Худеем вместе

[наталка105]

Я тоже подпорчу статистику((((после всерашней гулянки,вернулось все,что сбросила за неделю((((хотя там следила за собой,но думаю что вода,потому что с утра отекла(((так что у меня 0

[Танюшка777]

Нн 72,9- кн 72,1= -800гр. И наконец то мой вес входит в верхнюю границу нормы))) на этой неделе у девочек шикарные минусы, рекорд наверное будет

[Iness]

Леночка, спасибо!!!!!
Девочки, всех поздравляю с удачной неделей!!!
Маленькими шажочками к заветной цели))

[ИннаАнатольевна]

Я тоже сегодня забыла взвеситься, а с утра собиралась. У меня по любому плюс, целую неделю лежала, без движения вес быстро прёт. Завтра надо напоминание поставить

[Лёлик1]

Лена, вес как бы на месте в итоге, но с учетом того, что во вторник я была 76. 200 ! Я прям довольна, главное чтобы и дальше так ) 10 января мне будет 25 и я так мечтаю к этому дню быть не 70, а чуть меньше

Обязательно будешь, я в тебя верю
Мне тоже надо всего-то кг 4-5 скинуть и потом их удержать самое главное. Я ведь уже успела полюбоваться цифрой 67 после магги, но недолго сама виновата, что вернулась к 70кг... Теперь с боевым настроем надеюсь получится) пока надо подумать о рационе. Хорошо с одной стороны, когда в диете расписано когда что есть)
Девочки, кто на дюкане, рассказывайте свой рацион, буду брать на заметку. С отрубями всё поняла)

[Лёлик1]

Я тоже подпорчу статистику((((после всерашней гулянки,вернулось все,что сбросила за неделю((((хотя там следила за собой,но думаю что вода,потому что с утра отекла(((так что у меня 0

Ничего ты не подпортила, нет же плюса, как у меня например) не могла ты за день всё вернуть, тем более следила. Однозначно вода! Так что на следующей неделе ждем твоего красивого минуса!

[Лёлик1]

Нн 72,9- кн 72,1= -800гр. И наконец то мой вес входит в верхнюю границу нормы))) на этой неделе у девочек шикарные минусы, рекорд наверное будет

Поздравляю и с отвесом, и с вхождением в норму!) Это в календарике ты отмечаешь вес?

[Лёлик1]

Какие же сегодня шикарные отвесы.
А у меня всё скромненько минус 900 гр, но я и этому рада.)))

Это хороший отвес! Говорят медленно уходящие кг легче потом удержать.

[Лёлик1]

Я тоже сегодня забыла взвеситься, а с утра собиралась. У меня по любому плюс, целую неделю лежала, без движения вес быстро прёт. Завтра надо напоминание поставить

Видела твою фотку в пузатиках, мне даже показалось, что схуднула. Т.е. вес если и пришел, то всё в пузик, как и должно быть)

[подарочек]

Нн65-кн63 = 2 кг.

[подарочек]

Вот думаю,что делать дальше. А если порцию обычно съедаемой еды уменьшить раза в 2,но есть все как и раньше,за исключением сладкого то вес уменьшится?

[Лёлик1]

Вот думаю,что делать дальше. А если порцию обычно съедаемой еды уменьшить раза в 2,но есть все как и раньше,за исключением сладкого то вес уменьшится?

Даша, 2 кг за неделю шикарный результат! Молодец, поздравляю!
Думаю да, должен уменьшаться. Типа той диеты 5 ложек) Можно добавить всего 1 день разгрузочный любой какой тебе нравится. Плюс физ нагрузку минимальную типа обруча или пешей прогулки. Я бы ещё советовала мучное минимизировать. Результат должен быть хороший)

[Amina...]

Оо! Отличные отвесы !
У меня ноль ,уже 3 недели. Главное что не +,с моей депрессией я ем много, даже очень много. Но это скоро пройдет и я начну обычную жизнь. И может даже на дюканку ,после вторых родов я хорошо на ней похудела.

[катюфффка]

Сегодня ,как никогда хочется кушать,но нетттт,я держусь)))

[катюфффка]

Надо курочку в мульте потушить на воде,побаловать себя,за 3 дня))))

[Лёлик1]

Сегодня ,как никогда хочется кушать,но нетттт,я держусь)))

Не мори себя голодом, иначе может быть срыв. Морально и физически должно быть комфортно. У тебя диета 5 ложек? Нельзя быть голодной! Кушай понемногу но часто. Вроди бы это главный принцип этой диеты?

[катюфффка]

Сегодня ,как никогда хочется кушать,но нетттт,я держусь)))

Не мори себя голодом, иначе может быть срыв. Морально и физически должно быть комфортно. У тебя диета 5 ложек? Нельзя быть голодной! Кушай понемногу но часто. Вроди бы это главный принцип этой диеты?

да,5 ложек,каждые 3 часа

[Бэлла]

Девочки красавицы, весной по ходу, будет глобальное потепление. Все худеют ) молодцы! Я с вами. Но правда не конкретно сижу. Но придерживаюсь. За вами слежу

[mamyla@timyra20510]

Испорчу вам статистику своим отчетом. У меня 70,0. Но зато не больше, что меня радует. 3 праздника за одну неделю плюс кд... в общем я тоже рада своему результату, хоть и плюс, но зато не вышла за 70 свои)
завтра берусь за ум и присоединяюсь к дюканщицам нашим)))

Приветик, Это уметь нужно пройти три праздника и в своих 70 остаться. Да у меня сейчас последния неделя в зале , а потом дома буду заниматься, зал мне очень помог вес сдвинуть с 63 я спустилась до 58.6 . Буду искать в интернете упражнения, чтоб живот убрать

[подарочек]

Лен, я хожу в зал,2 раза в неделю с тренером,и 1 раз стараюсь попасть просто на кардио. Просто ограничивать себя во вкусной еде трудно,думаю мой вариант уменьшить порции

[подарочек]

Плюс пить побольше. А на чет мучное, я очень люблю булки,но как пошла с весны в зал,так их есть перестала. Ем только хлеб раза 2 в неделю на завтрак.ну и сладкое крайне редко,бывает невмоготу.вот фрукты очень люблю

[подарочек]

А насчет разгрузочных дней я тоже подумала. На любимой диете совсем не голодно было в питьевые дни,хотя я боялась что не продержусь. А пила в основном кефир

[mamyla@timyra20510]

А я не взвешиваюсь. С сегодняшнего дня, надеюсь я смогу, я без хлеба и молочки. Вчера в посл раз напилась молока с булочкой, а она с маком была... с утра уже закинула в мультю ребрышки с тыквой. На гарнир себе капусту делаю. Я в себя верю, надеюсь у меня все получится.

Умничка держись , не то , что я каждое воскресенье пытаюсь от хлеба отказаться (( у тебя после рёбер вес не растёт? Они же жирные? Или у тебя какой-то специальный способ их приготовления?

[Лёлик1]

Испорчу вам статистику своим отчетом. У меня 70,0. Но зато не больше, что меня радует. 3 праздника за одну неделю плюс кд... в общем я тоже рада своему результату, хоть и плюс, но зато не вышла за 70 свои)
завтра берусь за ум и присоединяюсь к дюканщицам нашим)))

Приветик, Это уметь нужно пройти три праздника и в своих 70 остаться. Да у меня сейчас последния неделя в зале , а потом дома буду заниматься, зал мне очень помог вес сдвинуть с 63 я спустилась до 58.6 . Буду искать в интернете упражнения, чтоб живот убрать

В прошлое воскресенье утром было 68,5. В начале недели 70. И да, после 3 праздников 70 осталось. Сама в шоке,,думала 75 будет))) не ограничивала себя ни в чем за столом, ела как все и десерты тоже. Наверно только от картошки отказалась. А так всё остальное ела.
Делись с нами упражнениями, может тоже присоединимся, когда то же надо начинать)))

[mamyla@timyra20510]

Всем приветики , жду отчетов
Теперь и у меня есть весы , так что буду портить вам статистику
Мой отчёт :+ 1000 . За 5 мес + 5000 кг .

Хороший плюсик и не так много за 5 месяцев

[mamyla@timyra20510]

Всем доброе утро,сегодня третий день диеты,весы утром показали 67 кг)))

Поздравляю хороший отвес, начало положено давай в том же темпе продолжай)))

[mamyla@timyra20510]

Доброе утро, у меня -1.200 и это в разгар КД
Желаю всем хороших отвесов сегодня

Отлично ещё и в кд без +++ просто супер

[mamyla@timyra20510]

Доброе утро, девочки!!!!
НН - 68,600
КН - 65,300
Я безумно рада!!!

??? вобще красотка

[mamyla@timyra20510]

Девочки, с добрым утром!
Таня, с отвесиком.
Мама Таня, с приятным привесиком от Алексея ))) он у тебя в животике хорошо настроил ))
А у меня небольшой, но минус. -700гр
Видимо кд кончились, вот и ушло.

Приветик ты сейчас на чём с понедельника худеть будешь?

[Бэлла]

У меня сейчас вес 61кг. Главное 3кг +, а по обьёмам минус. Хз была же 58 в Израиле. А недели 2 назад, была 61. А по см точно минус. Да и по вещам вижу.