Тусяныч писал(а):Валь, в овсянку или мед, или курагу/чернослив, перебор по углям получается. Орешки сколько кстати их в гр было? И мяса да не хватает в обед и ужин) можно было б грудку отварить и покушать хотя бы на скорую руку, а творог на поздний ужин оставить. И сыр на перекус перенести. А так получше уже✌.как себя чувствуешь то? Воды сколько пьешь?
Мадя, че так поздно то обед? Смотри по объему порции всегда - не больше 300 грамм. На ужин белок бы лучше. Яичницу если делаешь, то без масла
Свет, у тебя че т сегодня приёмы пищи местами поменялись))) или так надо по меню???
У меня отчет такой:
11.00 яичница с овощами
13.00 кофе, сыр
15.00 чай с юмбриками???
18.00 чай+сыр
20.00 будет ужин, хрюша с овощами??
22.00 выпью ряженку
Вот такой вот день-читмил?
орешков было всего 2-3шт грецких. Чувствую себя прекрасно, если не учитывать одно НО((( воды сегодня выпила 1,5л. Вчера меньше, т.к в гостях была. Отвесы идут потихоньку, кушать не хочется.