KsuGa » 12 ноя 2013, 11:43
Я не ем выпечку магазинную. Сама пеку на слив масле, а не маргарине. Не ем копчености и сахар вообще. Майонез тоже исключила (ооооочень редко в малых количествах). Ем по специальным формулам и таблицам, где написано сколько в граммах я могу съесть тот или иной продукт. В принципе все остальное ем. За месяц у меня ушло 20 см общих (талия, живот, бедра, ноги, руки). В весе убавила 2,5 кг, но для меня это большой результат, так как при росте 169 см, всегда весила 60 кг (+\- 1кг). Сейчас вешу 57кг. Раньше никак не могла сдвинуть вес. Сейчас могу поесть чего-нибудь вкусненького, скажем так, нарушая формулы, но на следующий день я уже знаю как проконтролировать свой вес, чтобы он не поднимался. Опять же формулы. Если вам это интересно, могу более подробно выслать формулы и пропорции.