Худеем вместе

[Маша и Медведь]

Блин, Инна, я вот теперь , когда творог вижу, все время тебя вспоминаю..и помню, как ты последние недели Б на нем сидела..? я его люблю, но представляю, как он может достать)

[МамАнька]

Я планку делаю. Скачала программу. Планка 28 дней. И отжимаюсь от стола. Сегодня уже 15 раз смогла. Четыре дня назад только 5.
Ну и меню у меня было скудное сегодня.
5-00 омлет с помидорами.
9-00 зелёный чай три яйца перепёлок. И один пряник.
12-00 омлет с помидорами.
16-00 чай зелёный. 1 печенька.
18 часов чай и йогурт.

[МамАнька]

На завтра
Утром чай.
9 чай с бутером.
В обед рис и курица терияки.
Ужин салат с пекинской капустой.

В понедельник выхожу на ночь работать. Вообще не представляю как и во сколько есть.

[Мадя В]

Всем привет❤
Треню каждый день+прогулки(только сегодня не получилось,дел много было)

[Gotessa]

На завтра
Утром чай.
9 чай с бутером.
В обед рис и курица терияки.
Ужин салат с пекинской капустой.

В понедельник выхожу на ночь работать. Вообще не представляю как и во сколько есть.

Подтянутось за 30 дней хорошее приложение и планка в комплексе

[Людочекцветочек]

Я планку делаю. Скачала программу. Планка 28 дней. И отжимаюсь от стола. Сегодня уже 15 раз смогла. Четыре дня назад только 5.
Ну и меню у меня было скудное сегодня.
5-00 омлет с помидорами.
9-00 зелёный чай три яйца перепёлок. И один пряник.
12-00 омлет с помидорами.
16-00 чай зелёный. 1 печенька.
18 часов чай и йогурт.

Что так много яиц? Так надо!?

[kassandra]

Людочек, как у тебя все вкусно)))

Я стойко выдержала день на кефире, сегодня идем по плану. Тут еще ушла в чтение про мутации, про высокий гомоцестеин и нашла диету как раз для его снижения, для таких мутантов как я как раз. НУжно исключить продукты с высоким содержанием метионина, т.е. мяса в основном и яйца... Не совсем конечно, но ограничить . ВОт думаю сейчас сдам контрольный анализ, если там плохо снижается, то придется на эту диету наверно садится. А вот яйца там категорически нельзя

Я сидела на такой диете месяц в прошлую б, ну и сейчас стараюсь, снизила до нормы тогда показатель, со слов генетика, совсем нельзя никакой бульен ни из чего ни первый ни второй никакой, сыр и белки яиц также полностью исключить, желтки можно, ну и в выпечке яйцо не считается, так можно, творог три раза в неделю так уж и быть она мне оставила по 200гр, а лучше 150, мясо можно кролик, индейка, курица, говядину только из-за анемии оставила она мне тогда, еще гречу тоже три раза в неделю, чай кофе задерживают выведение метионина этого, и сказал молоко можно, а кисломолочку нет, а так я читала конечно много чего нельзя если инет читать, но и по ее методу мне помогло тогда до нормы в короткие срои добраться.

[Людочекцветочек]

Доброе утро???
По питанию полный нормуль! ☕
За 28.09.17
З: проспала
32: мини бутеры и кофе с молоком.
П: яблоки
О: куриные биточки и салат огуречный ( заправка сметана)
П: яблоко
Пол: мини шоколадка и чай
Ужин: 0.5 л ряженки и кур.биточек.
2У: яблоки
Вес 68.8 ни + ни -?
Отличного всем дня! ???

[Маша и Медведь]

Девочки, ни у кого супов не вижу. Вы их едите?)

[Людочекцветочек]

Девочки, ни у кого супов не вижу. Вы их едите?)

Я терпеть не могу супы. Это очень важно? Чувствую себя отлично. Стул ттт норм.

[Shurypchik]

Девочки, ни у кого супов не вижу. Вы их едите?)

Я люблю супы. Но ем находу, часто на улице- неудобно. Если только из термочашки его пить...

[EvA91]

Маш я редко пишу что ем.
Но супы люблю да и не могу я без них.
С туалетом тогда беда( пардон)
Так, ем их каждый день.
Да и деток без супа оставлять нельзя)))

[Катериша]

Я варю детям и мужу,сама не ем)))

[Тусяныч]

я люблю первое, ем всегда с удовольсвтем. Но мы раньше на ужин ели вместе с мужем, а т.к. там картоха и крупы - я теперь без супов((( а сербать на работе неохота....

[Тусяныч]

Людочек, как у тебя все вкусно)))

Я стойко выдержала день на кефире, сегодня идем по плану. Тут еще ушла в чтение про мутации, про высокий гомоцестеин и нашла диету как раз для его снижения, для таких мутантов как я как раз. НУжно исключить продукты с высоким содержанием метионина, т.е. мяса в основном и яйца... Не совсем конечно, но ограничить . ВОт думаю сейчас сдам контрольный анализ, если там плохо снижается, то придется на эту диету наверно садится. А вот яйца там категорически нельзя

Я сидела на такой диете месяц в прошлую б, ну и сейчас стараюсь, снизила до нормы тогда показатель, со слов генетика, совсем нельзя никакой бульен ни из чего ни первый ни второй никакой, сыр и белки яиц также полностью исключить, желтки можно, ну и в выпечке яйцо не считается, так можно, творог три раза в неделю так уж и быть она мне оставила по 200гр, а лучше 150, мясо можно кролик, индейка, курица, говядину только из-за анемии оставила она мне тогда, еще гречу тоже три раза в неделю, чай кофе задерживают выведение метионина этого, и сказал молоко можно, а кисломолочку нет, а так я читала конечно много чего нельзя если инет читать, но и по ее методу мне помогло тогда до нормы в короткие срои добраться.

Спасибо за ответ! Вот про кисломолочку удивила, надо почитать еще...
А что ж пить то, если чай кофе нельзя?((((

[mrs_mendez]

Я ем суп при любой возможности)) даже в столовой.

[Shurypchik]

Кстати, в столовой я на этой неделе ела суп. Нашла овощной суп-пюре. Вкусно. Но это один раз я подходящий суп нашла для себя.

[Sladkaya07Anna]

Я тоже варю дочке и мужу, реееедко когда могу тарелочку навернуть)))

[Маша и Медведь]

Люд, ну если тебе норм без супа, и ЖКТ норм, то может, и не важно, не знаю)
Я вот не могу без горячего, Наташ, из круп и картохи я тоже не ем) я варю себе отдельно-быстрый овощной суп, овощи любые, ем всегда со сметаной. В основном щи, а так, если времени нет, можно даже всякие заморозки кинуть. Ем после работы.

[belo4ka1986]

Я тоже не могу без супа,варю обязательно и себе и детям,и мужу,когда дома.
Но варю не жирные и ем в обед.

[Iness]

Маш, я тоже ем первое. Без жидкого горячего сейчас не могу почему-то.
Тоже как Ирина не жирные и в обед ем вместе с детьми

[Тусяныч]

Не, я овощные не люблю) я люблю на хорошем таком говяжьем больоне, ну на крайняк куринном) Варю гречневый, рисовый, харчо, рассольник, с фрикадельками. Он все с картошкой и крупами))) Ну борщ это само собой зимой с салом))) летом зеленый борщ у нас частенько...

[Маша и Медведь]

Да кто ж такие не любит? ? На днях мужу варила гороховый с копчеными ребрами..) ну полтарелочки съела)

[Irina-Ирина]

Ой а мне так лень отдельно варить для себя без картошки и на воде, я не ем если такой, а если свекольник или зелёный борщ, то ем. Ну я не страдаю если не ем суп, все нормально. Но сум очень люблю, и в обед не могу без него прям, но если он мне подходит не ем. Я тут вчера что то пошла в разгул, всю ночь ухо болело и я утром не приготовив завтрак поехала в больницу к лору, приехала попила кофе с бутербродом из черного хлеба и сыра, в обед свекольник, а на ужин, меня понесло. На завтрак я хотела приготовить пышки с творогом, зеленью и картошкой,но не успела и решила их попозже сделать, и старший сын пицу просил, я и ее сделала. Думала устою и не съем не кусочка, не тут то было, попробовала всё. Сегодня кефир пью, прям чувствую, как разжирела от вчерашнего. Блин ну почему у меня нет силы воли. Не могу я готовить семье и в рот себе не закинуть. Надо одной жить, чтобы похудеть.

[Э_Юлия_М]

я кушаю суп. ) у меня без бульонов болит желудок и кишечник не работает.

[Shurypchik]

Мда... напомнили вы про супы... думаю, может, правда, в термокружке носить. Не скиснет до обеда? Как думаете?

[Gotessa]

В такой холод не скиснет.
Я ем суп и борщ если варю, но у нас они не часто

[belo4ka1986]

Не, я овощные не люблю) я люблю на хорошем таком говяжьем больоне, ну на крайняк куринном) Варю гречневый, рисовый, харчо, рассольник, с фрикадельками. Он все с картошкой и крупами))) Ну борщ это само собой зимой с салом))) летом зеленый борщ у нас частенько...

Я тоже на бульончике делаю чаще,но бульон не сильно жирный,чаще куриный или телятина не наваристая.И картошку ем там.

[Лю]

а я варю костный бульон, потом остужаю его, собираю жир и разливаю по емкостям и в морозильник. Могу туда еще сразу мяско положить и зелень. Беру на рабу или дома, его по разному можно кушать, хочешь, как холодец, а можно разогреть и тогда горяченького покушать. Мало того, что он очень вкусный, еще он очень полезный.

[МамАнька]

Я планку делаю. Скачала программу. Планка 28 дней. И отжимаюсь от стола. Сегодня уже 15 раз смогла. Четыре дня назад только 5.
Ну и меню у меня было скудное сегодня.
5-00 омлет с помидорами.
9-00 зелёный чай три яйца перепёлок. И один пряник.
12-00 омлет с помидорами.
16-00 чай зелёный. 1 печенька.
18 часов чай и йогурт.

Что так много яиц? Так надо!?

Это я расслабилась. Муж в командировке. Новая работа. Рано просыпаюсь. И рано ложусь. Лень было готовить,что то глобальное.