Худеем вместе

[Марина 85]

девочки я на работе схомячила два чебурека.??

[Svetlana-]

девочки я на работе схомячила два чебурека.??

Наверное вкусные??

[Iness]

А ай-яй!! Мама Таня наругает))) ну-ка прекращаем вредности!!

[Yanotik]

Классно, Марин! ? Главное, чтоб на здоровье))) забудь о них)))

[Марина 85]

Очень были вкусные.

[Динь-динь]

Как же хочется есть! Хоть и не голодаю, ем нормально, исключила только сладкое и мучное, порции уменьшила и после 6 не ем. Такое чувство, что целый день не ела!!!

[Лёлик1]

Ань, это моральное)
Гони прочь эти мысли. Лучшее средство- сделать что-то для здоровья и красоты типа пресс покачать или обертывание сделать. Отвлечься. Ну и после 6 совсем не есть тяжело. Может хоть кефир или омлет?

[Yanotik]

Ань, не ешь просто за 3-4 часа до сна, не обязательно после 6. Я вот тоже когда сладкое и мучное исключила, такое ощущение, что голодаю))) углеводов нехватка жёсткая))))

[Deriul]

А я вам в воскресение статистику буду портить... Кд начались и пришло обжорство: ела бутерброды,сырники и в одно лицо умяла коробку конфет.
Мне стыдно.
Одно могу сказать в своё оправдание - я уверенно прохожу каждый день по 9-10 тысяч шагов, что и поставила себе целью)

[Мадя В]

А я вам в воскресение статистику буду портить... Кд начались и пришло обжорство: ела бутерброды,сырники и в одно лицо умяла коробку конфет.
Мне стыдно.
Одно могу сказать в своё оправдание - я уверенно прохожу каждый день по 9-10 тысяч шагов, что и поставила себе целью)

Класс,я вот сегодня впервые 7200 шагов прошла и чувствую себя героем:)кстати,в 9 вечера после такой прогулки тоже умяла гречку с салатом,в субботу буду на кифире сидеть(

[Аришка2711]

Девочки, всем привет. Начинаю худеть пожалуйста поддержите и помогите мне?? рост 165, вес 63кг, ОТ 78,8, ОБ 96, спасательный круг страшный 96см(как и бедра). Цель до лета на вес не заморачиваюсь, главное хочу чтоб спасательный круг ушел и талия чуток уменьшилась, печально что у меня тип фигуры перевернутый треугольник, Подскажите как быть??очень благодарна заранее:))

[EvA91]

Я наверное тоже сделаю себе завтра разгрузочный день. Буду на салатике из свежих овощей, кифирчик и вареные яйца.
Дети приехали так весы прям радуют
Жрать времени нет. Вот она моя диета. И гв свернула так худеть лучше стала)))

[EvA91]

Пошла я заниматься пока детки спят)))

[mrs_mendez]

Эх,а у меня по 15000 шагов в среднем, если б это реально помогало...

[подарочек]

Я думаю что количество шагов никак не влияет на похудение. Вот если эти шаги будут в темке нужном для походенияя, то есть с кардио нагрузкой,то будет толк. А темп этот для всех разный,нужно считать

[Лю]

Я наверное тоже сделаю себе завтра разгрузочный день. Буду на салатике из свежих овощей, кифирчик и вареные яйца.

разгрузочный день в моем представлении - это день на каком то одном продукте: на кефире, огурцах, яблоках. А так чем этот день отличаться будет от остальных? тем что гарнира не будет? так я каши/макарошки/картошку и так нем (ну иногда только, крайне редко), это выходит у меня каждый день разгрузочный)

[Yanotik]

Девочки, всем доброе утро!) У кого что на завтрак?) У меня сегодня овсяноблин с творожным сыром и огурцом, кофе с молоком, бутер из цельнозернового хлеба с твердым сыром и капелькой сливочного масла) ? я обжора ?

[Динь-динь]

Я с коляской в гору/с горы хожу, это считается нагрузкой?

Тяжело без кофе и углеводов, целый день как сонная муха(((

[EvA91]

Я наверное тоже сделаю себе завтра разгрузочный день. Буду на салатике из свежих овощей, кифирчик и вареные яйца.

разгрузочный день в моем представлении - это день на каком то одном продукте: на кефире, огурцах, яблоках. А так чем этот день отличаться будет от остальных? тем что гарнира не будет? так я каши/макарошки/картошку и так нем (ну иногда только, крайне редко), это выходит у меня каждый день разгрузочный)

Я просто не сижу так жестко на диете с мом желудком.просто убрала сладкое и мучное и порции уменьшила.

[Н_а_т_а_л_и_я]

Привет девчонки, у меня сегодня вода-вода одна вода)))) разгрузочный день!Если смогу, то и завтра тоже, если нет то буду овощи кушать)
У меня в среднем тысяч 7 в день шагов вызодит, ноги то ничего, стройный.а вот руки.... если б можно было на руках ходить???

[Лю]

Я просто не сижу так жестко на диете с мом желудком.просто убрала сладкое и мучное и порции уменьшила.

ну так и пиши это)) зачем придумывать того, чего нет
это ведь тоже здорово не есть сладкое/мучное/уменьшенные порции

[Yanotik]

Ох уж эти руки, Наташ...Тоже хочу на руках ходить))) они у меня поправляются самые последние, но если уж поправились,то всеееее(((( худеют тяжелее всего(
Ань, у меня из нагрузки тоже тока прогулки с коляской) я б занималась, да из за КС пока нельзя(
Девочки, а вот прыжки со скакалкой можно, как думаете? Там же нет прямой нагрузки на шов...После КС прошло 2,5 мес.

[Лю]

а я ленивая опа ничего себе не придумала на завтрак даже яйца сварить некогда было, поэтому с утра у меня черный хлеб - кусочка, плюс шинка. с зеленым чаем и лимоном)
а на обед у меня морковка, и мб еще в магаз схожу за чем -нибудь.

[Н_а_т_а_л_и_я]

Янотик, повремени со скакалкой пока, рановато...Это ж такая нагрузка!

[Iness]

У меня на завтрак был чай, просто чай...
Кстати сахзам у меня закончился. Надо съездить

[Динь-динь]

Ян, если у вас гв, то скакалка нежелательна.

[Динь-динь]

Наташ, два дня на одной воде??? Я бы ноги протянула...

[EvA91]

Я просто не сижу так жестко на диете с мом желудком.просто убрала сладкое и мучное и порции уменьшила.

ну так и пиши это)) зачем придумывать того, чего нет
это ведь тоже здорово не есть сладкое/мучное/уменьшенные порции

А чего нет? Я просто иногда сижу день на салатах кефире и яйцах.
Ну и физ.нагрузки.без них я просто не похудею.

[подарочек]

Я с коляской в гору/с горы хожу, это считается нагрузкой?

Тяжело без кофе и углеводов, целый день как сонная муха(((

Я конечно не спец, но тк занимаюсь с тренером то кое чего у нее спрашиваю.навереое считается,просто не совсем правильной,но от нее ж никуда не деться)))
Я пропустила,а почему без кофе? И почему без углей? Ты на какой-то диете?

[EvA91]

Ну и жирное жаренное тоже убрала кетчут и майонез вообще забыла когда ела.и после 6ти не ем
Но раз в месяц пицца и роллы стандартно.))))
Эт мы так зп встречаем)))