Худеем вместе

[3д мама]

О , я придумала , давайте в соседней темке разместим фотки , когда мы в идеальном для нас весе . Жутко люблю пялиться ?

[Марина 85]

Всем привет! У меня сегодня два месяца на системе потеря общая веса 8.6 кг, в талии 11, в бедрах 3, ляжка 2, под животом где бока 2. Но за этот месяц мало веса ушло и обьемы совсем мало первый месяц хорошо. Сейчас вес 74 мама Таня примите мой вес за воскресенье.

[Iness]

Я тренируюсь по программе Подтянутость за 30 дней — результаты отличные!

Здесь есть упражнения для всего тела, ног, ягодиц и пресса разной уровни сложности, и не нужно никакого оборудования. Испытайте себя!

Скачать приложение:
https://play.google.com/store/apps/deta ... schallenge
Как я уже говорила,мне вот это нравится прилажение:)

Мадя, а ты по какому плану идёшь? Там два для начинающих, два промежуточных и два для продвинутых. Я наверно промежуточный выберу. Для начинающих мне наверно легко будет

[Катюня ( Emmaff )]

Кристин, эх вот и я тоже на фотки смотрю свои и пусть берет... хочу обратно к тому весу))
Ты прям худышка! Зато личико сейчас прям миииилое)) в общем задала себе планку - вперёд, к мечте))

[Катюня ( Emmaff )]

Я покапаюсь мне с компа надо глядеть)) я в соседнюю кину))

[Gotessa]

Да есть темка в этом разделе для фотоотчетов.
А я понимаю,что до прежнего веса не дойти и фигура никогда также выглядеть не будет

[Svetlana-]

Кристин, хорошенькая такая)), у тебя обязательно все получится.

[Феяфеюшка]

Мой вес-моргающая 59.9 ааа короче 60кг

Кристина, самое время худеть, деток родила теперь собой займешься и будешь еще краше.

Оля, я уже дошла до своего школьного веса со всеми гормональными проблемами, правда много лет идет на это, но все будет, я в тебя верю!

[Gotessa]

Вер,я не про вес,а про саму фигуру,грудь такой же не станет,трущиеся люжки у меня всегда были,куда ж без них да и все равно с возрастом все меняется

[Gotessa]

Мадь,скачала твое приложение,спасибо,хочу не лениться и выполнять. Удобно все рассказывают и показывают?

[Пари*]

Девочки, молодцы! Так интенсивно взялись за себя?
у меня сегодня день на фруктах, и чего то он мне совсем не нравится ((( так хочется схомячить что то, еле еле сдерживаю себя. Хотя я их так хотела, но сейчас не хочу! Хочу мяяяяясо. Утром скушала банан, его тут недавно обсуждали, я ждала фруктовый день чтоб его съесть )))
Вчера питьевой день, и то легче прошел.

[Лёлик1]

Юля, держись! Запеки в духовке яблоки с корицей. Я делала ещё кисель из ягод. Или свари компот. Хоть как то легче будет.

[Пари*]

Юля, держись! Запеки в духовке яблоки с корицей. Я делала ещё кисель из ягод. Или свари компот. Хоть как то легче будет.

Спасибо, Лен. У нас уже близится вечер. Очень надеюсь что не сорвусь. Буду стараться. Пью воду

[Катюня ( Emmaff )]

Блин для меня на любимой самый жестокий это тоже фруктовый... жрать прям охота

[EvA91]

Девочки, а у меня до кд два дня.
Сегодня весь день хочется кушать, но я собралась и ушла из дома???
Чтоб ни чего не схомячить)))

[Мадя В]

Привет,девчата!Всем молодцы!Я вот вчера на Дне рождения торт и пироги не ела,еле сдержалась,но все равно с утра аж 78 кг(постараюсь за два дня хоть в 0 выйти(эхх
Рада,что прилажение понравилось!
Инна,я наиснала сначала,сейчас ноги скоро на 2 промежуточный перейду(4 уровень),еще ягодицы и руки тренерую!а тренеровику всего тела половину тоже прошла,но на зиму отложила и уже все совмещать совсем тяжело и времени столько нет,с трудом на эти трени выделяю(

[EvA91]

Мадь у нас с тобой один вес.
Давай держаться вместе)))
И гнать от себя лишние кг)))
Взявшись за руки выгонять их и не пускать других?

[EvA91]

Так все я пошла заниматься.
А то сегодня чет затянула)))

[Мадя В]

Мадь у нас с тобой один вес.
Давай держаться вместе)))
И гнать от себя лишние кг)))
Взявшись за руки выгонять их и не пускать других?

Давай,Вероника!!!все получится!я на неделе уже 76.4 на весах видела!радовалась!

[EvA91]

Я свой вес видела сам маленький после родов 77,2

[Мадя В]

Я свой вес видела сам маленький после родов 77,2

Я после родов даже 71 уже была,потом не заметила,как 85.5 стала,это было так стремительно и я постоянно хотела выпечку,сладости,печенья,вафли,ни дня без них и вот результат(

[EvA91]

Я в роды пошла 85

[EvA91]

Мадь я уже после того как родила через время увидела вес 82.
За март скинула 5 кг потом кг вернулся и все дальше ни как(((

[Катюня ( Emmaff )]

Девочки
Главное нельзя заниматься ежедневно. Запомните это.
Это вы так только мышцы убиваете, а не тренируете. Они должны побаливать. И им нужно время день-два на восстановление . Оптимально 4 дня в неделю. А от ежедневных тренировок толку 0.

[EvA91]

Я если не буду заниматься каждый день,то оч быстро заброшу
По этому каждый день.и не обязательно прям загонять себя. Можно же и не оч сложные упражнения но через день нагрузки по сильнее

[EvA91]

Пресс можно и каждый день.

[EvA91]

Всё тренировка окончена
Отчет на сегодня:
Упражнения на пресс 8 мин.
(я,занимаюсь по программе "худею с Екатериной кононовой" у нее разные упражнения есть. Вот пробую все)
Беговая дорожка 30 мин.
Спуск и поднятие на 8 этаж один раз
Спуск и поднятие на пятый этаж один раз.
На ужин салат 1 помидор
1 огурец
Листья салата заправка мягкий творог

[Мадя В]

Даже в программе там отдых есть на 4 день:)но я все равно каждый день треню!реально надо отдых делать,наверно сегодня начну!
У нас как раз дождь,даже не погуляешь(

[EvA91]

Я отдых сделаю когда будет сдвиг.
А то потом опять всё сначало и я так никогда не похудеют.
А мне оч надо

[EvA91]

Просто от еды организм не делает отдых,а от физ нагрузок надо.
Фиг ему?????.пока жир таять не начнёт еи каких передышек.
Я просто потом себя не заставлю и найду кучу отговорок???