Худеем вместе

[Nata_lia]

Я после родов похудела, но молоко приходило мало, начала "жрать", молока теперь хоть отбавляй, но и вес начал расти. Вступаю в ряды худеющих🤗 Завтра с утра взвешиваюсь и на пп 🤐 и спорт🧎‍♀️

[Любава_27]

Я после родов похудела, но молоко приходило мало, начала "жрать", молока теперь хоть отбавляй, но и вес начал расти. Вступаю в ряды худеющих🤗 Завтра с утра взвешиваюсь и на пп 🤐 и спорт🧎‍♀️

У меня в этот раз вес как-то тяжеловато уходит 🙄 взвешиваюсь я практически каждый день, но это ничего не меняет 🙈🫢😂
У меня силовые тренировки с коляской по снегу 😂😂😂

[Виктория К]

Всем приветик!У меня такой вот вопрос, была у врача недавно и посоветовала витамины, что бы организм был крепче, так сказать. И вот по списку идет такой комплекс: Омега3; Кальций, Магний и Витамин Д +К2, можно ли набрать вес от этого всего? За последни1 год похудела с 69 до 56 при росте 177, но был опыт, когда потолстела из-за прописаного, поэтому психологически очень боюсь потолстеть... (

[Jul_ka]

Мне кажется,от витаминов не толстеют))

[Jenie]

Девочки, хочу спросить у вас совета. Хоть у меня не было беременности и я не рожала, но я не могу сбросить лишние килограммы со своего живота потому что часто эти килограммы возвращаются обратно. Я часто занимаюсь спортом, но мы занимаемся из дома и поэтому мы ведём мало подвижный образ жизни. Наверное поэтому эти калории и возвращаются. У меня сильно выпирает живот и я не могу избавиться от лишнего жира на животе, боках и талии. Помогите пожалуйста, что именно нужно поменять, чтобы можно было похудеть?

[Hope_r]

Девочки, хочу спросить у вас совета. Хоть у меня не было беременности и я не рожала, но я не могу сбросить лишние килограммы со своего живота потому что часто эти килограммы возвращаются обратно. Я часто занимаюсь спортом, но мы занимаемся из дома и поэтому мы ведём мало подвижный образ жизни. Наверное поэтому эти калории и возвращаются. У меня сильно выпирает живот и я не могу избавиться от лишнего жира на животе, боках и талии. Помогите пожалуйста, что именно нужно поменять, чтобы можно было похудеть?

В первую очередь нужно наладить режимы (питания, питьевой, сна)
Питание три раза с перекусами по голоду( 2-3перекуса) Кушать за три часа до сна
Воды нужно пить на 1 кг веса 30мл ( если до этого не пили, то постепенно увеличивать, не сразу столько пить иначе дискомфорт будет)
Спать не более 8 ч, ложиться не позднее 23:00, лучше раньше

Стараться не кушать "вредняшки" Чипсы, сухарики, фаст-фуд, доставку итд
Можете загрузить себе приложение с подсчётом каллорий, чтобы белки жиры углеводы получать в достаточном количестве
И если есть возможность побольше ходить. Вот такой вам совет

[Zvezdochka646]

Всем привет. Девчата, подскажите про диету 5 ложек. Кто знает, поделитесь информацией.

[Лёлик1]

Всем привет. Девчата, подскажите про диету 5 ложек. Кто знает, поделитесь информацией.

Есть отдельная тема такая в этом разделе ниже

[Zvezdochka646]

Всем привет. Девчата, подскажите про диету 5 ложек. Кто знает, поделитесь информацией.

Есть отдельная тема такая в этом разделе ниже

В той темке с 2021 года никого нет 😁
Я уже посмотрела в инете, спасибо

[Галина35]

Девочки,всем доброй ночи.такая ситуация,что можете посоветовать,для того,что бы убрать животик 🥹

[ОльгаНеруш]

Девочки,всем доброй ночи.такая ситуация,что можете посоветовать,для того,что бы убрать животик 🥹

Жир уходит равномерно со всего тела. Нет универсальных упражнений на отдельную часть. Правильный (здоровый) дефицит калорий с подсчетом БЖУ даст результат. Плюс физнагрузки в зависимости от состояния здоровья, оценки качества тела

[Мария PRO]

Девочки , на моем канале в телеграмм я рассказываю как скорректировать вес

[Диана099]

Здравствуйте. Как канал называется?