Диета Дюкана

[Анна24]

Ань, пиши почту свою. Я вышлю

annapsk@yandex.ru

[Iness]

Ань, пиши почту свою. Я вышлю

annapsk@yandex.ru

Блин, Ань, у меня сын все письма с почты удалил.

Лен, отправь и Ане, пожалуйста))

[Iness]

С сегодняшнего дня на диете Дюкана. Начальный отсчет: 76 кг))) Надеюсь на 58 кг

Оля, всё получится!! Я начала Дюкана с весом 73)) дошла до 60))
Сейчас чуть больше, 61-62, новый забег у меня, к 55 буду стремиться.
А у тебя какой рост?

[Лёлик1]

Отправлю)

[Анна24]

С сегодняшнего дня на диете Дюкана. Начальный отсчет: 76 кг))) Надеюсь на 58 кг

Оля, всё получится!! Я начала Дюкана с весом 73)) дошла до 60))
Сейчас чуть больше, 61-62, новый забег у меня, к 55 буду стремиться.
А у тебя какой рост?

А за ск на ней ты до 60 дошла?

[Анна24]

Отправлю)

Спасибо)

[Анна24]

Девочки а ск вы скинули за первый день атаки?

[Iness]

Ань, я довольно быстро похудела. За 1,5-2 месяца. Но мой привычный вес такой и есть. Наверно поэтому легко получилось. Я столько никогда не весила.
А на атаке именно (3 дня) ушло кг 1,5-2. А всего за первую неделю три по-моему

[ТашаЦ]

Всем привет! Девочки я с вами. На Дюкане третий день. Закончилась атака, завтра перехожу на чередование. Стартанула с 69, на данный момент ушло 1,7.Утром надеюсь еще увижу отвес)) хочу до 59 дойти

[Лёлька+]

Я 164 см. Сама "не заметила" как за зиму на 10 кг понравилась))) Средний вес всегда был 60-62 кг. После родов до 66-67 поправилась, скинуть никак не могла. А тут! 76 кг! Жизнь слишком спокойная стала)))

[Лёлька+]

Вчера у плиты полдня простояла, боялась проголодаться. Вдруг с не привычки что-нибудь ненужное съем))) А голода-то и не было! Муж вечером пришёл, посмотрел на мои блюда и тоже попросился на диету. Сказал, слишком всё аппетитное)))

[Анна24]

Вчера у плиты полдня простояла, боялась проголодаться. Вдруг с не привычки что-нибудь ненужное съем))) А голода-то и не было! Муж вечером пришёл, посмотрел на мои блюда и тоже попросился на диету. Сказал, слишком всё аппетитное)))

Мой тоже сказал:Любишь ты себя)))

[Анна24]

Ань, я довольно быстро похудела. За 1,5-2 месяца. Но мой привычный вес такой и есть. Наверно поэтому легко получилось. Я столько никогда не весила.
А на атаке именно (3 дня) ушло кг 1,5-2. А всего за первую неделю три по-моему

У меня за 1 день атаки -1,9кг)

[Лёлька+]

Вчера у плиты полдня простояла, боялась проголодаться. Вдруг с не привычки что-нибудь ненужное съем))) А голода-то и не было! Муж вечером пришёл, посмотрел на мои блюда и тоже попросился на диету. Сказал, слишком всё аппетитное)))

Мой тоже сказал:Любишь ты себя)))

А то! Нам себя любить и надо, иначе: зачем диета?

[Iness]

Молодцы, девочки!! Так держать!!
Диета и правда сытная и вкусная))
Лишнее сейчас быстро уйдёт, а вот дальше тяжеловато. Но я верю, всё у нас с вами получится!!

[Лёлька+]

Молодцы, девочки!! Так держать!!
Диета и правда сытная и вкусная))
Лишнее сейчас быстро уйдёт, а вот дальше тяжеловато. Но я верю, всё у нас с вами получится!!

Спасибо! На себя же работаем))))))

[Елена К]

Сидела на диете Дюкан 3 года назад, потеряла за 3 месяца 10кг, закрепление прошла не до конца, как итог все 10 вернулись и +5. Второй раз эффекта и на атаке нет, и в целом месяц результат-1,5 не мотивирует, так что с первого раза нужно и закрепление обязательно!!!!

[Iness]

Ну не знаю. Мне кажется это зависит от конкретного человека. Я скинула 13 кг за 2 месяца. Чередование даже не завершила, какое там закрепление. Просто начала есть всё. Вернулось 2 кг только

[ТашаЦ]

Согласна, что все индивидуально.... Я тоже на нем сейчас второй раз. Первый был 4 года назад, тогда скинула планируемые 5 кг,хотя чередование не завершила...после родов (года назад) сбросила до нужного без проблем.... А вот за эту осень-зиму расслабилась и налипли лишние.... Теперь избавляюсь от них... 2 скинула, осталось еще 8кг))

[подарочек]

Решила поделиться. Приготовила десерт пр Дюкану,типа чизкейк. Очень вкусно. Это самое вкусное что я готовила по рецептам этой диеты.

[Iness]

Вау)) сладкоежки, налетайте))))

[Феяфеюшка]

Даш, давай рецепт)

[подарочек]

Ингредиенты:
- 3 яйца
- 1 ст.л. кукурузного крахмала
- 1 ст.л. обезжиренного какао
- 1 ч.л. разрыхлителя
- Сода на кончике ножа
- 1 кофейная ложка лимонного сока
- 2-3 капли аромика
- 3 ст.л. обезжиренного йогурта
- 3 пачки мягкого творога 0%
- 0,5 стакана молока 0,5%
- 1 п. желатина 10гр.
- Сахарозаменитель по вкусу

[подарочек]

Способ приготовления:
Отделить белки от желтков. Белки взбить до состояния, когда они не будут вытекать из чашки. С желтками смешать соду, аромик, разрыхлитель, какао, лимонный сок, крахмал , сахзам и йогурт. Соединить обе части и испечь корж в хорошо прогретой духовке( у меня ушло мин. 20-25). Пока печётся коржик в холодном молоке растворяем желатин и оставляем набухать. В творог добавляем сахзам, можно так же немного йогурта. Молоко с желатином нагреваем до полного растворения желатина, немного остужаем и соединяем с творожной массой. Достаём испечённый корж. Я пекла на силиконовом коврике, а потом обрезала его с запасом для краешков под свою форму, так как у меня нет разъемной формы. Укладываем его на дно нашей формы с ровными бортиками и немного приминаем руками на дно и к бортам. Сверху выливаем творожную массу, немного присыпаем какао и оставляем на ночь в холодильнике

[подарочек]

Яйца я взяла 2,т к больше не было? ароматизатор купила раффаэлло. Ну и творога было у меня 1 пачка 170гр. Короче на глаз примерно делала,коржи очень вкусный получился. Ну и застыл он буквально за полчаса и я слопала пару кусочков.это реально вкусно! Не то что отруби всякие??

[Феяфеюшка]

Я такое тоже делала) правда без аромика, я их не покупаю )

[подарочек]

Вообще на этой диете я питаюсь крайне просто. Яйца то вареные то жареные,мясо какое дома есть то вареное то запеченные и молочка. Ну в овощные дни соответственно овощи добавляю но без изысков а тут так сладенького захотелось. Пришлось не полениться,но, хочу заметить, что очень прост в приготовлен ии

[подарочек]

Я такое тоже делала) правда без аромика, я их не покупаю )

Если бы не диета и не случайный поход на просторы инета в магазин правильного питания за глютеном по твоей наводке,я бы даже не знала о его существовании?но в магазине я решила что мне нужно это и то,а еще вон то...)

[Феяфеюшка]

Даш, а я много разного готовлю, так как на диете с ноября и есть одно и тоже я не могу. Я люблю вкусную еду) благо тут есть где разгуляться))

[подарочек]

Я была бы рада,если бы мне кто-то что-то приготовил...эх)кстати я даже наткнулась на кафе типа диетического. Там много блюд по Дюкану подают,ну и блюда пп конечно..надо открывать свой бизнес)))