Худеем вместе

[Лёлик1]

Илон, ну ты ж не гамбургерами балуешься и не тортами) конечно)))

[3д мама]

Ещё обидно то, что возьмусь снова худеть, весь день могу нормально держаться, хоть на работе, хоть дома, кушаю то что запланировала, но блин как вечер так начинается обжорство.... Вся семья за столом собирается и это тоже очень соблазняет

И чего это настрой то такой , сразу какая-то обреченность , что ни чего не получиться .
Вон почитай девчат , ни чего держаться , ну нарушили и что , посыпать голову пеплом что ли .
Главное начать , а дальше стараться , где то оступаться , но все равно идти к цели .

[Вале4ка56]

Ещё обидно то, что возьмусь снова худеть, весь день могу нормально держаться, хоть на работе, хоть дома, кушаю то что запланировала, но блин как вечер так начинается обжорство.... Вся семья за столом собирается и это тоже очень соблазняет

И чего это настрой то такой , сразу какая-то обреченность , что ни чего не получиться .
Вон почитай девчат , ни чего держаться , ну нарушили и что , посыпать голову пеплом что ли .
Главное начать , а дальше стараться , где то оступаться , но все равно идти к цели .

главное начать, только как?

[лиса^^Алиса]

Опять во вкусняшках зависали
Помните кино "Безымянная звезда ", там мадам Куку , заставляла писать , что нельзя ходить на вокзал в часы прибытия поезда
Так вот : достаём ручку и бумагу и проговариваем вслух и пишем :" Запрещается тусоваться в теме вкуснях" , поберегите свою психику

Ох эта мадам Куку )))) вчера была там... каюсь, но Лена меня за руку от туда вывела )) благодарю, Лена!

[лиса^^Алиса]

главное начать, только как?

Вот сейчас, как мадам Куку, берешь блокнот и ручку и пишешь меню на завтра. И сюда кидай. Всё готовишь с вечера, и по контейнерам на 5-6 частей, это приемы пищи. Наливаешь графин с водой. С собой в сумочку тоже бутылку воды и еду.
Весь день ты не ешь, а вечером обжоринг ) Вечер. Ужин. Гарнир салат! Основное белок. Кушай на здоровье. Если голодно. Берешь тазик и режешь овощи: огурцы, капуста, перчик, чуть томатов. Ешь хоть до утра.

Сколько объем талии? Больше 88 см? Это прямая угроза твоему организму. Прими себя сейчас такой какая ты есть. А дальше... какой ты хочешь быть? Здоровой и красивой?. Что ты хочешь сама?

[лиса^^Алиса]

Лена, поздравляю доченьку твою с днём рождения! И тебя!!! Считаю, что мам обязательно нужно поздравлять

[Катюня ( Emmaff )]

Алис, помоги с пп.
Посоветуйте плиз, в неск предложениях что можно кушать, чтоб не особо ущемлять. И как?
А что можно овощной салатик и вечером кушать?

[лиса^^Алиса]

Катя, овощи и салат из них кушай на здоровье! Они и объем и сытость дадут, + клетчатка!

По приложениям особо не знаю, надо поискать что тебе нравится. Модешь тоже меню кинуть, я гляну.

[3д мама]

Вот и Алисушка плотненько взялась за консультации .

[Вале4ка56]

главное начать, только как?

Вот сейчас, как мадам Куку, берешь блокнот и ручку и пишешь меню на завтра. И сюда кидай. Всё готовишь с вечера, и по контейнерам на 5-6 частей, это приемы пищи. Наливаешь графин с водой. С собой в сумочку тоже бутылку воды и еду
Сколько объем талии? Больше 88 см? Это прямая угроза твоему организму. Прими себя сейчас такой какая ты есть. А дальше... какой ты хочешь быть? Здоровой и красивой?. Что ты хочешь сама?

Да я вот уже задумываюсь насчёт того, что кушать чтоб не сорваться. Наверно ну их эти жёсткие диеты, на которых у меня не получается сидеть. Вот что хочу покушать завтра:
8.00 овсянка на воде или гречка
10.00(на работе в это время с санитаркой пьём чай) помидор+огурец+100гр обезжиренного творога.
15.00 кефир 0%
18.00кефир 0
20.30 яйцо и что-нибудь ещё. Наверно я что-то не правильно запланировала да? Подкорректируйте

[Феяфеюшка]

Лена, поздравляю с именинницей! Пусть только радует вас с мужем!)

Валя, когда я начинала, дома каждый вечер были застолья с домашней выпечкой, копченостями, и вредностями. Я просто решила для себя, что Не меняю мечту на еду ! И все

[Вале4ка56]

Лена, поздравляю с именинницей! Пусть только радует вас с мужем!)

Валя, когда я начинала, дома каждый вечер были застолья с домашней выпечкой, копченостями, и вредностями. Я просто решила для себя, что Не меняю мечту на еду ! И все

я всё это понимаю. Год назад я начала тоже так худеть, и всё получалось. А сейчас...

[Катюня ( Emmaff )]

Ну Валь и физ нагрузки тоже нужны))

Алис я всеядная,наверное толькр мюсли и тому подобные зерна не люблю, и кефир. А так все..

[3д мама]

Лена, поздравляю с именинницей! Пусть только радует вас с мужем!)

Валя, когда я начинала, дома каждый вечер были застолья с домашней выпечкой, копченостями, и вредностями. Я просто решила для себя, что Не меняю мечту на еду ! И все

Прямо лозунг : не меняю мечту на еду
круто звучит

[лиса^^Алиса]

Вот я читаю, каа ты пишешь

Белок с овощами кушай это обед и ужин. Завтрак омлет с овощами, творог, каши. Перекус фрукты, молочка, кисломолочка. Сладкое: горький шоколад, зефир, пастила. В перерывах между приемами пищи простая вода. Постепенно добовляй. Норму сама определишь ) организм подскажет.

[лиса^^Алиса]

Таня! Пернд списком завтра, напиши теперь общий Лозунг! Мне нравится! И это ведь отличная мотивация!

[Катюня ( Emmaff )]

Я за!!!
Спасибо,Алис, если что я еще попристаю к тебе))

[Катюня ( Emmaff )]

А из гарнира что можно?
Гречку...а еще?

[Феяфеюшка]

Девочки, у меня раньше эта фраза висела на холодильнике и на компе, а на стуле лежала табличка : " Я сижу на диете"

[Катюня ( Emmaff )]

https://www.instagram.com/p/BJI6VaOA4ZM/

[Лёлик1]

Спасибо за поздравления, мои роднули)))
Каюсь, наверно впервые сижу и нагло нарушаю с роллами. Но утешаю сеья тем, что это ведь не хлеб и не торт)

[лиса^^Алиса]

А из гарнира что можно?
Гречку...а еще?

Гречку можно как основное, а к ней гарнир овощи )) либо одну гречку. И то до 16.00

[marvellouS]

Рис ведь можно тоже, бурый точно. Мне ещё нравится пюре из гороха)) прям обожаю

[лиса^^Алиса]

Углеводы с белком (мясо, птица, рыба, морепродукты и пр) не сочетать.
Бурый рис и растительный белок тоже отдельно, либо с овощами. Да хоть макароны, но лучше с овощами.

[лиса^^Алиса]

https://www.instagram.com/p/BJI6VaOA4ZM/

Я как раз глиной намазала себя... может через пол часика также ....лишнее уберу

[marvellouS]

Не, ну это уже понятно))). Я в том плане что не только гречу можно есть.
А по поводу макорон, раньше их так любила, сейчас равнодушна.

[Катюня ( Emmaff )]

Почти ясно понятно!))


Ахаха,Алис, ну тогда пойду помоюсь может тоже пару кило смою))))))

[Танюшка 87]

А почему можно зефир? Там 500 с лишним калорий ведь. Поясните, плиз

[лиса^^Алиса]

Таня, ну не кг зефира. А пару штучек можно. Ну и смотреть состав.

[Танюшка 87]

Алис, глянь и мое
Завтрак - каша безнихераша 200-250 гр.
ланч - помидор или кефир 200 гр
обед - тушеная капуста с курогрудкой 250-300 гр
полдник - не придумала. Вероятно, яблоко
ужин - тушеные овощи 250 гр и кур голени вареные 100 гр (лучше грудка, но не выкидывать же мне их)))