Худеем вместе

[Пари*]

Мне почему то первосентябрячная суматоха наоборот привес принесла почти 2 кг ,( при том голодовка по забывчивости в один из дней сразу 1 кг накинула ) , может наоборот , начать есть что попало . Ладно , подумаю об этом завтра , а сегодня что есть то есть - 67,8 ?.

Жду отчётов

Мама, Тань. Я ела как обычно, даже перекусов было как то больше чем обычно, просто двигалась больше. А то я ж совсем из дома не выходила, подвижность 0.
Вот мой вчерашний рацион:
Завтрак: яйцо жареное, кофе с капелькой молока, сухарик и 10гр сливочного масла
Перекус персик
Обед: гречка отваренная на костномясном бульоне. (Просто гречку на воде я так и не приучилась есть, не могу), салат из помидора и огурца.
Перекус: яблоко и пару виноградин
Ужин: бульон, два яйца отварных, гречка.
Воды, прям пью много, стараюсь не забывать.

Верочка, не расстраивайся, просто сейчас на тебя разом и ремонт и работа навалилось все, скоро войдешь в колею и все скинешь.

[Лёлик1]

Всем привет! У меня 0.
На завтра хочу начать какую-то диету. Не придумала какую. Пп не получается. Мне надо чтоб было расписано на каждый день. Иначе жру всё подряд. Может у кого есть идеи и хочет ко мне присоединится?

[ксюшка в.]

А я плакаю,на весах плюсище((останусь жирной жирухой? 99,1.Вот как так-то,ничего лишнего себе не позволяла окромя бульона.Не ожидала я такого привеса.

[keti3927]

.

[МяуМяу]

Девочки я без отчета.
У меня села батарейка в весах.

[Танюшка 87]

Нн88.8-кн88.5=-300 гр

[Феяфеюшка]

Лена, я сегодня опять вернулась на чередование, надеюсь, я выдержу! А то эти 2 недели прям ужасно на мне сказались (

[NatyLin]

Доброго воскресенья! !!
Нн 79,6
Кн 79,4

[Лёлик1]

Лена, я сегодня опять вернулась на чередование, надеюсь, я выдержу! А то эти 2 недели прям ужасно на мне сказались (

Думаешь мне тоже можно...вот так без всех этапов сразу на чередование?
Вер, ты выдержишь, другого нет у тебя варианта)

[Yulia Maka]

Доброе утро всем и с отвесами! А я в плюсе, не прошли в пустую ДР бабушки и дочки. Стрелочка маячит чуть ниже 55, но буду считать 55. А с этой недели буду прям сторого к себе

[НадюшаС]

Всем привет! У меня 69.7 ((( печальненько((

[Света_kuz]

Девочки , всех с отвесиками)))
Умнички! Продолжайте в том же духе!
Я скоро к вам присоединюсь ?

[Марина 85]

Лелик я с тобой. Может 6 лепестков?

[bahys]

Нн 77.9
Кн 77.5
Итог -400.

[Света_kuz]

Всем привет! У меня 0.
На завтра хочу начать какую-то диету. Не придумала какую. Пп не получается. Мне надо чтоб было расписано на каждый день. Иначе жру всё подряд. Может у кого есть идеи и хочет ко мне присоединится?

Может попробовать просто калории считать? Прям чётко бжу.
Или действительно буч. Либо на пониженные углеводы и только в виде каш, т.е сложных.
У меня есть питание прям с меню, на 1200 ккал.

[Света_kuz]

Но один фиг там надо под себя корректировать и придумывать блюда....

[keti3927]

.

[Феяфеюшка]

Лена, чередование это же второй этап, а первый нельзя чаще раза в год, так что 2 белковых дня и погнали)

[Baby one]

Привет всем) нн 76.9, кн 76.7 (-200гр.)

[Лёлик1]

Марин, 6 лепестков я проходила. Без нарушений. Эффект небольшой был. Второй раз её не смогу.
Свет, каллории считать вообще не умею так заморачиваться. Взвешивать...считать... я все диеты которые прошла, спецом выбирала без взвешивания и подсчета. Скинь своё меню 1200. Там на неделю?
Вер, а я не знала про это. Уже кстати год почти прошел с нашего старта на Дюкане.

[Yanotik]

Девочки, всем привет!
Всех с ответами, у кого плюс берем себя в руки и вперед к своей цели!
Ксюш, мож ты отекла?
Юль, ну 55 это уже отличный вес мне кажется)
Вер, не расстраивайся, все уйдет!
У меня 62,1 -100гр вроде. Начала заниматься и вес встал((( как можно разогнать?

[Феяфеюшка]

Я в начале ноября начала вроде, да скоро год. Хочу блинов нажарить и рыбку запечь, а то завтра на работу и нужно думать,что с собой брать на обед (

[Shurypchik]

Девочки, доброго дня, всем желаю отвесиков. У кого плюс, не расстраиваться и идти дальше. У меня вообще вес волнами уходит. То плюс, потом минус. Но график стабильно вниз идет.
Вчера были на др, сидели почти всю ночь. Позволила себе вещи, которые давно не ела. Еще и вина напилась. Но порции были маленькие, и не жрала как раньше без остановки. Делала перерывы по паре часов. Даже пол куска тортика своего съела. Не чувствую никакой вины, только радость от прекрасно проведенного дня и удовольствие от общения. Сегодня хочу разгрузочный день устроить. Прям чувствую, что организму это нужно.
Нн 89,3(если не путаю)
Кн 88,4
Могло быть больше, еслиб не вчера. Но это не страшно.

[Shurypchik]

И кстати поняла, что мой желудок не одобрил вчерашнее меню. Хоть и не много, но тяжко ему было. Нет уже такой радости от поедания майонезной застольной еды.

[Таня777]

Девочки привет! Мой отчёт Нн 62,1 Кн 63,3 + 1200 здравствуйте Жора и КД))

[ксюшка в.]

Девочки, всем привет!
Всех с ответами, у кого плюс берем себя в руки и вперед к своей цели!
Ксюш, мож ты отекла?
Юль, ну 55 это уже отличный вес мне кажется)
Вер, не расстраивайся, все уйдет!
У меня 62,1 -100гр вроде. Начала заниматься и вес встал((( как можно разогнать?

Ян,в том то и дело что отеков как токовых у себя не нахожу,если только небольшие следы от резинок носков.А так все как всегда,жируха...

[keti3927]

Валечка фига себе))))
Кети какой шикарный отвес блин..подождите меня(
Я как всегда 81.1 было 81.6 (-500)
Когда ж уже я перестану молотить все что не приколочено((((

♡ ♡ ♡ Бимка ждать не буду Предлогаю перегнать меня шучу
Напиши свой один день. Чего ты тамкушаешь? ♡♡♡

[Тусяныч]

Лен, у меня на две недели есть меню расписанное полностью на все приёмы пиши, то что я две недели до этого сидела. Там два дня высоко углеводные, два дня средне, два дня низко и день-читмил. И потом вторая неделя. Файл ворд, если что пришли почту в личку, скину тебе! Там и вес указан блюд и ккал каждого и общий ккал за день.я сидела то что вес не двигался у меня, потом двинулся хоть

[Валечка567]

Девчат, посоветуете на какую диету мне сейчас перейти? Есть такие варианты как: лесенка, любимая, 5ст.ложек, ПП, разгрузочные дни, белковая(кушать каждые 2 часа)

[Shurypchik]

Валя, я не знаю подробностей твоей предыдущей диеты. Но мне кажется, что лучше пока ПП. Ведь любая диета- это стресс для организма. И подряд их нельзя делать. Стабилизируй то, чего достигла, а потом уже выбирай дальше.