Худеем вместе

[Света_kuz]

Спасибо, Светик))
Вот только творог мне наверно никогда вкусным не будет...
А может мне кефирчику попить? У меня что-то ещё и с туалетом проблемы.... Поможет он?

Может тогда пожирнее? Типа варенец, ряженка.
Или что то вроде бифиллин, бифацил.

[Тусяныч]

Инна, я тож творог не люблю вообще категорически, сколько перепробовала все бе-бе. Остановилась пока на твороге "Мягкий Простоквашино", 5%. Ничего так, особенно с медом и ягодами кисленькими

[Тусяныч]

Сегодня мой рацион такой:
7:30 омлет с зеленью, помидорка, половина перца
12:00 сывороточный протеин порция
14:30 тушеная капуста с мясом
17:30 рыбные котлетки (которые я нещадно пересолила)+овощной салат
20:00 то же самое
22:30 будет кефир кружечка.

Завтра еще 1 белковый день и потом я буду кушать углевоооды))

Света, что за сывороточный протеин???

[Iness]

Спасибо, Светик))
Вот только творог мне наверно никогда вкусным не будет...
А может мне кефирчику попить? У меня что-то ещё и с туалетом проблемы.... Поможет он?

Может тогда пожирнее? Типа варенец, ряженка.
Или что то вроде бифиллин, бифацил.

Это лучше да? Блин позывы есть, а сходить не могу( как будто нечем. А дискомфорт есть(((

[Shurypchik]

Инна, кефир если поможет, то свежий. Если кефиру больше суток, то он закрепить может.

[Iness]

Ага, Шур, я читала про это. Взяла варенец, пью

[Света_kuz]

Сегодня мой рацион такой:
7:30 омлет с зеленью, помидорка, половина перца
12:00 сывороточный протеин порция
14:30 тушеная капуста с мясом
17:30 рыбные котлетки (которые я нещадно пересолила)+овощной салат
20:00 то же самое
22:30 будет кефир кружечка.

Завтра еще 1 белковый день и потом я буду кушать углевоооды))

Света, что за сывороточный протеин???

Это такой белковый коктейль, который состоит из сывороточного белка (ещё там почти нет углеводов, жиров). Он быстро усваивается.
Я его делаю на молочке 1,5%. Бывает со всякими вкусами: клубника, банан, шоколад. Сегодня я пила со вкусом печенья?
Мне очень нравится. В похудении можно его использовать, заменяет приёмы пищи, и если хочется разнообразия.
Рекомендую ?
Только не путать с Энерджи диет, к них абсолютно другой дешёвый и некачественный состав по цене крыла от самолета?

[Света_kuz]

Проще говоря, я пила спорт.пит)))

[Света_kuz]

Инна, в бифилине или бифациле есть бактерии. Они могут помочь наладить работу жкт.

[Iness]

Свет, а у нас такого нет в продаже, ни разу не видела. Только кефир, бифидок, ацедофилин, ряженка, варенец и снежок

[Тусяныч]

Отчет вторник
7.30 овсянка+курага+чернослив+мед
9.00 чай имбирный
10.00 рулет из лаваша с капустой
12.30 запеканка гречка+курица(наконец закончилась?)
15.00 творог мягкий+яблоко
18.00 минтай+овощи
21.00 будет кефир с отрубями

[Shurypchik]

Мой отчет:
6:30 вода с лимоном
7:30 творог, орехи, хлеб, икра щуки(тоже кончилась)
11:00 яйцо
14:00 помидор, сыр, яйцо
16:40 питьевой йогурт
19:00 гречка, брынза, немного грибной икры
На ночь будет кефир с корицей

[Света_kuz]

Свет, а у нас такого нет в продаже, ни разу не видела. Только кефир, бифидок, ацедофилин, ряженка, варенец и снежок

Значит бери бифидок или ацедофилин.

[Света_kuz]

Доброе утро, девочки!
Сегодня у меня белковый день, завтра буду кушать углеводы. Буду думать что готовить завтра, тут можно разгуляться конечно)))
Попробую сделать фотку, и вам показать свои лишние кг)))

[Iness]

Вот я и пришла с приема. Весы мои не врут. По весам гини я сейчас 65,100. Прибавка общая с момента постановки на учёт 2,800. Завтра 15 недель.

[Gotessa]

Что гиня сказала? За 4 месяца мне кажется это не много

[МяуМяу]

Если 300гр в неделю норма, то у тебя еще и недобор)

[Shurypchik]

Девочки, всем хорошего дня. А у меня большое желание купить торт. Большой... и съесть одной. И вина напиться или мартини. И еще всякой гадости накурить((( у меня стресс((

[Лю]

Шура, это пройдет( и зажор не решит проблему и не выведет из стресса

мне когда то выйти из стресса помогала боксерская груша, я ее так дубасила и руками, и ногами, и толкала и била, что в итоге все мысли уходили.. или тупая монотонная работа, типа мытья посуды, стекла, шкафчиков на кухне и т.д.
а вот если я все таки решала зажирать стресс - то как то помню пакет конфет "рачки", наверно целый килограмм, улетел, и я даже не заметила(((

[Лёлик1]

Шура, что случилось?

[Shurypchik]

Да я не буду срываться. Поплачу вечером и все. Грустно и обидно. На работе перестановки. Всех переводят на онлайн технологии в добровольно- принудительном порядке и мы становимся не нужны. Сняли меня с постоянного маршрута. Теперь в деньгах тысяч на 10 меньше будет. Да и обидно: я 11 лет на маршруте?

[Маша и Медведь]

Вот я и пришла с приема. Весы мои не врут. По весам гини я сейчас 65,100. Прибавка общая с момента постановки на учёт 2,800. Завтра 15 недель.

ты будет что-то делать, разгружаться? Вроде не критично.

[Тусяныч]

Саша, не надо заедать стресс, только ведь начались у тебя сдвиги?. Ну ее, работу эту! Обидно конечно, но что поделаешь

[Shurypchik]

Спасибо, девочки. Я пошла гречкой пообедала. Уже не так все печально. Еще и из-за кд, наверное, такой стресс. Опять они раньше, чем нужно.

[Iness]

Девчонки, гиня ничего не сказала, но поставила напротив прибавки за последние три недели вопросительный знак. Я за те три недели 500 гр набрала, а за последние три недели 2,300(((
Надо начинать держать себя в руках. Иначе такими темпами будет ого-го...
Пересмотрю питание.

[Катериша]

А я временно на больничной еде ? знаете да,как вкусно кормят ? ?

[Тусяныч]

А я временно на больничной еде ? знаете да,как вкусно кормят ? ?

Че случилось? Я на ней пухну на глазах почему то?

[Gotessa]

Кать, ты сама или с детками?
Я на больничной еще 12 лет назад была, ничего так, съедобно было.
Ин, ну я конечно не советчик в таких вопросах, но и ребенок растет, а вместе с ним и вес. Т.к держать себя в руках не очень получается может ужины пересмотреть?

[Iness]

Да, Оль, именно это я и хочу поменять. Иначе основной и самый плотный приём пищи у меня это ужин. Так нельзя. Буду настаивать себя есть нормально в обед. А ужин делать лёгким

[Катериша]

С Никитой легли . Вообще без ужина осталась,ребенку своей порции мало было. Пью зеленый чай с лимоном ,имбирем и медом ? запаслась ?