Худеем вместе

[Мурлетка]

Я делаю каждое утро натощак вакуум живота. Очень всем всем рекомендую. Живот ушёл за 3 недели на 8 см. Можно делать как в положении лёжа, так и стоя.

[Лёлик1]

А обруч да, хорошая вещь)))

[Iness]

Я делаю каждое утро натощак вакуум живота. Очень всем всем рекомендую. Живот ушёл за 3 недели на 8 см. Можно делать как в положении лёжа, так и стоя.

Я сколько не пробовала, не получается так сильно втянуть, как в видео

[EvA91]

Девочки, а у меня сегодня вместо упражнений субботник был упахалась.домой еле пришла.
Сходили с мужем в город понулять)))
Сегодня день отдыха и завтра с новыми силами.
Вес стоит на месте не плюс и не минус. Думаю стоит из за того что кд на носу

[Andreasyan Di]

Я делаю каждое утро натощак вакуум живота. Очень всем всем рекомендую. Живот ушёл за 3 недели на 8 см. Можно делать как в положении лёжа, так и стоя.

а как его правильно делать? Сколько не занималась, и бестолку было

[Мадя В]

Катюша,Мурлетка-блестяще-молодцы!
Я все же выбралась за молочкой и 4000 шагов прошла,так спать охото,глаза слипаются,а то бы еще погуляли,может вечером,если опять дождь не польет еще пройдусь❤
Вероника-молодец!Может завтра все же и в - выйдешь,я вот настроенна очень все же на -

[EvA91]

Мадь мне хотя бы в 0 выйти о минусе не мечтаю

[Мадя В]

Мадь мне хотя бы в 0 выйти о минусе не мечтаю

Понимаю,я о - тоже размечталась,конечно,но все же не теряю веру❤

[ИннаАнатольевна]

Я делаю каждое утро натощак вакуум живота. Очень всем всем рекомендую. Живот ушёл за 3 недели на 8 см. Можно делать как в положении лёжа, так и стоя.

Я сколько не пробовала, не получается так сильно втянуть, как в видео

У меня сейчас, после родов тоже не получается, видно мышцы ослабли или разошлись

[Мурлетка]

Я делаю каждое утро натощак вакуум живота. Очень всем всем рекомендую. Живот ушёл за 3 недели на 8 см. Можно делать как в положении лёжа, так и стоя.

Я сколько не пробовала, не получается так сильно втянуть, как в видео

Тогда начать надо из положения лёжа, так точно получится. По инструкции делала? Или наблюдая видео?
Я первый раз делала по инструкции и получалось раза 2 из 10. Зато дочь почти 3 года ей, глядя на меня тут же втянула. У меня чуть челюсть не отпала)

[Мурлетка]

Инструкция, по которой я училась делать вакуум живота. И я научилась, хочу чтобы и вам девочки эта инструкция помогла.

[Мурлетка]

Продолжение

[Мурлетка]

Я делаю каждое утро натощак вакуум живота. Очень всем всем рекомендую. Живот ушёл за 3 недели на 8 см. Можно делать как в положении лёжа, так и стоя.

Я сколько не пробовала, не получается так сильно втянуть, как в видео

У меня сейчас, после родов тоже не получается, видно мышцы ослабли или разошлись

Главное чтобы не было диастаза. Вот с ним аккуратно вакууум надо делать. А лучше проконсультироваться с врачом.

[ИннаАнатольевна]

Диастаза нет, он вообще редко бывает. Это у наших мамочек истерия групповая началась

[Лю]

девочки, как вы думаете, что происходит с жиром в организме, куда он девается??? да и вообще, как он покидает тело???
знаете??
ща видео скину, я вот не знала, зато терь ясно/понятно почему так эффективны оксисайз и бодифлекс, да тот же вакуум...

[Катюня ( Emmaff )]

Спасибо Люб.
Вот и я заметила, что когда пью , соответсвенно потом много в туалет бегаю тогда скидываю.

[3д мама]

Офигеть, девчонки, сколько вы всего делаете!!!??

+++++
Читаю и думаю, я как то мало слежу за собой ))
С утра каждый день делаю упражнения на пресс, 4 по 10, двух видов: на нижний пресс и скручивание. Махи ногами... При этом чувствую себя прям мега спортсменом бодрым и здоровым ??? ? а как почитаю тут всех.... Вот я лошпек )

Жесть , я вообще нифига не делаю . Придумываю себе тысячи обмазок , а на самом деле просто ленюсь . Все такие молодцы , прямо круто взялись за себя .

[3д мама]

девочки , жду ваших отчётов , не забудьте завтра взвеситься . Меня не теряйте - я завтра агронома великого изображать буду .

[Gotessa]

Эх,как жаль что дыхание лежа на диване не помогает жирок сгонять

[Катюня ( Emmaff )]

А я с больной ногой тоже забросила спорт пока.. муж, уходя в зал, на тренировку, спрашивает: а у тебя когда? Я говорю не знаю никак не выкрою время и нога болит при движениях. Он мне: а у тебя итак отлично выходит)) я говорю, но подтянуть эту дряблость надо))

[Yanotik]

Девочки, как думаете, может уже можно мне заниматься? 4 месяца и неделя после кс.

[Сладик2]

Делаем с сыном планку каждый день по 2 подхода. И прошла сегодня 7500 шагов. Был плотный обед,но полезный и сегодня мало воды ((

[Мадя В]

Я держусь,21.28 у нас,сегодня на воде и чае,один йогурт поела,еще огурец и помидор поем,а то уже плохо от голода!зато муж картошку жареную хочет,но я не буду!вот такои разгрузочный день у меня!

[Gotessa]

Завтра буду овощи,как я по ним скучаю.
Вер,а если чередовать 1/1, а не 2/2, результат есть?

[Феяфеюшка]

Конечно будет, Оль, каждый выбирает схему по душе. У меня вообще странная, я зимой почти не ела овощи, мне не хотелось(я не травоядная, заставляла прям себя.

[Мадя В]

Счастливая хотела на весы стать,посмотреть результат моей разгрузки!а они просто перестали работать,нет слов,одни эмоции!

[Iness]

Инструкция, по которой я училась делать вакуум живота. И я научилась, хочу чтобы и вам девочки эта инструкция помогла.

Спасибо за инструкцию) буду пробовать))

[Iness]

Диастаза нет, он вообще редко бывает. Это у наших мамочек истерия групповая началась

➕➕➕

[Iness]

Спасибо, Люб, за видео)

[Yulia Maka]

Мадя, представила твои эмоции! Ох и обидно!
Яночка, а может проконсультироваться у врача? Чтоб посмотрел, как шов сросся и уже даст добро или скажет, когда можно. А так пока может для тебя тоже ходьба выход? Можно же и быстро ходить. И просто старайся периодически живот втягивать и так ходить, хорошо подтягивает тоже. В общем без сильных нагрузок пока мне кажется.
А сегодня как-то заматалась и не поужинала, сейчас такое ощущение, что живот к позвоночнику прилип? но в 12 ночи точно перекусывать не пойду. А еще сегодня задумалась, что вообще не пила воду, только сок немного, совсем не хорошо(((