Худеем вместе

[Лёлик1]

У меня тяжелый железный обруч еще и с песком внутри. Больно было только в первое время, когда было много целлюлита. Аж синяки были и горело всё. Сейчас вообще не больно, только когда на кость попадает, но синяков даже в этом случае нет уже.

[ИннаАнатольевна]

Таня, я вот такие люблю. Матти самые вкусные, но дорогие и редко где встречаются. А ого-го в окее покупаю, копейки стоят. Там же есть и пшеничные и ржаные, но я больше овсяные люблю и диетологи их рекомендуют. Те что справа, это пресованные кусочками, их как сухарики жую. Остальные в кефир добавляю или вместо муки в оладьи. Очень вкусно получается и фигуре на пользу

[Gotessa]

Я такие же ОГО покупаю,гранулами

[Пари*]

Привет, девочки! Вот и я, и попа моя! Таня, доставай свой ремень! Вчера весь день попивала чай, кофе, кефир... А вечером это все накрылось медным тазом! А точнее воком! Часов в шесть разыгралась настоящая буря,оборвала провода, повалила деревья, электричества нет... Дождь ветер... И мы поехали ужинать, как я наивно полагала, попью себе крепкого кофе и все... Ага... Не тут то было... Съела острую лапшу с овощами и говядиной по китайски (((((( весь день ограничений провалился с треском. А сегодня я как буд то месяц ничего не ела, от голода аж тошнит. И голова болит эти дни, как буд то вот вот треснет!

[Пари*]

У меня тоже отруби ,, ого,,

[Лёлик1]

Юля, ты прям как про меня написала. Только у меня было яйцо весь день, а вечером не смогла устоять от курицы с салатом. Потом фрукты и закончила семечками уже ночью.
В выходные тоже так хочется чего-нибудь вкусненького)
Я в понедельник хочу на шоколаде, потом ещё что-нибудь придумаю.
А у тебя зажоринг из-за кд же.

[Пари*]

Юля, ты прям как про меня написала. Только у меня было яйцо весь день, а вечером не смогла устоять от курицы с салатом. Потом фрукты и закончила семечками уже ночью.
В выходные тоже так хочется чего-нибудь вкусненького)
Я в понедельник хочу на шоколаде, потом ещё что-нибудь придумаю.
А у тебя зажоринг из-за кд же.

))) подружки по хомячеству.
Да, мой организм перед кд всегда так себя ведет. Я стараюсь сдерживать этот зажоринг хоть как то, достал он уже. Спецом на питьевой день вчера села, но нет же.... Ну хоть не весь день хомячили )))

[Лю]

я вчера пришла с рабы, пожарила себе два яйца и открыла томатный сок домашний. И блин до конца вечера пила сок( я просто его так люблю, за вечер выпила получается наверно литра полтора(( ужас, правда?

сегодня взяла на рабу творога и 300 гр супа. Посл. раз поем прям перед тем, как домой идти, что бы прийти собраться и на спорт сразу.

[Лю]

за 2 часа до спорта творог - это ж нормально будет - грамм 150-180? не много?

[Лю]

позвонила подруге, вроде бы все в силе) я прям жду не дождусь)

[Пари*]

Люба, как же я тоже томатный сок люблю ммммм!!!
За два часа до спорта творог, по-моему очень хороший вариант, кажется даже идеальный!

[Лёлик1]

за 2 часа до спорта творог - это ж нормально будет - грамм 150-180? не много?

Думаю лучший вариант) и совсем немного.

[марго62]

Девочки, ничего у вас не зажоринг, а почти ПП Я ощутила на себе все радости КД( Раньше вес в КД уходил даже лучше чем всегда, а сейчас стоит скотина на месте и это при том что я почти не ем! Спасибо что не плюс
Задумываюсь над диетой Дюкана...

[Лю]

а чем вообще можно заменить творог, кефир? Мне бы в идеале отказаться от молочки..
вот творог еще себе позволяю и сыр, а кисломолочку с молоком уже тыщу лет не пила

[марго62]

а чем вообще можно заменить творог, кефир? Мне бы в идеале отказаться от молочки..
вот творог еще себе позволяю и сыр, а кисломолочку с молоком уже тыщу лет не пила

Омлетом думаю можно заменить...

[Н_а_т_а_л_и_я]

Юль, вот страсти - мордасти у вас! Я бы после такого холодильник съела целиком )))
Я вчера тоже так пеоенераничала вечером, у нас снег пошёл когда с работы ехала, а я на летней резине ещё. Начала тормозить на светофоре и сработало абс, и я только увидела как стремительно приближается залница Хонда. Как я только успела ручником затормозить! Заехала в магазин у дома, купила буханку отрубного горячего хлеба и арахис солёный. Арахис ещё в пути всю пачку сожрала, че то именно его захотелось от стресса.

Люба, хорошей тренировочки) ждём потом рассказа чем вы там занимались ))

[Лю]

омлет без молока? на воде что ли?

[марго62]

омлет без молока? на воде что ли?

Об этом я как то не подумала

[Лю]

это как с анекдота
-доктор: вам нужно отказаться от мучного и мясного;
-больной: хорошо, без проблем, я все равно одними пельмешками питаюсь.

[Лёлик1]

Люб, омлет можно и без молока. С помидоркой и зеленью

[марго62]

это как с анекдота
-доктор: вам нужно отказаться от мучного и мясного;
-больной: хорошо, без проблем, я все равно одними пельмешками питаюсь.

[марго62]

Значит так Я еще раз изучила диету дюкана) На этап "Атака" для меня отводится 3 дня, это я переживу)
Решено! С понедельника я на диете Дюкана!

[Лёлик1]

Марго, удачи, молодец!
Рассказывай нам подробности, может перед новым годом и я созрею на что-то радикальное)

[Лю]

а я вот заказала себе кокосового масла нерафин.
буду для себя готовить на нем

[лиса^^Алиса]

Я омлет жарю на воде, так с сыном едим )) наливаю воду, туда овощи. Тушим. Омлет тоже с водичкой делаю. Хотя можно на кокосовом молоке попробывать )) у меня есть сухое ну тогда без овощей наверно. Надо попробывать.

[лиса^^Алиса]

Юля, Наташа! вот это стресс у вас о_О а поели впринципе ПП всё! Умнички!

[Лю]

я ж хочу отказаться от подсолнечного
оливковое хорошее у нас я все так и не могу найти

[Пари*]

Алиса, поуспокоила мою совесть.
Ой, Наташа, осторожно, на снежной дороге, хорошо что обошлось.
Люб, я омлет тоже без молока делаю, немного водички кипяченой, охлажденной добавляю. Еще кроме омлета, овощи тушеные можно.

[mamyla@timyra20510]

Белок очень полезен перед тренировкой творог, постное мясо , куриная грудка, морепродукты но это всё для роста мышц если вес сбрасывать то полезные углеводы лучше употреблять перед тренировкой. А вобще тренер говарит на следующей день после тренировки организм начинает требовать съесть истраченое, и выбирая между рисом и куском баранины выбрать Баранину? вот такие рассуждения )))

[Iness]

Привет, девочки! Вот и я к вам...
Расскажу немного предыстории.
В июне 2015 года я забеременела, вес на тот момент был 62 (а вообще я 58-60)
Беременность прервалась на сроке 18 недель, но сейчас не об этом, к тому моменту я весила уже 68. Вес не уходил, а наоборот рос, наверно гормональный сбой и нервы..
В общем забеременела я через два цикла после выкидыша и встала на учет в феврале этого года с весом 72!!
Родила я 10 сентября своего сыночка, поступив в рд с весом 83, а выписалась 78. То есть оставила там всего 5 кг
Прошло 2 месяца, за это время я похудела до 70 кг, абсолютно ничего не делая. Т.е. я ела и борщи с салом, и гуляш, и газировка и др. вредности..
Теперь вес встал. Последние две недели так и скачет 70-72
Было решено исключить насколько смогу жирную жареную еду и добавить физ нагрузки. Пока только второй день так.
Может посоветуете что-то еще? Или пока посмотреть как пойдет?
Рост 160, не гв