Модераторы: Лёлик1, обезьяна, Тусяныч, Лю, Nata756
Катюня ( Emmaff ) писал(а):Ксюш, все очень просто)) берёшь переходишь в другую темку( в худейку) выбираешь способ питания и отчёты по воскресеньям)) и ты с нами))
anna1993 писал(а): слабонервным не смотреть!!!
Начинаю с этого.
Svetlana- писал(а):Iness писал(а):Свет, ну зафоткай как у тебя выглядит, когда втягиваешь) я хоть гляну)
Iness писал(а):Класс!!! Вот у тебя видно, что втянут. Везде. И где таз тоже. Кости вот эти видно. А у меня втягивается только где ребра... А все что ниже пупка ни фига.
Ну буду тренироваться. Долго ты уже делаешь его?
Катюня ( Emmaff ) писал(а):Мои результаты за 1,5 мес
Я очень рада)))
Мурлетка писал(а):Iness писал(а):Класс!!! Вот у тебя видно, что втянут. Везде. И где таз тоже. Кости вот эти видно. А у меня втягивается только где ребра... А все что ниже пупка ни фига.
Ну буду тренироваться. Долго ты уже делаешь его?
Я когда начала (после родов) вакуум делать, у меня вверх прям отлично уходил, а внизу мешок под пупком и никуда его не деть, а прошло 2 месяца и втягивается низ и все подтянуто.
Со временем и у тебя так будет, если заниматься каждое утро натощак, и после туалета. И правильно пишут, что в КД нельзя вакуум. Я бы и 1 день после них рекомендовала воздержаться от вакуума.
Лёлик1 писал(а):
Мисаки чан, Милана же, правильно? Или я путаю? Тоже прочитала твои сообщения, думала вес не меньше 100 скажешь))) а это ничего страшного, не критично, схуднешь, присоединяйся!) Где у тебя проблемные зоны?
ксюшка в. писал(а):Так что я еще потапчусь тут,а когда решусь надеюсь поддержите и запинаете)))
Sestraezhika писал(а):Офигеть вы тут животы втягиваете о.о
Я оказывается все это время вакуум делала неправильно( наверное недели 2-2,5. Описание то читала, а вот видео глянуть чет не удосужилась..
И правильный то вакуум у меня не выходит. Не получается живот втянуть, пока втягиваю обязательно вдохну блин. А если и получается то удержать могу только пару секунд.
Попробовала лежа, так проще, но выходит только так..
На фото обычное состояние и проба вакуума.
Я приостановила сейчас свои физ.нагрузки изза щитовидки, приведу гормоны в норму и снова в путь.
А пока только вакуум, а то стоит позавтракать/выпить чашкк чая и такая пузень вываливается( под вечер вообще ппц.
Хочется научится правильно вакуум делать, особенно стоя. А стоя чет ну вообще никак(
Sestraezhika писал(а):
Стоя как то так.. только вот задержать на долго не получается( пара секунд и все. Максимум 5 чтоб сфоткать) хотб стой и щелкай себя ради того чтоб подольше держать
Это на голодный желудок пузо, последний раз ела наверно часов в 5-6 вечера вчера.
Инночка, Мурлетка спасибо??? буду стараться)
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0