Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Пари* писал(а):Ну как на др не наесться вкусняшек, Юль? )) спадет отек. Мне самой, придется сдвигать первый питьевой день нд. В пн у меня др. Ох, это будет тоже совсем не пп )
Привет ! Хорошо, постараюсь прочитать. Утром встаю в 7-7.20. На завтрак, либо овсяную кашку, фрукты какие нибудь или яйцо с зеленым чаем, либо взбиваю пару яиц, добавляю пару ложек отрубей, на сковороде без масло под крышкой как лепешки получаются. Потом часов в 10 уже на работе каждый день одно зеленое яблоко. На обед в 13.30-14.00 творожок , детский морковный сок,или актуаль маленькую бутылочку. В 16 зеленый чай без сахара. После 18-19 дома готовлю мужу. Каждый божий день . Вот тогда начинается((( это попробуй, то попробуй(( Ужинаем где то плюс минус 8 часов. Но после уже ни ем ничего. Ложимся всегда почти в 23.лиса^^Алиса писал(а):Шаира, ты почитай странички с конца. Я многое уже написала, может сама найдешь, что тебе скоректировать надо. Будут вопросы задавай, девчата подтянутся.
Лучше распиши рацион. С момента когда проснулась... во сколько что и сколько ела, когда спать ложишся. Чем занимаешься? Если физ нагрузка.
Верааа! Красивая и яркая!
Феяфеюшка писал(а):Алиса, спасибо)
Хотела тебя давно спросить про помидоры. Так как я оч мало ем овощей, а фрукты почти не ем, то летом иногда делала разгруз на персиках чтобы витамин покушать. А я больше всех овощей люблю помидорки, но на моей диете их почти нельзя. Что ты думаешь про разгрузочный день на помидорах? А то в инете инфа уж очень разная (( одни пишут суппер, а другие, что поправились как на дрожжах ...
Gotessa писал(а):Доброе утро. Мне кажется у тебя нет нормальной еды днем,соки это не еда,поэтому потрм вес обратно приходит. Я сейчас начала все вносить в прогу что ем и примерно ккал считать. Пока вме не плохо,но сладости ух какие коварные,а без них я не могу. Даже сырок очень калорийный,подумаю про него и не ем. Вчера дынюсебе вместо сладостей купила
Да, согласна с тобой. Днем не ем нормально. Бутеры и все такое, это не мое.Домой прихожу потом всего хочется((( На работе холодильник сломался уже давно, взяли просто выкинули. А новый покупать никто не хочет. Сейчас жарко, если из дома что нибудь принесу до обеда может пропасть , по этому не рискую. Рядом есть кафе, но туда не хожу, там все дорого очень, шесть дней в неделю , это очень накладно.Gotessa писал(а):Доброе утро. Мне кажется у тебя нет нормальной еды днем,соки это не еда,поэтому потрм вес обратно приходит. Я сейчас начала все вносить в прогу что ем и примерно ккал считать. Пока вме не плохо,но сладости ух какие коварные,а без них я не могу. Даже сырок очень калорийный,подумаю про него и не ем. Вчера дынюсебе вместо сладостей купила
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0