Тусяныч писал(а):Света_kuz писал(а):Сегодня мой рацион такой:
7:30 омлет с зеленью, помидорка, половина перца
12:00 сывороточный протеин порция
14:30 тушеная капуста с мясом
17:30 рыбные котлетки (которые я нещадно пересолила)+овощной салат
20:00 то же самое
22:30 будет кефир кружечка.
Завтра еще 1 белковый день и потом я буду кушать углевоооды))
Света, что за сывороточный протеин???
Это такой белковый коктейль, который состоит из сывороточного белка (ещё там почти нет углеводов, жиров). Он быстро усваивается.
Я его делаю на молочке 1,5%. Бывает со всякими вкусами: клубника, банан, шоколад. Сегодня я пила со вкусом печенья?
Мне очень нравится. В похудении можно его использовать, заменяет приёмы пищи, и если хочется разнообразия.
Рекомендую ?
Только не путать с Энерджи диет, к них абсолютно другой дешёвый и некачественный состав по цене крыла от самолета?