Худеем вместе

[Валечка567]

Валь, в овсянку или мед, или курагу/чернослив, перебор по углям получается. Орешки сколько кстати их в гр было? И мяса да не хватает в обед и ужин) можно было б грудку отварить и покушать хотя бы на скорую руку, а творог на поздний ужин оставить. И сыр на перекус перенести. А так получше уже✌.как себя чувствуешь то? Воды сколько пьешь?

Мадя, че так поздно то обед? Смотри по объему порции всегда - не больше 300 грамм. На ужин белок бы лучше. Яичницу если делаешь, то без масла

Свет, у тебя че т сегодня приёмы пищи местами поменялись))) или так надо по меню???

У меня отчет такой:
11.00 яичница с овощами
13.00 кофе, сыр
15.00 чай с юмбриками???
18.00 чай+сыр
20.00 будет ужин, хрюша с овощами??
22.00 выпью ряженку
Вот такой вот день-читмил?

орешков было всего 2-3шт грецких. Чувствую себя прекрасно, если не учитывать одно НО((( воды сегодня выпила 1,5л. Вчера меньше, т.к в гостях была. Отвесы идут потихоньку, кушать не хочется.

[Тусяныч]

Валь, орешки в норме! Какое одно НО??

[Валечка567]

Валя, а мясо? Белок нужен. А последний прием пищи, потом все спать?

Ну не сказать что спать, просто отдыхаю после работы, но больше ничего не кушаю

[Валечка567]

Валь, орешки в норме! Какое одно НО??

Я последний раз в туалет ходила в то воскресенье, ито только после мощного слабительного.... Сломалось что то во мне. Сейчас пробовала микролакс-нифига не помогло

[Валечка567]

Ни гречневые дни ни ПП не помогает

[Тусяныч]

Валь, это последствия твоих моно-диет. Щас нормализуется питание и стул. Конечно почти неделю это очень плохо!!! Форлакс по-моему есть такой порошок, я его пила после операции. И свечи глицериновые тоже хорошо. Ну на крайняк бисокадил.

[Валечка567]

Валь, это последствия твоих моно-диет. Щас нормализуется питание и стул. Конечно почти неделю это очень плохо!!! Форлакс по-моему есть такой порошок, я его пила после операции. И свечи глицериновые тоже хорошо. Ну на крайняк бисокадил.

От форлакса мне вообще ноль. Как то раньше я делала такую смесь:чернослив, курага, изюм, орешки и лимон. Всё это через мясорубку. И кушала по 1ст.л утром. Помогало хорошо. Можно ли это при ПП? Если да, то вместо завтрака?

[bahys]

Валь, орешки в норме! Какое одно НО??

Я последний раз в туалет ходила в то воскресенье, ито только после мощного слабительного.... Сломалось что то во мне. Сейчас пробовала микролакс-нифига не помогло

Мне микролакс вообще до одного места. А вот глицериновые свечи хорошо помогали (после родов только ими и спасалась)

[Валечка567]

Валь, орешки в норме! Какое одно НО??

Я последний раз в туалет ходила в то воскресенье, ито только после мощного слабительного.... Сломалось что то во мне. Сейчас пробовала микролакс-нифига не помогло

Мне микролакс вообще до одного места. А вот глицериновые свечи хорошо помогали (после родов только ими и спасалась)

Я крайне редко очищаюсь магнезией, нравится очень эффект как будто летаешь. Но она зараза всю микрофлору вымывает

[Тусяныч]

Ну если помогала, то наверно надо на какое-то время, думаю от 1 ложки хуже не будет. Просто может кашку потом на завтрак без ничего совсем. Завтракать то надо. Или омлет. Просто потом как отменишь, проблемы не вернуться?
Ой, магнезия это жесть же. Я её даже выпила еле еле один раз мне надо было...фу, как вспомню!!!!

[Валечка567]

Ну если помогала, то наверно надо на какое-то время, думаю от 1 ложки хуже не будет. Просто может кашку потом на завтрак без ничего совсем. Завтракать то надо. Или омлет. Просто потом как отменишь, проблемы не вернуться?
Ой, магнезия это жесть же. Я её даже выпила еле еле один раз мне надо было...фу, как вспомню!!!!

Противная ужас, но так хорошо потом. И эффект быстро.

[Валечка567]

Ну если помогала, то наверно надо на какое-то время, думаю от 1 ложки хуже не будет. Просто может кашку потом на завтрак без ничего совсем. Завтракать то надо. Или омлет. Просто потом как отменишь, проблемы не вернуться?
Ой, магнезия это жесть же. Я её даже выпила еле еле один раз мне надо было...фу, как вспомню!!!!

На днях куплю всё это и сделаю. Как говорится, лекарство должно быть сладким

[belo4ka1986]

У меня сегодня
Завтрак—кофе+блинчик с мясом
Обед—борщ
Перекус—чай с конфеткой(мармелад в шоколаде)
Ужин—2 яйца+салат из капусты и ложка кабачковой икры
Еще меня ждет кефир

[Shurypchik]

У меня сегодня все сдвинулось. Я утром проспала, потом собрались ехать неожиданно, не успела ничего собрать. В общем так:
9:30 вода с лимоном
10:00 творог нежирный, два яйца, кусочек сыра, половина куска хлеба
13:00 кешью 30г, чернослив 50г
15:30 индейка запеченая, помидор. Сбрызнула ол.маслом и бальзамическим уксусом
20:00 тунец печеный, помидор как в обед, кусок сыра(30г)
На ночь будет кефир с корицей.
Воды литра 2

[Валечка567]

У меня сегодня все сдвинулось. Я утром проспала, потом собрались ехать неожиданно, не успела ничего собрать. В общем так:
9:30 вода с лимоном
10:00 творог нежирный, два яйца, кусочек сыра, половина куска хлеба
13:00 кешью 30г, чернослив 50г
15:30 индейка запеченая, помидор. Сбрызнула ол.маслом и бальзамическим уксусом
20:00 тунец печеный, помидор как в обед, кусок сыра(30г)
На ночь будет кефир с корицей.
Воды литра 2

Какой ты сыр кушаешь?

[Shurypchik]

У меня сегодня все сдвинулось. Я утром проспала, потом собрались ехать неожиданно, не успела ничего собрать. В общем так:
9:30 вода с лимоном
10:00 творог нежирный, два яйца, кусочек сыра, половина куска хлеба
13:00 кешью 30г, чернослив 50г
15:30 индейка запеченая, помидор. Сбрызнула ол.маслом и бальзамическим уксусом
20:00 тунец печеный, помидор как в обед, кусок сыра(30г)
На ночь будет кефир с корицей.
Воды литра 2

Какой ты сыр кушаешь?

Валя, я выкладывала фото в рецептах недавно, полистай. Там 14% жира. Домик в деревне деревенский.

[Валечка567]

У меня сегодня все сдвинулось. Я утром проспала, потом собрались ехать неожиданно, не успела ничего собрать. В общем так:
9:30 вода с лимоном
10:00 творог нежирный, два яйца, кусочек сыра, половина куска хлеба
13:00 кешью 30г, чернослив 50г
15:30 индейка запеченая, помидор. Сбрызнула ол.маслом и бальзамическим уксусом
20:00 тунец печеный, помидор как в обед, кусок сыра(30г)
На ночь будет кефир с корицей.
Воды литра 2

Какой ты сыр кушаешь?

Валя, я выкладывала фото в рецептах недавно, полистай. Там 14% жира. Домик в деревне деревенский.

Разве 14? Выяснили же вроде что 45% или я опять не правильно поняла?

[Валечка567]

Тогда получается что в моём сыре 18% и его тоже можно?

[НатальяD]

Валя, а свекла тебе не помогает?

[Shurypchik]

Тогда получается что в моём сыре 18% и его тоже можно?

Валь, я так поняла, что смотреть надо на состав. А содержание в сухом веществе, это не то.

[Gotessa]

Валь, при диете Дюкана от запоров советуют каждый день съедать 2 столовые ложки овсяных отрубей. Попробуй добавить их в рацион, может поможет и ккал не добавит

[vitaminka _Asya]

Саша, а корицы сколько добавляешь в кефир? Я попробовала так, мне понравился вкус)

[Shurypchik]

Саша, а корицы сколько добавляешь в кефир? Я попробовала так, мне понравился вкус)

Я добавляю примерно 1/3 чайной ложки. Иногда щепотку красного перца добавляю. Вообще это коктейль кефир+корица+перец красный+имбирь тертый. Но я так имбирь не люблю...

[vitaminka _Asya]

Спасибо! А то я переборщила.

[Shurypchik]

Спасибо! А то я переборщила.

Много положила? Мне даже с 1/2 ложки вкусно

[vitaminka _Asya]

Чуть больше 1/2.

[Shurypchik]

Чуть больше 1/2.

А чашка какая? Если 200 мл, то уже наверное совсем густо

[EvA91]

Доброе утро худышки.
Нн74.6
Кн 74
- 600

[rossia]

Доброе утро! Нн 72,5. Кн 72,3.

[Ольга Петровна]

Доброе утро, нн-95,2,кн-95, итого-200гр.