Худеем вместе

[Танюшка 87]

Алис, одна зефирка тянет 40 гр. Две 80. Это уже 400 ккал. А на день всего 1300 можно. Так что не не не. Зефир все таки - это зло!!!

[лиса^^Алиса]

Завтрак, я так понимаю готовая каша? Хорошо. Можешь чуток уменьшить порцию, не ужели всё за раз кушаешь?
Ланч. Можно так оставить. К кефиру добавить отруби + горсть миндаля. А можно одно большое яблоко на перекус. Но фрукты лучше пока ни с чем не мешать, исключение творог.
Остальное хорошо.
Отличный план на завтра
Смотря какой зефир, я всегда точила горький шоколад. Ммм. Но только 20-30 гр.

[Танюшка 87]

Да, Алис, съем. Иначе буду голодная кусочничать. Для меня 100 гр не порция. Желудок растянут сильно наверное. Но это сухой каши гр 30. Остальное вода. Ты так написала, что я задумадась. Наверное проблема в объеме еды. Но мы на гв. Димка же все высосет и я вобще упаду на фиг. Или это отмазки у меня...

[марго62]

Девочки, я сдаваться Жру безбожно сегодня да и вчера на ночь тоже жрала как слон
Я поняла, все эти ПП, безугл. не для меня, ну не могу я готовить еще и себе отдельно, у меня на это нет времени да и желания тоже. Мне проще сидеть на каких то моно-диетах все же.
План значит такой у меня
Завтра РД на воде и кефире 1%, далее ухожу на 6 лепестков, а там посмотрим

[Феяфеюшка]

Зачем готовить отдельно на низкоугл?? Просто ешь то что можно из еды остального семейства и все

[марго62]

Вер, я не понимаю что я могу есть из того что я готовлю( Суп? Там картошка и пережарка из лука. Мясо? Я в основном готовлю гуляш, азу, котлеты и там тоже лук. Мне кажется что ничего нельзя из того что ест мой муж(

[Лю]

Я считаю, что Жорик приходит именно от недобора чего то. В моем случае, если я буду недополучпть углеводы продолжительное время, то через две недели Жора тут как тут, и адский аппетит ничем не остановить.

[Феяфеюшка]

Не ешь картошку в супе, лук я тоже кладу в котлеты просто немного. Мясо можно любое и в любом виде, рыбу тоже

[3д мама]

???Не меняем мечту на еду ???
Я -ПП
Инна -ПП у Марины прививает ей привычку ПП
Пари - ПП имеет личного диетолога ,
Люба - ПП , все прочитала , надо начинать .
Оля- ПП
Катя ( 3) ПП к отпуску готовиться
Марик ПП , сильно крутит педали
Марго - РД потом 6 лепестков
Бэлла - ?? кураж , Апосян 2,
Фея - БезУгП - отмечает свадьбу подруги
Лёлик - НизУг П , шоколад ?
Наталка - ПП
Наталия - ПП шоколад ?
Натали - ПП
Юля -ПП конференция
Шойра - ПП -бери ручку , пиши "Запрещается тусоваться в вкусняшках "
Лана - ПП , кушать часто , но по-маленьку
Алиса - ПП , шоколад , консультирует
Ира - ПП
Катя -пп +БФ
Аня ( сладенькая ) ПП
Танюшка - ПП
Фазя - отказ от сладкого и мучного
Илона - помогает подруге
Сандра - ПП , хочет множко заниматься
МамаГала - ПП -
Инна ( другая ) - ПП ( немного потрясло )
Таня Таня -60 .
Ася - отказ от сладкого и мучного
Амина - Магги , отдых гости когда уезжают ?
Маришка -Вместе с Инной на ПП
Валечка - ПП ( указания от Алисы получила )

[лиса^^Алиса]

Да, Алис, съем. Иначе буду голодная кусочничать. Для меня 100 гр не порция. Желудок растянут сильно наверное. Но это сухой каши гр 30. Остальное вода. Ты так написала, что я задумадась. Наверное проблема в объеме еды. Но мы на гв. Димка же все высосет и я вобще упаду на фиг. Или это отмазки у меня...

Подожди. Какие тебе 30 гр? Давай говорить о сухом весе с курупой. Минимум тебе 80 гр. Это потом будем уменьшать.
Гв это отличная отмазка, по себе знаю. Объём порции надо уменьшать. Максимум бери 300-350 гр. Так неделю кушаешь. След недели по 50 гр уменьшаешь и как дойдешь до 250 гр так кушай 4 недели подряд.

[Вале4ка56]

Всем привет. Я сегодня утром выпила сладкий чай с молоком и кусочек брынзы 70гр. На 2й завтрак будет кашка 5 злаков объёмом не больше стакана. Ну и конечно воды где-то 0,5л. Воот. Может что то не правильно? Взяла мармеладки , можно ли их по 1 штучке когда захочется сладкого?

[Танюшка 87]

Ок, спасибо Алис. Я так и ем, тарелку на весы и чтоб 300 гр максимум. Значит пора уменьшать до 250. Спасибо

[лиса^^Алиса]

Всем привет. Я сегодня утром выпила сладкий чай с молоком и кусочек брынзы 70гр. На 2й завтрак будет кашка 5 злаков объёмом не больше стакана. Ну и конечно воды где-то 0,5л. Воот. Может что то не правильно? Взяла мармеладки , можно ли их по 1 штучке когда захочется сладкого?

Как сама думаешь, где нужна корректировка, или местами поменять завтраки? Стаканы у всех разные .. тут как кот в мешке, я не вижу гр. Мармеладки по 1 шт пока можно тебе.

[Лёлик1]

Вер, я не понимаю что я могу есть из того что я готовлю( Суп? Там картошка и пережарка из лука. Мясо? Я в основном готовлю гуляш, азу, котлеты и там тоже лук. Мне кажется что ничего нельзя из того что ест мой муж(

Ты уж очень строго решила исключить углеводы, вот и загнала себя.
Можно поджарку с луком.
Я ничего отдельно себе уже не готовлю. Делала окрошку без картофеля на всех (никто и не заметил).
Сейчас хожу в столовую на работе и много чего можно там поесть (солянка мясная и рыбная, всякое мясо запеченное с сыром или куриную котлетку, например, плюс салат даже ем типа цезаря (убираю сухарики они сверху).

[shaira]

Не меняем мечту на еду
Я -ПП
Шойра - ПП -бери ручку , пиши "Запрещается тусоваться в вкусняшках "
Лана - ПП , кушать часто , но по-маленьку
Алиса - ПП , шоколад , консультирует
Ира - ПП
Катя -пп +БФ
Аня ( сладенькая ) ПП
Танюшка - ПП
Фазя - отказ от сладкого и мучного
Илона - помогает подруге
Сандра - ПП , хочет множко заниматься
МамаГала - ПП -
Инна ( другая ) - ПП ( немного потрясло )
Таня Таня -60 .
Ася - отказ от сладкого и мучного
Амина - Магги , отдых гости когда уезжают ?
Маришка -Вместе с Инной на ПП
Валечка - ПП ( указания от Алисы получила )

Видишь Танюшка, я совсем контроль потеряла, вижу что мужу все это нравится, он балдеет, это мне льстит очень, и меня прет и прет. Остановится не могу. Прошу вашего волшенбого пенделья в студию. Наверное пришло время

[марго62]

Согласна, что я загналась с безуг., но я знаю что если я не буду загоняться то вес будет стоять на месте. Это я уже проходила. Из-за высоких андрогенов мой вес начинает уходить только если я практически не ем. Безугл подойдет только что бы удержать вес. А с учетом того что я опять начинаю пить таблетки в побочках которых в каждой написано повышение массы тела, то еду стоит свести к минимуму.

[лиса^^Алиса]

Ок, спасибо Алис. Я так и ем, тарелку на весы и чтоб 300 гр максимум. Значит пора уменьшать до 250. Спасибо

Таня, ещё в рацион добавь масло сливочное, можно в кашу. Для гв нужно. И тренер мне разрешала.

[Лёлик1]

А я увидела себя в Танином списке со словом шоколад и подумала, почему бы нет?) Если завтра хорошая погода, поедем на шашлыки далеко от города. А сегодня шоколад!
Девочкам с Казахстана привет за одно передам))) нашла у себя в закромах вашу шоколадку)))

[лиса^^Алиса]

А у меня шоколад и стоматолог снова пару часов есть запретит.

[Лю]

Лена, ты вообще нормальная77
это ведь не вкусняхи тема, я ща слюнями захлебнусь

[Amina...]

Привет, девочки!
Гости в субботу уезжают, с понедельника я с вами.

[Лёлик1]

Люба, это всего лишь картонная коробочка со словом "Астана")))
И сам шоколад не вкусный если что

[Лю]

но я же уже знаю что внутри коробки этой)

[лиса^^Алиса]

Люба, это всего лишь картонная коробочка со словом "Астана")))
И сам шоколад не вкусный если что

Лена сегодня на целлюлозе

[Лю]

ахахаха, Алиса))))))))))))

[vitaminka _Asya]

Привет,девчули. Не теряйте меня,не успеваю читать здесь. Я так же придерживаюсь,ничего лишнего себе не позволяю(хотя соблазнов много),и уже привыкаю!

[Юленька С.]

Девочки,кто худел на диете Протасове с большого веса? Как вес уходил?

Я худела с 70 до 56 , а потом при выходе ещё парочку в минус . Вес держался потом без проблем почти 2 года

Таня,а соблюдала строго? Я пытаюсь на ней сидеть,но иногда срываюсь например на кофе с сахаром,хотя он запрещен диетой. А вчера готовила своим горячие бутерброды и они меня зараза сменили((( А так на этой диете можно быть вполне сытой. Надеюсь я выдержу ее до конца. Как же я хочу похудеть!

[лиса^^Алиса]

Алиса, скажи мужу что есть такая диета. Главное чтоб в колбасе не было углеводов)))

Эх... муж мне не верит )) видели бы вы его эмоции ))) ахаха

[Вале4ка56]

А как вы считаете, если залить гречку 0% кефиром с зеленью на ночь, это будет ПП?

[Танюшка 87]

Рахатовский шоколад очень вкусный. Он так приятно тает на языке...ммм...
пойду съем помидор)))