Худеем вместе

[Мадя В]

Я вот тоже,зная себя,поэтому расслабсться себе не даю!еще в феврале из-за болезни аж две недели так себе перерыв сделала!

[Gotessa]

Я пока обруч крутила все отлично было,как забросила и поперли бока во все строны. Смотря сколько нагрузки у каждого.

[Лю]

Заниматься можно каждый день. Просто на разные группы мышц упражнения должны быть.

[Sandra SS]

Девочки можно и каждый день делать упражнения, но на разные группы мышц. Например

разогрев обязателен каждый день.
Пн. - ноги
Вт. - руки, спина
Ср. - живот.
Чт. - ноги
Пт. - руки, спина
Сб. - живот
Вс отдых полный.

Вот и получится, что занимаетесь каждый день, но разная группа мышц будет отдыхать два дня и восстанавливаться. Ведь мышца при тренировках рвётся и нужно чтоб она заживала без проблем.

[Sandra SS]

Ооо. Пока писала тут уже написали тоже самое

[Мадя В]

Ну все,значит точно не буду отдых пропускать в проорамме:)

[julli]

Я сорвалась(((два дня ем всякую фигню?,вчера вообще ела и ела и лежала на диване(((долбанный пмс м моя сила воли(((((((??

[НадюшаС]

Юля, соберись!! Надо идти к своей цели!!

[Сладик2]

Агааа,5 дней так хорошо было,а сейчас 3 ложки лука тушеного в сметане съела и совесть мучает...зато сегодня воды 3 литра выпила)))давно столько не пила...

[Мурлетка]

Я пока обруч крутила все отлично было,как забросила и поперли бока во все строны. Смотря сколько нагрузки у каждого.

Прошу прощения, не знаю имени. Подскажи, обруч сколько по времени крутила? Я интересовалась и услышала что обруч вообще не эффективен, а дома я в силах только обруч и вакуум живота делать( раз у тебя результат был, мне бы знать сколько времени требуется в день?

[Yulia Maka]

Доброе утро, девочки!
Эх, у меня вчера утром было 57 ровно, я счастливая)) а потом гости, шашлыки, тортики...и короче сегодня уже 57,8.
И того нн 57,5 - кн 57,8 = +300

Обруч я раньше тоже крутила, у меня такой с пупырышками, толстый. Крутила максимально по пол часа в одну сторону, по пол часа в другую. С любимой музыкой время быстро проходило. Но начинала по 5 минут, увеличивала постепенно, результат был оч хороший.

[Yulia Maka]

Ой, перепутала...завтра отчет...мож рассосуться эти лишние))))

[Катюня ( Emmaff )]

Юль, надо растрясти))
Я тоже нарушала на этой неделе. Отвес маленький будет

[Iness]

И я нарушала.... Как бы не привес...Эх, похоже мне придётся переименовываться))))

[julli]

У меня точно привес будет(((,все беру себя в руки

[ИннаАнатольевна]

Ой, перепутала...завтра отчет...мож рассосуться эти лишние))))

Я тоже сегодня хотела взвесится, потом вспомнила, что только суббота. Теперь бы завтра не забыть

[Yulia Maka]

Ой, перепутала...завтра отчет...мож рассосуться эти лишние))))

Я тоже сегодня хотела взвесится, потом вспомнила, что только суббота. Теперь бы завтра не забыть

я вечно в днях путаюсь, т.к. у нас воскресенье - первый рабочий день недели, я его с понедельником путаю, ну и субботу с воскресеньем соответственно)

[Таня777]

Я пока обруч крутила все отлично было,как забросила и поперли бока во все строны. Смотря сколько нагрузки у каждого.

Прошу прощения, не знаю имени. Подскажи, обруч сколько по времени крутила? Я интересовалась и услышала что обруч вообще не эффективен, а дома я в силах только обруч и вакуум живота делать( раз у тебя результат был, мне бы знать сколько времени требуется в день?

По моему опыту - обруч эффективен! Я как то крутила по часу в день, у меня обычный железный. И результат меня оч радовал. Сейчас снова начала - включаю фильм и 40 мин минимум каждый день кручу. Во время КД не кручу.

[Мадя В]

Всем привет,мой вес нагло не сдается(А еще дождь все время и не погуляешь даже(эхххх,не ждите меня завтра,я в печали??

[Gotessa]

Я кручу по 10 минут обруч,у меня железный довольно тяжелый. Иногда синяки размеров с кулак набиваю,бока уходят хорошо.
Смотрю приложение прям верит в меня,прибавляя по 5 секунд планки ежедневно.
Я вчера обруч покрутила,упражнения поделала,за грибами 2 часа лазила еще и пару сотен ккал с мужем согнала,сегодня как корыто себя чувствую

[Мадя В]

Я кручу по 10 минут обруч,у меня железный довольно тяжелый. Иногда синяки размеров с кулак набиваю,бока уходят хорошо.
Смотрю приложение прям верит в меня,прибавляя по 5 секунд планки ежедневно.
Я вчера обруч покрутила,упражнения поделала,за грибами 2 часа лазила еще и пару сотен ккал с мужем согнала,сегодня как корыто себя чувствую

Оляяяя,молодееец!❤

[Мадя В]

Я вот тоже с утра потренеровалась:)Сегодня отдых на бедра,только руки и ноги тренела:)умылась овсянкой,лед на лицо,обертывания из глины и антицелаюлитый крем:)кстати,очень мне нравится,все,что сделала-все крема хороши:)эхххх,еще бы погулять 10000 шагов(

[Yulia Maka]

Офигеть, девчонки, сколько вы всего делаете!!!??

[Gotessa]

Я на все тело выбрала. Тоже стараюсь по утрам делать не на полный желудок

[Yulia Maka]

Я вот тоже выбрала нагрузку на все тело в подтянутость за 30, и первые пару дней казалось, что лафа, а потом очень даже мышцы напрягаются, хоть и уделяю то 10 минут тренировке)) и муж уже заметил результат)) вчера вот был 8 день (каждый 4 день отдых), так что ничего не делала. А сегодня еще предстоит

[Yulia Maka]

Сейчпс в инете прочитала, что для ускорения метаболизма, чтоб вес быстрее лишний уходил, надо именно кардионагрузки делать, что сердце, легкие на свою работу потребляют гораздо больше энергии, чем другие мышцы. Так что бег, ходьба, плаванье нам в помощь))

[Пари*]

Офигеть, девчонки, сколько вы всего делаете!!!??

+++++
Читаю и думаю, я как то мало слежу за собой ))
С утра каждый день делаю упражнения на пресс, 4 по 10, двух видов: на нижний пресс и скручивание. Махи ногами... При этом чувствую себя прям мега спортсменом бодрым и здоровым ??? ? а как почитаю тут всех.... Вот я лошпек )

[Мадя В]

Девчата,вы все молодцы!Я вот не представляю,как на диетах сидеть,это выше моих сил:)Треню тоже через силу,но надо:)я вообще лентяй тот еще,приходится перебарывть себя!

[Катюня ( Emmaff )]

Девочки, хочу немного подвести итог моего похудения за месяц.
Я начала 17.04 результат на сегодня
Вес -4.1кг
Грудь -3см
Попа -4см
Талия -8,5см
Пойду фотки скину ещё)) к чему иду))

[Катюня ( Emmaff )]

Девчата,вы все молодцы!Я вот не представляю,как на диетах сидеть,это выше моих сил:)Треню тоже через силу,но надо:)я вообще лентяй тот еще,приходится перебарывть себя!

Мадь, в первый заход я тоже не смогла ограничивать себя в еде... и результат любимой меня не порадовал(( я взяла тайм аут на полгода. И вернулась в похудейку, выбрав пп. Первый отвес за неделю меня прям окрылил.
А труд мой за месяц, заметили все и бабушка, и мама и даже муж)) одежда висеть начала...