Худеем вместе

[ксюшка в.]

Девчат, очень простая и доступная схема раздельного питания. В этом нет ничего сложного, нет никакого вреда для организма и действительно помогает держать себя в форме. Мой результат - 9,5 см талии (ушел весь жир с животика и боков, который остался после вторых родов). И самое главное, что так питаться можно и даже нужно и при беременности и во время ГВ!!! Я, например, уже сочетаю продукты даже не задумываясь)))

А чего не совместимы 2 часа.

[irisha2014]

Потому что белки с углеводами плохо усваиваются, если вместе. И больше вероятность, что пойдут в "запасы".. Для их переваривания совершенно разные ферменты нужны и они "мешают" друг другу.

[ксюшка в.]

Спосибо,Ириш.

[irisha2014]

Да не за что))) Я вот уже забыла про проблемы с пищеварением и тяжесть))

[Иринка29]

Спасибо,Ирусь. Уже распечатываю

[irisha2014]

Пользуйтесь на здоровье, девчат)))

[Мармеладка]

девочки! посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь для снижения аппетита! последнее время он просто зверский, ни как не могу с ним справиться.

[irisha2014]

девочки! посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь для снижения аппетита! последнее время он просто зверский, ни как не могу с ним справиться.

Просто пробуй чаще кушать, порцию уменьшать. За минут 15-20 до еды выпей стакан воды. Если чувствуешь голод, но знаешь, что кушать еще не время - выпей полстакана кефира, можно съесть немного сухофруктов или орешков (только не соленых!!!).

[KsuGa]

Вот тут многие пишут, что есть надо меньше. Это совершенно неправильно! Есть надо много. А точнее 2000Ккал в сутки. Но! Нельзя есть все подряд. Самая главная проблема это маргарин и копчоности. А маргарин есть во всех покупных кондитерских изделиях и булках в том числе. Откажитесь от этого. Ешьте свою домашнюю выпечку, но не каждый день естественно. Главное есть через каждые 2-3 часа. Тогда организм привыкнет и перестанет откладывать про запас. Я ем 5 раз в день. Есть спец. формулы по которым я ем. Знакомые в шоке от того как я похудела за месяц. Если кому интересно, можем пообщаться. Вот моя почта beautyk@bk.ru. Если коротко, то для того чтобы похудеть, необходим хороший обмен веществ. А если вы едите 1-2 раза в день, то ничего не получится. Все диеты бесполезны, так как там нет сбалансированного питания. Я хожу на спец. курсы, где нам все обьяснили на пальцах. Еще один момент это жидкость. 8 стаканов в день чистой воды, не чай, не молоко,

[irisha2014]

Я говорю, что меньше не в том смысле, что уменьшить вообще количество, а в том, что нужно разделить обычный свой дневной рацион на большее количество приемов пищи.

[ксюшка в.]

KSUGA а какую пищу ты употребляеш?насколько похудела?

[KsuGa]

Я не ем выпечку магазинную. Сама пеку на слив масле, а не маргарине. Не ем копчености и сахар вообще. Майонез тоже исключила (ооооочень редко в малых количествах). Ем по специальным формулам и таблицам, где написано сколько в граммах я могу съесть тот или иной продукт. В принципе все остальное ем. За месяц у меня ушло 20 см общих (талия, живот, бедра, ноги, руки). В весе убавила 2,5 кг, но для меня это большой результат, так как при росте 169 см, всегда весила 60 кг (+\- 1кг). Сейчас вешу 57кг. Раньше никак не могла сдвинуть вес. Сейчас могу поесть чего-нибудь вкусненького, скажем так, нарушая формулы, но на следующий день я уже знаю как проконтролировать свой вес, чтобы он не поднимался. Опять же формулы. Если вам это интересно, могу более подробно выслать формулы и пропорции.

[ксюшка в.]

KSUGA конечно интересно.Хочется подробностей.

[ксюшка в.]

Можеш на почту даже viola.ksuxa@ya.by. или v.oksana12@gmail.com.

[KsuGa]

ксюшка в. отправила на виола)))) надеюсь что нибудь поймете))))) если нет, пишите ваши вопросы, постараюсь ответить)

[KsuGa]

отправила на вторую почту, на первую мне ошибка о доставке пришла)

[Nika91]

У меня рост 167.5 и я вешу 56 и для меня это маловато,выгляжу худой,надеюсь после родов набранные кг не уйдут,не понимаю тех кто старается скинуть свой нормальный вес!

[ксюшка в.]

отправила на вторую почту, на первую мне ошибка о доставке пришла)

На снимках нечего невидно,зарание спосибо.

[Tatsiana00]

девочки здравствуйте, я за 17 дней на системе питания от доктора Ковалькова скинула 5 кг. Прпвдо сорвалась не прошла диету до конца (пасхальные куличи сделалти свое дело)))). Вот сейчас планирую опять на нее сесть, некоторые по этой системе скидывают и 20 кг за 3 мес. Кму интересно посмотрите в сети телепередачу "семейный размер" там все подробно рассказывает и описывает диетолог. Всем удачки в нашем похудении, эта диета и вправду работает, проверено на себе))

[Dasha_Alekh]

Девочки,как вы думаете,можно ли в меню диеты вареную ( жареную) рыбу заменить на морепродукты ( креветки) ?
Очень- очень не люблю рыбу,особенно в таком виде

[Иринка29]

Я восстановила свои походы в тренажерный зал! Крепатура ужасная.но я счастлива! И горда собой!

[Мармеладка]

можно мне тоже формулы, пожалуйста?! заранее спасибо! ved.moch.ka@rambler.ru

[Каtюша]

Девочки я похудела на 10 килограмм за 4 месяца. Я ходила в тренажёрный зал 3 раза в неделю и питалась правильно, ничего жирного, жареного, сладкого . Но голодная не ходила. А самое главное я от всего этого получала огромное удовольствие.

[Natali21]

Девочки,в интернете везди пишут по соду,кто-нибудь знает в чем суть и помогает ли она?спасибо;)

[julli]

Natali, мне кажеться обычная утка инетовская...сода,зеленый кофе,имбирь...

[A_nutka]

Содовые ванны помогают в борьбе с целюлитом.

[Natali21]

Я тоже думаю,что утка))решила спросить,вдруг тут кто-то пробовал))я вот сижу на системе -60))вес стоит,но пузяка уходит))хотя я ее не так уж особо соблюдаю,тортиками балуюсь на работе иногда))

[Аnet1404]

Конечно утка, во первых от соды язва обеспечена, у меня сосед 100кг пачками ее жрет(от изжоги) так говорит быстрее и дешевле, ни на грамм не похудел, зеленый кофе пить невозможно такая чача плесенью воняет(подруга брала) а отмазка что это работает плюс физ нагрузки, так ане кажется физ нагрузки и без соды с кофе сделают свое дело

[vilenta]

Я после того как перестала кормить грудью поправилась аж на 12кг, ходила год с этим лишним весом. Начала с того что перестала ужинать после 7,потом есть уже и после 6 не хотелось. Ложусь поздно, в 12 или в час. Есть хотелось первое время аж жуть!!! За неделю привыкла. А потом добавила дважды в неделю разгрузочные дни, пока на рисе, а вообще можно на чем угодно, даже на мясе. И вот спустя 20 дней я уже минут 4 кг. Это при том что после разгрузочного дня я могу съесть немного что то вкусного, то есть это не диета, я не мучаюсь, в холодильнике есть все, но этого уже и не хочется всего. Могу и шоколад поесть. Я пока не останавливаюсь, на мне еще минимум 8 кг, а то и 10. Весила при росте 165-70кг, до беременности 58, да и там по хорошему уже было пару лишних килограмм.

[коша]

Привет девчули))у меня вопросик) я сама худенькая;но есть животик,который мне не нравится((как его убрать,быстрее и эффективнее???