Худеем вместе

[катюфффка]

Наготовила котлеток куриных на пару со свекольным салатиком,мммммм....вкусняха)))

[Irina-Ирина]

А я что то с утра расстроена, все тоже не буду взвешиваться, а то к вечеру давление поднялось, голова болит жесть, просто так тяжело эти гр.даются и ещё они обратно приходят,когда особо не нарушаешь. Решила не хочу пока прям точно на 5 ложках, что то мне это мало, я не могу салат из капусты съесть 5 ложек, попробую постепенно к этому прийти. Уже два раза нарушила сегодня. Вредного не ела ничего,но в объёмы не вошла. Просто пока я на ПП. Я на прошлой недели на нем 1,3 за неделю,поэтому пока на нем и буду уменьшать объём.

[Н_а_т_а_л_и_я]

Девочки все умницы) держимся, не поддаемся соблазнам!!!

[Феяфеюшка]

Сегодня в столовой давали булочки я даже не нюхала ) боялась не сдержусь )

[Н_а_т_а_л_и_я]

Молодец, Верочка, вот молодец

[Gotessa]

Правильно,Вер. Приходи кофе пить с отрубями)

[Мини Маус]

Привет девчонки, я нашлась. Очень мало времени заходить на форум, а когда оно есть меня вырубает. Я пожирнела за это время, ко всему еще началась сессия. Короче у меня нервное напряжение) порой после работы я даже плачу.
Я то ем, то не ем. То ем все подряд, то совсем ничего. А так в целом все нормик. Может как доберусь до компа кину фотки) чтобы знали что я жива

[Альфиюша]

Добрый вечер, девочки! Кто на ПП скажите как себя чувствуете вечером?
Сегодня на завтрак у меня было 2 яйца один бутерброд с сыром и кофе.
2 завтрак йогурт (210 ккал).
На обед просто суп. Часа через три после обеда я была уже голодная. Допила остаток йогурта и съела яблоко. На ужин была тушенная капуста и котлеты на пару и я чуть не сорвалась.. В итоге через минут 40 после ужина выпила зелёный чай с мёдом....
Я всё таки и немного калории считаю примерно и порции уменьшаю. Нужно больше есть в первой половине дня чтобы не сорваться вечером?

[наталка105]

Сколько калорий за день съедаешь? Ужинаешь во сколько?начинать всегда трудно))))скоро привыкнешь!

[Mamita]

Привет,девочки! Какие вы все молодцы,не то,что я((..Прошедшая неделя прошла в зажоринге,обжоринге..вся неделя то мы в гостях,то у нас гости,да и настроение паршивое было, заедала..Но взяла себя в руки и снова в рядах худеющих)..Стараюсь ПП,пока разбираюсь,что и как,но пытаюсь))

[mamyla@timyra20510]

Так, ата-та мне по попе! Отпуск затянулся. Я снова беру себя в руки. Нн 74,1. Целый килограмм наела. Хорошо, что свекровь капустки наквасила, буду кушать.

Можно мне тоже ата-та у меня мамуля вчера капусту квасила . Давай бери себя в руки и заканчивай отпуск с чистой совестью в новый бой. Зато организм сейчас отдохнул от диет

Да уж, не отдохнул, а во все тяжкие пустился! А печеньки так и манят. Очень люблю мучное. Даже без конфет и шоколада смогу. А без сдобы тяжело.

Вот я такая же от конфет и шоколада легко, а от сдобы сложно

[mamyla@timyra20510]

Приветик! Ну ты чего не расстраивайся! Ты в туалет сходила? Пила много воды , может вода держится?

Привет! Да слава богу с туалетом все наладилось, а воды да нет, ну литра 1,5 я выпиваю в день. Сегодня вот овсянку съела в 10 утра, можно проснулись с ребёнком и после 3 часа не есть,не пить нельзя.А я и не хочу кушать в обед ничего уже и не хочу и незнаю, что делать, вообще не есть нельзя и как так кушать, чтобы дальше худеть.Что-то я боюсь, что дальше не похудею.[/quote]
Да прям похудеешь конечно! Просто не переедай на ужин белок и овощи без всяких круп и картошки вес обязательно будет уходить. Сидеть голодной очень плохо потом организм начнёт требовать не съеденное и будешь уплетать всё в подряд

[mamyla@timyra20510]

Всем привет! Да, Тань, всё правильно, у меня 3 дня атаки всего.

Девочки, давайте правда перестанем каждый день взвешиваться. Это неправильно. Даже если всё соблюдаешь, на весах можно увидеть плюс и это нормально. Многих это расстраивает. А вот за неделю точно будет минус))))

Это я уже пробывала и когда увидела +в конце недели ещё больше была растроина. Так если я один день набираю то допустим на следующей день я могу убрать крупу съесть больше белка так у меня вес опять идёт в норму.

[mamyla@timyra20510]

Привет, худышки! Вот это вы дали. Рекорд! Вы большие молодчинки! Мама Таня, пестня отпад!
Я хоть и не в списке, но отчитаюсь. Прибавка 500 гр за неделю, токс потихоньку отпускает и надо снова брать себя в руки). Сегодня нам уже 10 неделек, а сыну полтора годика, у наших детей сегодня общий праздник)

Поздравляю с датами! И расширением пузодомика)))

[mamyla@timyra20510]

Подскажите,а кефир считается тоже,как приём пищи,или его можно в промежутках?

Я думаю его считают как перекус . Имбирь не пью.но хочу , но я большой лентяй мне лень постоянно его запаривать. Раньше пила но не заметила магического похудения )) для имунетета больше пила

[mamyla@timyra20510]

Сегодня на завтрак у меня было 2 яйца один бутерброд с сыром и кофе.
2 завтрак йогурт (210 ккал).
На обед просто суп. Часа через три после обеда я была уже голодная. Допила остаток йогурта и съела яблоко. На ужин была тушенная капуста и котлеты на пару и я чуть не сорвалась.. В итоге через минут 40 после ужина выпила зелёный чай с мёдом....
Я всё таки и немного калории считаю примерно и порции уменьшаю. Нужно больше есть в первой половине дня чтобы не сорваться вечером?

По мне 2 яйца завтрак это мало лучше кашей завтракать , каша это сложные углеводы которые нас насыщают на целый день , перекус йогуртом я считаю отлино но если в нём нет сахара , обед суп если у тебя супа грамм 250 то можно было 2 котлетки съесть после супа или сперва грамм 150 салата , а потом супа , перекус яблоком отлино и ужин тоже , ты воду пьёшь? Если чувствуешь после ужина сильное чувство голода то выпей через два часа после ужина стакан кефир или съешь пол грейпфрута.

[mamyla@timyra20510]

И ещё Альфиюшка мёдом не увлекайся чай пить с ним лучше в первой половине дня. А утром сливочным маслом не увлекайся в 1 гр масла почти 1 гр жира на хлеб уходит гр 7-8 тонким слоем

[Marik7770]

Утром можно есть все)) и масло, и мед. Вообще, так уж строго себя загонять нельзя! Потому и срывы потом. И на весы каждый день вставать, это зло.

[Альфиюша]

Сколько калорий за день съедаешь? Ужинаешь во сколько?начинать всегда трудно))))скоро привыкнешь!

Примерно получается 1300-1500 ( это если верить табл в инете)
Ужин обычно 18:00-18:30. Конечно, привыкнем иначе никак

[Альфиюша]

[/quote]
По мне 2 яйца завтрак это мало лучше кашей завтракать , каша это сложные углеводы которые нас насыщают на целый день , перекус йогуртом я считаю отлино но если в нём нет сахара , обед суп если у тебя супа грамм 250 то можно было 2 котлетки съесть после супа или сперва грамм 150 салата , а потом супа , перекус яблоком отлино и ужин тоже , ты воду пьёшь? Если чувствуешь после ужина сильное чувство голода то выпей через два часа после ужина стакан кефир или съешь пол грейпфрута.[/quote]
Значит сегодня я буду готовить себе на завтрак гречневаю кашу. А на обед я обычно ем, что ела на ужин надо как-то приспособиться к салатикам. Воды я пью достаточно. И с утра 2 стакана и в течение дня тоже и перед приёмом пищи. К вечеру,конечно, меньше пью так как я отекаю.

[Альфиюша]

Утром можно есть все)) и масло, и мед. Вообще, так уж строго себя загонять нельзя! Потому и срывы потом. И на весы каждый день вставать, это зло.

Я тоже такого мнения, что можно всё, но в меру самое главное . Я читала, что всё сьеденное на завтрак не откладывается, а перерабатывается.

[Лю]

ага, Юля, меня про масло тоже убило.
жир - он тоже нужен для нормальной работы организма. Не нужно загоняться и кидаться в крайности.
И вообще, есть масло по утром - это отличная профилактика от туберкулеза.
у нас просто эта болезнь уже приобретает формы эпидемии, а тк окромя лечения, которое предоставляется бесплатно, важную роль играет хорошее питание, которое люди не могут себе позволить, то вот и не вылечиваются многие совсем, а находятся рядом - в транспорте, в поликлинике, в магазинах, и если организм ослаблен, на жесткой диете, то подхватить палочку Коха очень даже легко.
У по поводу масла утром - это совет фтизиатра.

[3д мама]

Я-ПП
Инна - выздоравливай
Пари -Любимая 3д- водный
Фея - Дюкан , атака
Марго - Дюкан чередование
Марик Считает Кк
Катюша (3)-ПП+ обруч нашла . Вернись в семью
Бэлла - спорт , сауна , бассейн ( крутяк )
Лёлик - Дюкан , атака
Наталин- ПР
Аня ( сладенькая ) ПП
Оля - ПП
Амина - ПП
Юлиана - ПП ,
Марина ПП ,
Таня 77 - ПП
Мама Тимура ПП - спор с Алисой, ещё и кк считает
Марианна - Подсчёт КК , ограничение порций
Алиса - ПП
Илонна - ПП
Натулечка - ПП с приложением .
Люба - спорт с подругой , исключила хлеб и молочку
Алена - ПП
Светлана -Магги 2 нед ?
Вероника- обнимаю
Инесса - Дюкан , чередование .
Айна - ПП - и ни каких диет , медленно , но верно .
Наталка -ПП+ подсчёт Кк
Ирина - ПП
Валентинка - 5 ложек
Даша - уменьшение порций, отказ от булочек
Катюфа - 5 ложек
Альфиюшка ПП

[ИннаАнатольевна]

Таня, я вышла на работу. Буду возвращать себе ПП и больше никакого обжоринга. А то расслабилась

[Gotessa]

Доброе утро. На ночь фрукты лучше не есть,они бродят.
Я не знаю как все кашами наедаются,мне через час хочется кушать,перестала ее на работу брать,нет столько времени на еду.
У меня сегодня первая нормальная цифра -10 кг со старта

[Альфиюша]

Доброе утро. На ночь фрукты лучше не есть,они бродят.
Я не знаю как все кашами наедаются,мне через час хочется кушать,перестала ее на работу брать,нет столько времени на еду.
У меня сегодня первая нормальная цифра -10 кг со старта

Поздравляю! Вот это сила воли и огромное желание! Молодец! Сколько ещё желаешь скинуть?

[Феяфеюшка]

Оля, поздравляю ! с учетом того, что ты жестко себя не ограничиваешь - это просто суппер!

[Irina-Ирина]

Доброе утро. На ночь фрукты лучше не есть,они бродят.
Я не знаю как все кашами наедаются,мне через час хочется кушать,перестала ее на работу брать,нет столько времени на еду.
У меня сегодня первая нормальная цифра -10 кг со старта

Вот и я кашей не наедаюсь, я тоже через 1-1,5 уже кушать хочу, я утром почему то кофе с бутербродом из чёрного хлеба,ст.масла и сыра и от этого я долго голод не испытываю,но это не правильно, поэтому пытаюсь каши тоже с утра. Овсянку очень люблю с ложкой мёда,это вообще фантастика.

[наталка105]

Оля,поздравляю!!!!продолжай в том же духе!!!!

[Iness]

Ольчик, поздравляю!! Вот это результат!!
А за какой период? И сколько еще хочешь?