Диета Дюкана

[Ramila]

Я села на Дюкана в феврале за 2 мес скинула 15 кг, с 77 до 62, ооочень довольна результатом, сейчас поддерживаю, но уже не строго сижу на белках

[Вале4ка56]

От неё же запоры ужасные. Как вы выдержали?

[Н_а_т_а_л_и_я]

Я тоже выдержала всего 4 дня, по вышесказанной причине...

[lana_banana]

Я четыре месяца сидела. Похудела на 12кг. Запоры это ужас у меня были. Но я сорвалась и толку что сидела. Только жкт посадила

[Н_а_т_а_л_и_я]

Подруга знакомая постоянно сидит тоже на ней, говорит подходит потому что мясо)) но потом опять срывается и набирает, и так по кругу....в итоге сейчас похудела и борться с целлюлитом массажами....

[lana_banana]

Ну там можно делать вкусняшки себе, но я не любитель готовить.
Моя подруга себе кексы из отрубей пекла. Но тоже их там нельзя много.

Если честно, я вообще не советую сидеть на диетах. Я жалею, что я сидела на них, а не на правильном питании) (ну или удобной системе питания чтобы был психологический комфорт прежде всего, это намного лучше, чем сначала ограничения, а потом срыв. И все по кругу).

[Н_а_т_а_л_и_я]

Лана, согласна.... Но я вот хочу после диеты перейти к ПП, мне так проще, чем сразу на ПП почему-то)

[lana_banana]

Каждый выбирает, что ему проще. Я просто сидела очень часто на диетах и нарушение пищевого поведения обеспечила. Так что нельзя увлекаться ими). Диетами этими.

[Эфика]

Привет всем!!! Я сижу на ДД уже почти 2 месяца. -15 кг. Щамечательная диета. Запорами не страдаю, единственное что в КД вес не уходит.Девочки это ндинственная диета на которой не трудно сидеть))))

[марго62]

Буду делиться здесь рецептами для диеты)
Итак: этап Атака

Завтра буду готовить)

[Iness]

О, здорово! Буду подглядывать) а ты потом отписывайся понравилось ли блюдо)
А у меня на завтра: завтрак- яичко, чай, обед- бульон с курочкой, ужин- рыбка в духовке)

[Iness]

Марго, и еще вопрос. Ты отруби будешь добавлять куда-то? Или так заваривать и есть? И сразу 1,5 столовых ложки? Или разделяя на три приема?

[ИннаАнатольевна]

А вот мой любимый рецепт: оладьи к чаю.
1 яйцо
1,5-2 ст.л. овсяных отрубей (кол-во по норме; хорошо, если можете смолоть в муку, но можно и так)
3 ст. ложки мягкого обезжиренного творога
сахзам по вкусу
1 ст. ложка кук. крахмала (можно и без него)
Отдельно взбиваем яйцо до пены, потом добавляем творог, взбиваем. добавляем остальные ингредиенты.
тесто ложечкой выкладываем на сковородку (ее можно немного смазать маслом) и жарим по 2-3 мин. с каждой стороны.
готово)) ооочень вкусно

[марго62]

Марго, и еще вопрос. Ты отруби будешь добавлять куда-то? Или так заваривать и есть? И сразу 1,5 столовых ложки? Или разделяя на три приема?

Про отруби что то забыла совсем. Спасибо что напомнила) Даже и не знаю, может как перекус оставить? С утра точно не полезет, а вот в течении дня по чуть-чуть вполне)

[марго62]

Инн, спасибо за рецептик)

Меня прям бесит этот глюченый форум! Я уже два раза пыталась рецепт написать, почти дописала ведь, а меня выкинуло два раза! Ааааа зла не хватает!!!!
Кому интересно могу книжку рецептов дюкана для мулитиварки сбросить на электронную почту.

[mamyla@timyra20510]

А вот мой любимый рецепт: оладьи к чаю.
1 яйцо
1,5-2 ст.л. овсяных отрубей (кол-во по норме; хорошо, если можете смолоть в муку, но можно и так)
3 ст. ложки мягкого обезжиренного творога
сахзам по вкусу
1 ст. ложка кук. крахмала (можно и без него)
Отдельно взбиваем яйцо до пены, потом добавляем творог, взбиваем. добавляем остальные ингредиенты.
тесто ложечкой выкладываем на сковородку (ее можно немного смазать маслом) и жарим по 2-3 мин. с каждой стороны.
готово)) ооочень вкусно

Очень интересно готовила но без творога очень хочу с творогом. Спасибо за рецепт

[mamyla@timyra20510]

Инн, спасибо за рецептик)

Меня прям бесит этот глюченый форум! Я уже два раза пыталась рецепт написать, почти дописала ведь, а меня выкинуло два раза! Ааааа зла не хватает!!!!
Кому интересно могу книжку рецептов дюкана для мулитиварки сбросить на электронную почту.

Пожалуйста скинь мне

makarok21@mail.ru

[Лёлик1]

Девочки, кто на Дюкане, какая у вас вообще цель в кг? Я ввела свои параметры, он пишет, что мне надо для полного счастья скинуть всего 4-5 кг. Хотя я бы и на 3 согласилась))) Вот думаю, стоит ли заморачиваться с такой длительной диетой?

[марго62]

Лен, я хочу 57-58, а прога пишет что 60 это мой идеал) До 60 мне надо 7 кг сбросить.

[Iness]

Мне программа написала, что мой вес 57, я бы конечно хотела до 57, но хотя бы 60. Сейчас 69-70.

[марго62]

Мне программа написала, что мой вес 57, я бы конечно хотела до 57, но хотя бы 60. Сейчас 69-70.

Странно, у тебя рост как у меня 160 вроде?

[Iness]

Да, 160. Мне программа выдала идеальный вес 56,900. Это на оф сайте.
А скинешь мне тоже книгу?) shilenko.inna@mail.ru

[Лёлик1]

У меня рост повыше, поэтому мне пишут и вес поболее значит.

[марго62]

Да, 160. Мне программа выдала идеальный вес 56,900. Это на оф сайте.
А скинешь мне тоже книгу?) shilenko.inna@mail.ru

Могу предположить только что др параметры у нас разные: роды, кол-во пройденных диет у меня более трех, мин вес 53 и макс 87)

[Iness]

Ну да, скорее всего. У меня 2 родов, диет ни одной, вес указала 55-83

[марго62]

У меня рост повыше, поэтому мне пишут и вес поболее значит.

Скорее всего. Ну ты чего надумала? Мое мнение что стоит, по крайней мере не так сложно и сытно. Дойдешь на ней до своей цели, а потом будеш закреплять

[Лёлик1]

У меня более 3 диет, 1 роды, мин вес 58, макс.85, желаемый я меняла пару раз- 63 по моему последний раз я написала. Когда меняешь параметры, соответсвенно всё меняется. Атака у меня была 2, 3, 4 дня.

[Лёлик1]

Марго, ты права конечно. Но там долго ведь надо сидеть, чтоб закрепить результат. Вот толькл это пугает, что и нг захватиться)

[марго62]

Марго, ты права конечно. Но там долго ведь надо сидеть, чтоб закрепить результат. Вот толькл это пугает, что и нг захватиться)

До НГ дожить еще надо, а точнее дохудеть Я как поняла там не все так строго в плане нарушений. Если нарушила один день то след должен быть чисто белковый, а потом опять продолжать)

[Iness]

Рит, спасибо за книжечку))) как интересно)))