]

Нужно мне всякие клетчатки и отруби поискать в магазине. Надеюсь, что есть. Но от молока мне походу придется полностью отказаться, тут у нас оно очень жирное, никаких 0 или 0,1% и в помине нет, самое нежирное это 3,2. А которое домой берем домашнее так вообще как нальешь в стакан, сверху сливки в несколько см аж.

На счёт молока. Я купила себе сухое обезжиренное молоко 1,5%. Я его в ленивую овсянку добавляю (в банке). Шикарный рецепт, намного круче, чем традиционная овсянка. Получается вкусный и полезный завтрак! В нете много рецептов, девочки гляньте!
А так молоко муж не пьёт, малому еще рано. А если такое покупать, я так не выпью и буду готовить булки. Поэтому сухое молоко для меня отличный выход! а дальше посмотрим ))

[lana_banana]

на самом деле можно и на пп много вкюсняшек готовить)
я помню когда на дюкане сидела тушила филе куриное, даже мой мелкий брат тот еще гурман, кушал с удовольствием.
а щас мне лениво что-то стало готовить. так отварю куру и норм. да и поблажек делаю себе много. то одно то другое. ЭТО ЗНАЧИТ ПРОБЛЕМА В МОТИВАЦИИ, ВИДИМО НЕ ОСОБО ТО И НАДО.
Так что надо брать себя в руки и вперед к победам)

Вот, берусь за ум теперь. Просто, у меня, немного, сложнее, отказаться от вкусностей, из за того, что муж заказывает мне что нибудь на ужин и свои легкие блюда мне придется варить себе отдельно, и во время ужина есть свое, а они свое )) но вот постепенно теперь перейду, Вы такие молодцы, поддерживаете меня, теперь у меня точно все получиться.

Ой у меня тоже мч любитель вкуснчшек. Как накупит. Одно времяя вообще не соблазнялась. А щас слабину дала)

[Екатерина.]

Привет девченки. Посоветуйте мне как похудеть за пару месяцев на 5-7 кг. Сильно набрала после новогодних праздником. После родов дочери смогла сбросить а спустя 2 года наброла . и не получается похудеть.

[Пари*]

)) эх, такие они вкусноеды. Еще по вечерам, иногда, катаемся по городу, и вдруг им с дочерью хочется в фаст фуд, и кааак понаберут себе всяко всячного, мне муж тоже берет, хоть я и честно отказываюсь и ничего не ем, кроме Цезаря там. Но вот у них там такой горячий шоколад сижу ем свой Цезарь ))) не поддаюсь

[лиса^^Алиса]

Привет девченки. Посоветуйте мне как похудеть за пару месяцев на 5-7 кг. Сильно набрала после новогодних праздником. После родов дочери смогла сбросить а спустя 2 года наброла . и не получается похудеть.

Правильная цель и мотивация. Правильное питание! И хоть не большая физ нагрузка. Я за месяц 5 кг так скинула, работаю в этом направлении дальше.

[lana_banana]

)) эх, такие они вкусноеды. Еще по вечерам, иногда, катаемся по городу, и вдруг им с дочерью хочется в фаст фуд, и кааак понаберут себе всяко всячного, мне муж тоже берет, хоть я и честно отказываюсь и ничего не ем, кроме Цезаря там. Но вот у них там такой горячий шоколад сижу ем свой Цезарь ))) не поддаюсь

Ой мой тоже любит такое. Да и мне нравится, но стараюсь не чаще раза в два месяца такое кушать. Типа праздник устраиваю)
Ну мне очень тяжко далась война с едой. У меня и расстройства пищевого поведения были. Я сначала вообще ничего не ела и сильно похудела. А потом очень много ела, все подряд, что плохо лежит, такой был затяжной период обжорства, не просто передала а прям до тошноты и болей в желудке.

[ирина зотова]

Всем,привет,я здесь новенькая,хотела бы посоветоваться как похудеть,поправилась сильно после родов,сейчас 4 день как худею,качаю пресс,кручу обручь,прыгаю на скакалке весила 77,вот за эти 4 дня сбросила 2,5 кг,пью воду по 8 стаканов в день

[Надюшка87]

Всем,привет,я здесь новенькая,хотела бы посоветоваться как похудеть,поправилась сильно после родов,сейчас 4 день как худею,качаю пресс,кручу обручь,прыгаю на скакалке весила 77,вот за эти 4 дня сбросила 2,5 кг,пью воду по 8 стаканов в день

Пп и спорт плюс вода самый лучший способ похудеть, если с гормональная все впорядке.

[лиса^^Алиса]

За 4 дня, 2,5 кг? Это слишком быстро...

[lana_banana]

Может потому что чем больше вес тем сильнее первые отвесы будут. Еще вопрос в том какое питание. Если это только 8 стаканов воды, то очень вероятно

[лиса^^Алиса]

Ну всё равно быстро. И в любом случае это лишняя жидкость. Главное правильно, кушать, а то мышцы организм все скушает.

[Пари*]

)) эх, такие они вкусноеды. Еще по вечерам, иногда, катаемся по городу, и вдруг им с дочерью хочется в фаст фуд, и кааак понаберут себе всяко всячного, мне муж тоже берет, хоть я и честно отказываюсь и ничего не ем, кроме Цезаря там. Но вот у них там такой горячий шоколад сижу ем свой Цезарь ))) не поддаюсь

Ой мой тоже любит такое. Да и мне нравится, но стараюсь не чаще раза в два месяца такое кушать. Типа праздник устраиваю)
Ну мне очень тяжко далась война с едой. У меня и расстройства пищевого поведения были. Я сначала вообще ничего не ела и сильно похудела. А потом очень много ела, все подряд, что плохо лежит, такой был затяжной период обжорства, не просто передала а прям до тошноты и болей в желудке.

Вот вот!!! Тоже самое, иногда, ела так что мама не горюй, могла весь холодильник выпотрошить, всее подряд! После таких похудений приходилось очень тяжко.

[Marik7770]

Я худела три года назад, или четыре. Так вот, первые две недели действительно, вес уходил по 2кг в неделю. Потому что он реально был "лишний"! А сейчас, у меня в принципе вес нормальный для моего роста. И поэтому трудно очень худеется. Тогда тоже эти последние кг очень тяжело уходили.

[лиса^^Алиса]

Юль, согласна, что уходит, но это в основном жидкость. Потом вес так к сожалению не уходит, а скорее всего к счастью.

Бегала сегодня?

[Marik7770]

Даа! 16 км Вчера из-за дочиных прививок она капризная была, я пропустила один день. И сегодня как-то тяжело дались первые 5 км. И реально стало как в анекдоте. День не занимаюсь, и кажется что я коровушка))) а как позанималась так лань стройная ёпта

[Лиса..)]

Девочки а вы можете написать свой рацион,что кушаете на завтрак,обед и ужин..чем перекусываете,и что кушаете вместо вкусняшек)И что действительно вам помогает похудеть..

[NatyLin]

Юля,

[лиса^^Алиса]

Юля
Уважаю тебя!!!

[Marik7770]

Алис, вот взаимно! Пить кефир с отрубями на ужин, это для меня что-то нереальное)))

[Пари*]

тоже, постою, послушаю. Потихоньку формирую свой рацион из легких блюд. Пока что только куриное филе отварное в разных вариациях меня спасает ))